Sex während der Periode hat einen schlechten Ruf. Die Leute finden ihn eklig, unhygienisch, unsexy – wir haben es schon gehört. In einer Umfrage von Bodyform sagten nur 20 % der Befragten, dass sie der Gedanke an Sex während der Periode „überhaupt nicht stört“, während alarmierende 78 % sagten, die Vorstellung davon sei entweder „ekelhaft“ oder „nicht so toll“.
Sex während der Periode ist jedoch nicht nur völlig normal, es kann auch der heißeste Sex sein, den Sie jemals hatten. Außerdem kann es sogar gegen einige Ihrer gefürchteten Menstruationsbeschwerden helfen, wenn Sie während Ihrer Periode zwischen den Laken rummachen .
Ja, das stimmt. Aufgrund der starken Hormone und Neurotransmitter , die beim Sex in Ihrem Gehirn und im ganzen Körper freigesetzt werden, könnten Sie die zahlreichen Vorteile von Sex während Ihres Zyklus überraschen.
Um die Dinge richtigzustellen, werden hier die gängigsten Mythen und Fragen zu Sex und Menstruation von einer Sexualwissenschaftlerin erklärt.
Bist du während deiner Periode geiler?
Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass Sie sich während Ihrer Periode besonders munter fühlen? Damit sind Sie nicht allein! Während Ihres Zyklus passieren in Ihrem Geist und Körper einige Dinge, die dies verursachen können.
Erstens, wie der Sexualtherapeut Dr. Jack Morin erklärt, sind Vorfreude und Sehnsucht große Aphrodisiaka, wenn es um Sex und Erotik geht . Das bedeutet, dass wir uns noch mehr danach sehnen, wenn wir das Gefühl haben, keinen Sex haben zu können. Das mag frustrierend und kontraintuitiv klingen, aber hat Sie schon einmal ein Liebhaber oder Partner in der Ferne angemacht? Oder wurden Sie völlig verrückt, wenn Sie im Schlafzimmer gereizt wurden? Oder haben Sie sich vielleicht dabei ertappt, von jemandem zu fantasieren, den Sie nicht haben können?
Wenn Ihnen das bekannt vorkommt und Sie außerdem glauben, dass Sie während Ihrer Periode „keinen“ Sex haben können, könnte diese Verweigerung Sie (unterbewusst) enorm anmachen! Je stärker Sie das Gefühl haben, nicht zum Höhepunkt zu kommen, desto stärker werden Sie es vielleicht wollen.
Darüber hinaus gibt es starke Hinweise darauf, dass Ihr Sexualtrieb während Ihrer Periode aufgrund Ihres Hormonspiegels ebenfalls ansteigt. Dies liegt daran, dass die Hormone Östrogen und Progesteron einen großen Einfluss auf die Libido haben und sich der Spiegel dieser Hormone in Ihrem Körper im Laufe Ihres Zyklus drastisch ändert.
Kurz gesagt: Östrogen fördert Libido und Lust, während Progesteron sie unterdrückt. Zu Beginn Ihrer Periode sinkt Ihr Östrogenspiegel. Aber nach 2 oder 3 Tagen beginnt er wieder zu steigen und baut sich weiter auf. Gleichzeitig ist Ihr Progesteronspiegel am niedrigsten.
Der Progesteronspiegel ist also niedrig und der Östrogenspiegel hoch, und voilà, Sie fühlen sich bereit für die Aktion!
Kann Lust gegen Regelschmerzen helfen?
Wir sollten niemals die Macht von Sex und Lust unterschätzen, wenn es um unseren Körper geht.
Es wurde immer wieder bewiesen, dass Sex und Lust sich sowohl auf unsere körperliche als auch auf unsere geistige Gesundheit positiv auswirken . Es gibt auch viele Einzelberichte , die darauf hindeuten, dass Sex und Orgasmen eine wirksame Form der Schmerzlinderung sind. Eine Studie aus dem Jahr 2020 zu Menstruationsbeschwerden und Masturbation ergab beispielsweise , dass 90 % der Frauen Masturbation als Mittel zur Linderung von Menstruationsbeschwerden und -schmerzen empfehlen würden .
Dies liegt zum Teil daran, dass Sex, Lust und Orgasmen starke Hormone und Neurotransmitter in unserem Gehirn und im gesamten Körper freisetzen. Jeder chemische Stoff hat einen anderen Zweck und daraus resultierende gesundheitliche Vorteile.
