Periode und Leistung: So meistern Sie Ihre Periode als Sportlerin
Dieser Artikel wurde zusammen mit Dr. Jana Pittman zur Einführung unserer neuesten PUMA X Modibodi -Reihe geschrieben.
Wenn es darum geht, als Sportlerin mit der Periode umzugehen, kennt sich die Olympiateilnehmerin und zweifache Weltmeisterin Jana Pittman bestens aus. Hier teilt sie ihre Erfahrungen und Herausforderungen mit Periode, Sport und Uniformen.
Haben Sie während Ihrer Periode beim Sport schon einmal weiße oder enge Uniformen getragen, bei denen Sie sich wegen Auslaufens unwohl gefühlt haben?
Viele, viele Male! Ich begann mit 14 Jahren, an internationalen Wettkämpfen teilzunehmen, und hatte gerade erst mit der Menstruation begonnen, also war mein Zyklus völlig durcheinander. Ich erinnere mich lebhaft daran, denn in derselben Woche wurde ich zweimal davon überrascht. Das erste Mal war ich gerade bei einer wichtigen Trainingseinheit vor einem Rennen, als unerwartete Feuchtigkeit an meinem Bein herunterlief. Ich hatte meine Periode erst zwei Wochen zuvor gehabt, also dachte ich, es sei Schweiß. Ich wischte es mit meinem Turnhandtuch weg und sah nur einen dunkelroten Fleck.
Ich trainierte nur mit Jungs und bin mir bis heute nicht sicher, ob sie es bemerkten, aber ich rannte sofort auf die Toilette und tat so, als wäre ich krank, und die Trainingseinheit war umsonst. Zwei Tage später war der Renntag. Ich fühlte mich noch nicht wohl dabei, Tampons zu benutzen, also tauchte ich mit meiner Maxibinde und weiten Shorts über meinem knappen zweiteiligen Rennanzug auf. Sie riefen uns, damit wir uns einweisen lassen, also rannte ich auf die Toilette. Ein Blick in den Spiegel sagte mir, dass ich mit dem Bündel in meiner Unterhose nicht laufen konnte, also wischte ich es aus und dachte, es würde sicher für 30 Minuten in Ordnung sein. Nein, ich hatte kurz vor dem Start des Rennens durch meine hautfarbene Unterhose geleckt.
Unsere Startposition erfordert, dass unsere Hintern in der Luft sind, also konnte es unmöglich sein, dass es nicht bemerkt wurde, aber mein Wettbewerbsgeist ließ es nicht zu, dass ich verlor, und ich lief in dem Jahr eine meiner schnellsten Zeiten. Diese Erfahrung bewirkte zweierlei in mir: Erstens räumte sie mit dem Mythos auf, dass die Leistung während der Menstruation immer schlechter ist. Verstehen Sie mich nicht falsch, manche Menschen haben fürchterliche Menstruationsschmerzen und -blutungen, die alles verändern, aber wenn Sie wie ich mit ein paar einfachen Schmerzmitteln zurechtkommen, sollte Sie das nicht vom Spielen abhalten. Zweitens bin ich eine Profisportlerin mit einer enormen Arbeitsmoral und Siegeswillen und selbst ich habe aus Scham das Training ausfallen lassen. Ok, ich habe an Rennen teilgenommen, aber es erforderte eine Menge Selbstgespräche. Eine Erfahrung wie diese würde manche Kinder stark beeinflussen und sie von jedem Sport abhalten.
Von veralteten Sportregeln bis hin zu Bußgeldern für Nationalmannschaftsuniformen wird Sportlerinnen oft gesagt, sie sollen während ihrer Periode weiter Sport treiben, obwohl die Kleidung, die sie tragen sollen, äußerst unangenehm und beängstigend ist. Was halten Sie davon?
Zum Glück wurden wir nie mit Strafen belegt, obwohl ich etwa in der Mitte meiner Karriere Einwände gegen das Tragen von Unterhosen hatte. Gott sei Dank haben sie mir zugehört und mir Shorts gegeben.
Mit 18 Jahren benutzte ich bereits Tampons, was im Nachhinein auch nicht so toll ist, da es auf vielen Trainingsplätzen keine sauberen Toiletten gab. Perfekte Hygiene war nicht immer möglich, da es selten Seife gab und es kein Handdesinfektionsmittel gab. Ich wünschte ehrlich, ich hätte damals die Möglichkeit gehabt, Periodenshorts zu tragen. Die Freiheit, die sie mir gegeben hätten, hätte mir so viel Frieden gegeben.
Hatte die Angst vor Auslaufen jemals Auswirkungen auf Ihre Periode?
Meine Leistung wurde dadurch nie beeinträchtigt, ich habe mich geweigert, das zuzulassen. Aber es gab Momente, in denen ich dachte, meine Periode sei fällig, also habe ich mir „nur zur Sicherheit“ einen Tampon eingesteckt, damit es mir nicht peinlich wäre. Das ist ziemlich unangenehm und schrecklich für den pH-Wert der Vagina. Als ich viel trainiert habe, konnte mein Zyklus unregelmäßig sein, was bedeutete, dass es viele Tage lang keine Periode gab, aber ein Tampon war drin. Periodenshorts oder -unterhosen wären lebensrettend gewesen.
Was würden Sie Sportlern sagen, die aus Scham und dem Stigma, dass ihre Uniform durchsickert, nicht am Sport teilnehmen?
Ich würde sagen: Ich verstehe dich, aber ich wünschte, ich könnte dir helfen, deine Scham zu überwinden und zu erkennen, wie schön deine Periode ist. Dein Körper ist bemerkenswert. Bitte sitze nicht untätig herum, bitte steh auf und spiel, damit wir dieses Stigma für die Generationen nach uns reduzieren können. Finde Lösungen wie die wiederverwendbaren Produkte, die für dich funktionieren, und sei dann mutig genug, zu teilen, was funktioniert hat, damit andere in deine Fußstapfen treten können.
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