Unser Der Menstruationszyklus besteht aus vier Phasen. Jede Phase ist aus unterschiedlichen Gründen wichtig, doch die Lutealphase (die auf den Eisprung folgt) beeinflusst alles, von der Fruchtbarkeit bis hin zu Ihrem körperlichen und emotionalen Befinden.
Unabhängig davon, ob ein Arzt oder Spezialist Ihnen eine kurze Lutealphase empfohlen hat oder ob Sie diese beim Verfolgen Ihrer Zyklen bemerkt haben, ist es wichtig zu wissen, warum dies auftritt und welche Auswirkungen es auf Sie haben kann.
Um die Lutealphase und ihre Rolle für die Menstruationsgesundheit besser zu verstehen, sprachen wir mit Dr. Ashwini Gana Baksaran, leitender Allgemeinmediziner bei Sanctuary Wellness and Medical Centre. Hier ist, was sie zu sagen hatte.
Die Rolle der Lutealphase
Die erste Phase Ihres Zyklus ist die Menstruationsphase, die den Beginn eines neuen Zyklus markiert. Diese Phase legt den Grundstein für den Rest Ihres Zyklus und beginnt zu bluten.
Als Nächstes folgt die Follikelphase. In dieser Phase produziert Ihr Körper eiförmige Follikel, die einen Anstieg des Östrogens signalisieren, wodurch die Gebärmutterschleimhaut verdickt und auf eine Schwangerschaft vorbereitet wird. Die Follikelphase dauert durchschnittlich 16 Tage, kann aber je nach Zyklus zwischen 11 und 27 Tagen liegen.
Die nächste Phase ist der Eisprung. Sie haben die Eisprungphase erreicht, wenn Ihr Eierstock eine reife Eizelle freisetzt. Der Eisprung ist der Zeitpunkt während Ihres Menstruationszyklus, an dem Sie schwanger werden können.
Die Lutealphase beginnt nach dem Eisprung und dauert bis zur nächsten Periode. Dr. Ashwini erklärt, dass die Periode auch dann einsetzt, wenn in der Lutealphase keine Eizelle befruchtet wird. „Zu diesem Zeitpunkt wird Progesteron ausgeschüttet, das die Gebärmutter verdickt und auf eine mögliche weitere Schwangerschaft vorbereitet.“
Die Lutealphase dauert 11 bis 17 Tage , wobei die durchschnittliche Dauer etwa 14 Tage beträgt. Wenn diese Phase endet, wechselt Ihr Körper wieder in die Menstruationsphase.
Lutealphasenausfluss und andere Symptome
Wenn du während deiner Lutealphase eine Veränderung deines Vaginalausflusses bemerkst, mach dir keine Sorgen – das ist ganz normal. Diese Veränderung ist auf die hormonellen Veränderungen in deinem Körper zurückzuführen, die sich in jeder Phase deines Zyklus vollziehen.
Der schleimige und dehnbare Ausfluss während des Eisprungs neigt dazu, während der Lutealphase dick und pastös zu werden. Betrachten Sie es als die Art und Weise, wie Ihr Körper die fruchtbare Phase des Eisprungs hinter sich lässt.
Krämpfe, Blähungen, Stimmungsschwankungen, Ausschläge, Heißhunger auf Süßes, Veränderungen der Basaltemperatur und andere verräterische Anzeichen von PMS treten typischerweise auch während dieser Phase Ihres Zyklus auf.
Die Symptome sind von Person zu Person unterschiedlich, manche (glückliche) Menschen haben jedoch überhaupt keine Symptome.
Lerne deinen Zyklus kennen
Der Menstruationszyklus ist bei jeder menstruierenden Person individuell. Unabhängig davon, ob Ihre Lutealphase kurz oder lang ist, empfiehlt Dr. Ashwini, sich Unterstützung zu suchen, um zu verstehen, was mit Ihrem Hormonhaushalt und Stoffwechsel passiert und wie sich Stress auf Ihren Körper auswirkt. Die richtige medizinische Fachkraft kann Ihnen dabei helfen.
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