Endorphine sind beispielsweise eine Art Hormon, das auf natürliche Weise in der Hypophyse und im Hypothalamus im Gehirn produziert wird und bei angenehmen Aktivitäten wie Sport, Lachen und Sex freigesetzt wird. Sie können auch Ihre Stimmung heben. Deshalb sprechen die Leute davon, dass sie nach dem Training ein „Runner’s High“ erleben oder beim Sex kichern!
Endorphine sind außerdem natürliche Schmerzmittel des Körpers . Es hat sich gezeigt, dass ihre Anwesenheit Schmerzen viel erträglicher macht. Deshalb setzt unser Körper sie auch frei, wenn wir unter einer Art körperlichem Trauma leiden, wie zum Beispiel wenn wir uns den Knöchel verstauchen.
Die Anwesenheit von Endorphinen erklärt teilweise, warum es sich toll anfühlen kann, beim Sex versohlt zu werden, aber genau der gleiche Schlag, wenn man nicht erregt ist, tut wirklich weh! Wir haben grundsätzlich eine höhere Schmerzgrenze, wenn unser Körper voller Endorphine ist.
Im Zusammenhang mit Regelschmerzen wird also deutlich, warum Sex eine unterhaltsame und natürliche Form der Schmerzlinderung sein kann.
Regelschmerzen entstehen dadurch, dass sich Ihre Gebärmutter zusammenzieht, um ihre Schleimhaut freizugeben. Wenn Sie einen Orgasmus haben, ziehen sich die Muskeln in Ihrer Gebärmutter und Ihrem Becken zusammen und entspannen sich dann wieder . Es wird behauptet, dass diese „Entspannung“ einen Moment dringend benötigter Beruhigung bringen kann .
Wie immer ist jedoch jeder Körper anders. Manche Menschen empfinden Sex während ihrer Periode tatsächlich als schmerzhafter und können ihre Krämpfe noch verschlimmern. Dies gilt insbesondere für Menschen, die an chronischen Schmerzzuständen wie Endometriose leiden .
Hören Sie wie immer auf Ihren Körper, kommunizieren Sie mit Ihrem Partner und tun Sie, was sich für Sie am besten anfühlt.
Können Sex und Lust bei anderen Menstruationsbeschwerden helfen?
Das kann es auf jeden Fall! Der Hormoncocktail, der bei Lustgefühlen ausgeschüttet wird, kann während der Periode eine ganze Reihe positiver Nebenwirkungen haben.
Beispielsweise wird beim Orgasmus das Hormon Dopamin (auch Glückshormon genannt) freigesetzt , das uns Lust, Freude, Zufriedenheit und Motivation vermittelt. Dies ist besonders hilfreich, wenn Sie während Ihrer Periode unter Stimmungsschwankungen oder Angstzuständen leiden.
Außerdem erleben wir nach dem Sex einen Anstieg des Oxytocinspiegels , der uns Gefühle von Liebe, Verbundenheit und Zuneigung vermittelt. Wenn Sie während Ihrer Periode dazu neigen, sich emotional etwas verletzlich oder bedürftig zu fühlen, kann Sex Ihnen helfen, sich Ihrem Partner näher zu fühlen und Ihnen die Verbindung zu geben, die Sie brauchen.
Kann man während der Periode schwanger werden?
Was auch immer uns Ammenmärchen erzählen: Sie können während Ihrer Periode beim Sex schwanger werden . Auch wenn es unwahrscheinlich ist, denken Sie daran, Ihre übliche Verhütungsmethode zu verwenden.
So haben Sie tollen Sex während der Periode:
Es klingt, als ob Periode und Sex doch perfekt zusammenpassen. Hier sind unsere Top-Tipps, um das Erlebnis für alle Beteiligten so heiß wie möglich zu machen.
Hören Sie auf Ihren Körper
Denken Sie daran: Sie sind der Herr über Ihren eigenen Körper und nur Sie wissen, was sich für Sie lustig, sexy und heiß anfühlt.
Obwohl Sex während der Periode unter der Dusche für eine Person eine tolle Idee sein kann (keine schmutzigen Bettlaken!), kann die Vorstellung, mit Krämpfen aufrecht in einem rutschigen, hell erleuchteten Raum zu stehen, für eine andere Person die Hölle sein.
Denken Sie daran, dass sich Sex während der Periode zwar sehr ähnlich anfühlt wie normaler Sex, Sie aber möglicherweise einige unterschiedliche Empfindungen bemerken. Viele Menschen spüren beispielsweise aufgrund der erhöhten Durchblutung eine höhere Empfindlichkeit der Vulva . Das kann sich großartig anfühlen (mehr Empfindung!), oder es kann bedeuten, dass sich eine sanftere Stimulation besser anfühlt.
Außerdem liegt der Gebärmutterhals am Ende Ihres Zyklus tendenziell tiefer, da Ihre Gebärmutter schwerer ist. Das bedeutet, dass sich ein tieferes Eindringen während Ihrer Periode möglicherweise unangenehm anfühlt.
Hören Sie auf Ihren Körper und fragen Sie sich, wonach Sie Appetit haben.
Rede mit deinem Partner
Ihre Einstellung zu Sex während der Periode kann sich stark von der Ihres Partners unterscheiden und es bedarf einer einfühlsamen Kommunikation, um sicherzustellen, dass Sie beide auf derselben Wellenlänge sind.
Unabhängig davon, ob Ihr Partner blutet oder nicht, hat er möglicherweise seine eigenen Vorurteile oder Missverständnisse, wenn es um Sex und Menstruation geht. Er braucht daher vielleicht ein wenig sexpositive Bestätigung, dass Menstruationssex völlig sicher und normal ist und für Sie beide großartig sein kann.
Laut einer Studie aus dem Jahr 2011, die in Feminism & Psychology veröffentlicht wurde und die Einstellung zu Sex während der Periode untersuchte, führten Frauen, die ihre Periode hatten, ihre Nervosität in Bezug auf Sex während der Periode auf das Unbehagen ihres Partners und die emotionalen Auswirkungen des Umgangs mit diesem Unbehagen zurück. Im Grunde waren die Frauen zu nervös, was ihr Partner denken würde, und wollten die Bedürfnisse ihres Partners in den Vordergrund stellen.
Auch wenn Sie beide damit völlig einverstanden sind, ist es oft eine gute Idee, wenn Sie es vermeiden können, jemandem Bescheid zu sagen, bevor Sie seine Bettlaken in einen Tatort verwandeln!
Wie bei allem ist es besser, so klar und transparent wie möglich zu sein und neugierig und offen für die Gefühle und Ansichten Ihres Partners zu bleiben. Wenn er sich nicht sicher ist, erklären Sie ihm, warum es keine große Sache ist (es fühlt sich großartig an und ist für beide sicher und macht Spaß – außerdem sind Sie supergeil). Wenn Sie sich nicht sicher sind, erklären Sie, was Ihnen Sorgen bereitet (Ihre Blutung ist zu stark, Ihre Krämpfe sind zu schlimm, Sie fühlen sich nicht sexuell – was auch immer es ist). Und hören Sie sich im Gegenzug die Ansichten des anderen an und respektieren Sie Ihre Grenzen.
Manchen Menschen fällt es leicht, völlig offen über ihren Zyklus zu sprechen, anderen fällt das nicht so leicht. Aber ein guter Anfang ist, sich daran zu üben, das Gespräch zu normalisieren. Generell helfen Euphemismen nicht, da sie zu Missverständnissen führen können.
Wenn Sie das Thema zum ersten Mal bei Ihrem Partner ansprechen möchten und nicht sicher sind, wie er darauf reagieren wird, könnten Sie etwas wie „Ich bin heute Abend total erregt und würde gerne sexuell mit Ihnen in Kontakt treten. Ich habe meine Tage und weiß, dass wir so etwas noch nie gemacht haben. Wäre das etwas, worauf Sie stehen würden?“ Wenn die Antwort kein „Na klar!“ ist, stellen Sie ohne Abwehrhaltung ein paar Nachfragen, um herauszufinden, was die Unsicherheit des Partners ausmacht (unordentliche Bettwäsche, Schwindelgefühle beim Anblick von Blut, falsche Hygienebedenken usw.) und sehen Sie, ob Sie einige unserer Tipps anwenden können, damit Sie sich beide wohl fühlen. Es ist auch in Ordnung, langsam anzufangen – vielleicht mit einem Spielzeug oder nur mit externem Spiel – und mit der Zeit könnten Sie beide anders darüber denken.
Wie bei allem ist Einvernehmen entscheidend. Denken Sie also daran, dass Sie Ihren Partner nicht zu etwas zwingen sollten, was er nicht tun möchte, wenn er sich unwohl fühlt. Eine offene, einfühlsame und sex-positive Kommunikation ist jedoch ein guter erster Schritt, um seine Bedenken zu verstehen und eine glückliche, einvernehmliche Umgebung zu schaffen, in der Sie beide Ihre Gefühle ausleben können.
Handtücher oder Abdeckplanen
Für viele Menschen genügt es, ein dunkles Handtuch auf das Bett zu legen, um Sex während der Periode zu genießen, ohne sich über die Sauerei Gedanken machen zu müssen.
Auch wenn es sich nach mehr anfühlt, wenn Sie Blut in der Dusche sehen, verliert der durchschnittliche Mensch im Verlauf seines 4-7-tägigen Zyklus nur 2 bis 3 Esslöffel Blut . Ein paar Handtücher oder ein Abdecktuch sollten ausreichen, um Ihre Bettdecke zu retten!
Wasserdichtes Spielzeug
Wenn Sie oder Ihr Partner aus irgendeinem Grund mit der Vorstellung von Sex während der Periode hadern, könnte die Verwendung eines Spielzeugs wie eines Dildos oder eines Vibrators Ihnen dabei helfen, aus Ihrem Kopf herauszukommen und in Ihren Körper hineinzukommen.
Darüber hinaus sind alle NORMAL-Spielzeuge sehr leicht zu reinigen. Einfach kurz in warmem Seifenwasser oder mit dem NORMAL-Reinigungsspray abspülen und schon sind sie bereit für die zweite Runde.
Der Darcy ist eine großartige, vielseitige Option. Sein längerer Arm und das gebogene Ende eignen sich perfekt für die innere G-Stop-Erkundung, er kann aber auch äußerlich an der Klitoris und der Vulva verwendet werden, wenn Sie während Ihrer Menstruation keine Lust auf Penetration haben. Er hat außerdem 8 verschiedene Vibrationsfunktionen, von supersanft bis sehr stark. Das bedeutet, dass Sie die Intensität erhöhen oder verringern können, je nachdem, in welcher Position sich Ihr Körper befindet.
Alternativen zur V-Penetration in Betracht ziehen
Wenn Sie – aus welchem Grund auch immer – keinen penetrativen Sex während der Periode haben, denken Sie daran, dass „Sex“ nicht immer Penetration beinhalten muss. Sie können dieselben lustvollen Vorteile durch eine gegenseitige Masturbationssitzung, eine sinnliche Massage oder die externe Stimulation der Klitoris mit Ihren Fingern oder Ihrem Lieblings-Sexspielzeug erzielen.
Der Quinn von NORMAL ist ein großartiges Beispiel. Statt Penetration oder Vibration verwendet er Luftdruckimpulse, um die Klitoris mit einem Gefühl zu stimulieren, das unglaublichem Oralsex ähnelt. Eine großartige Option, wenn Ihr Körper während Ihrer Periode nach etwas anderem verlangt.
Und für alle, die Analsex mögen, ist die Periode auch eine tolle Zeit, um das zu genießen!
Wenn du wirklich Angst vor einer Sauerei hast, sind auch Optionen ohne vaginale Penetration toll, denn du kannst sie auch mit einem Tampon, einer Menstruationstasse oder einem Paar Periodenunterwäsche genießen. Lehne dich einfach zurück und genieße es.
Denken Sie daran, beim vaginalen Geschlechtsverkehr niemals einen Tampon zu tragen – er könnte verloren gehen, was sehr gefährlich sein kann.
Schmiermittel
Auch wenn wir uns da unten vielleicht supernass und glitschig anfühlen, wird Sex während der Periode durch die Verwendung von Gleitmittel noch besser .
Dies liegt daran, dass wir möglicherweise etwas empfindlicher sind und Blut nicht über die gleichen Gleiteigenschaften verfügt, die die Vagina beim Sex auf natürliche Weise produziert.
Darüber hinaus sorgt Gleitmittel immer für ein angenehmeres Gefühl beim Sex, bei der Stimulation der Klitoris und beim Benutzen von Sexspielzeug und ist für jede Form von Analspielen unverzichtbar.
Position
Überlegen Sie abschließend, in welcher Stellung sich Sex während Ihrer Periode für Sie am wohlsten fühlen könnte.
Die Missionarsstellung ist eine tolle Option, da die Schwerkraft dafür sorgt, dass es nicht zu chaotisch wird! Löffeln ist auch eine tolle Option, da es sich gemütlich und beruhigend anfühlt und nicht zu viele tiefe Stöße erfordert, die unangenehm sein könnten.
Viel Glück und viel Spaß!
