Tag der Menstruationsgesundheit : Alles, was Sie über die Menstruation wissen müssen
Wenn es um die Menstruation geht, gibt es viel zu lernen. Es geht um so viel mehr als nur darum, zu verstehen, was Perioden sind. Die Menstruationsgesundheit hat viele Aspekte – zum Beispiel wer menstruieren kann , wie sich Ihre Periode im Laufe der Zeit verändern kann und wie Sie Ihren einzigartigen Körper und Zyklus verstehen.
Anlässlich des Menstruationsgesundheitstages (oft auch Menstruationshygienetag genannt) haben wir mit der Frauengesundheitsspezialistin Dr. Jana Pittman gesprochen, um alles über die Menstruationsgesundheit zu erfahren.
Bevor wir näher darauf eingehen, fragen Sie sich vielleicht, warum wir diesen Tag „Tag der Menstruationsgesundheit“ genannt haben . Bei Modibodi glauben wir, dass der Begriff „Gesundheit“ zutreffender ist und das gesamte Spektrum des körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens umfasst, das mit der Menstruation einhergeht. Außerdem ist Hygiene oft mit negativen Konnotationen verbunden, die unserer Meinung nach nicht zur Beschreibung unserer völlig normalen und natürlichen Körperfunktionen verwendet werden sollten.
Lassen Sie uns mit Dr. Jana alles zum Thema Menstruation besprechen.
Warum nennen wir es Menstruation?
Lassen Sie uns eine kleine Geschichtsstunde machen. Die meisten medizinischen Begriffe haben ihren Ursprung in der lateinischen und griechischen Sprache. Bei der Menstruationsgesundheit ist das nicht anders.
„Im Lateinischen bedeutet ‚Mensis‘ Monat, was Sinn macht, da die meisten Periodenzyklen monatlich erfolgen“, erklärt Dr. Jana. „Im Gwell-beinge‘ bedeutet ‚Mond‘, da man einst dachte, dass dieser eine Rolle im Zyklus spielt, der in beiden Fällen etwa 29 Tage dauert.“
Was ist die Periode, wer kann menstruieren und warum haben wir sie?
Periode 101: Bei der Periode oder dem Menstruationszyklus wird die Gebärmutterschleimhaut abgestoßen, um einen neuen Zyklus vorzubereiten und eine Schwangerschaft zu ermöglichen. Sie wird von Hormonen gesteuert, die mit Ihrem Fortpflanzungszyklus zusammenhängen – das heißt, jede Person mit diesen Hormonen kann menstruieren.
„Es gibt mehrere Phasen des Menstruationszyklus“, erklärt Dr. Jana. „Die Menstruation, die Follikelphase (wenn sich die Follikel, die die Eizellen enthalten, zu entwickeln beginnen), der Eisprung (wenn der Graafsche Follikel, also der reifste Follikel im Eierstock, seine Eizelle freigibt und die Eizelle ihre Reise in die Gebärmutter beginnt) und die Lutealphase (nach dem Eisprung, wenn sich die Gebärmutterschleimhaut zur Vorbereitung auf eine mögliche Schwangerschaft verdickt).“
„Die Eizelle überlebt nach der Freisetzung nur etwa 24 Stunden. Wenn in diesem Zeitraum keine Schwangerschaft eintritt, muss Ihr Körper die verdickte Schleimhaut abstoßen, um sich auf die letzte Phase der Menstruation vorzubereiten. Dies ermöglicht einen Neuanfang und eine neue Eizelle macht dieselbe Reise. Ein Menstruationszyklus dauert vom ersten Tag Ihrer Periode bis zum ersten Tag der nächsten Periode und bei den meisten Menschen etwa 28 Tage. “
Wie fühlt sich die Periode an? Tut sie weh?
Das Fazit? Es ist bei jedem anders. Dr. Jana stimmt zu: „Die meisten Menschen, die ihre Periode haben, haben leichte Krämpfe oder Schmerzen, die mit einfachen Schmerzmitteln kontrolliert werden können. Manche haben jedoch Dysmenorrhoe, was ‚schmerzhafte Perioden‘ bedeutet.“
„Bei manchen liegt es daran, dass ein zugrunde liegendes Problem wie Endometriose oder Adenomyose vorliegt , bei anderen jedoch ist die Gebärmutter einfach sehr aktiv und zieht sich stärker zusammen, um die alte Gebärmutterschleimhaut auszustoßen.“
Wenn Sie unter schmerzhaften Perioden leiden, die mit der Zeit schlimmer werden oder wenn sich Ihre Symptome verändern, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen und sich untersuchen lassen.
Riechen Perioden?
Ja, die meisten Frauen berichten von einem deutlichen Geruch aufgrund des Blutverlusts während der Periode. Aber eines muss klar sein: Natürlicher Körpergeruch ist nichts, wofür man sich schämen muss. Dr. Jana erklärt, woher dieser Geruch kommt.
„Neben Blut und Gewebe gibt es in der Vagina und der Gebärmutter viele normale Bakterien, die während der Menstruation ausgeschieden werden und zur Geruchsbildung beitragen können“, sagt sie.
„Wenn Sie jedoch bemerken, dass der Geruch übermäßig unangenehm wird, sollten Sie zum Arzt gehen, da dies auf eine Infektion wie bakterielle Vaginose hinweisen könnte. Brennen, Stechen und Juckreiz in Verbindung mit Geruch und Schmerzen erfordern ebenfalls weitere Untersuchungen. Gute Hygiene, regelmäßiges Wechseln der Modibodi-Unterwäsche und tägliches Duschen können sehr hilfreich sein.“
Gibt es etwas, was ich während meiner Periode nicht tun kann?
Die kurze Antwort lautet: Nein. Sie sollten während Ihrer Menstruation alles tun können, was Sie normalerweise tun würden, einschließlich Sport, Schwimmen und Sex usw. Produkte wie Sport-Periodenunterwäsche und Periodenbademode machen es Ihnen leicht, Ihren Alltag während Ihrer Periode fortzusetzen. Allerdings ist es bei jedem anders. „Es hängt wirklich davon ab, wie wohl Sie sich körperlich und emotional fühlen“, sagt Dr. Jana, „also ist es bei jedem anders. Manche haben lähmende Schmerzen oder so starke Blutungen, dass es sehr schwer ist, normale tägliche Aktivitäten durchzuführen.“
„Diese Personen müssen einen Gynäkologen aufsuchen, der sich darauf spezialisiert hat, um zu versuchen, Lösungen zu finden. Ein wichtiges ‚Nicht‘ während der Periode ist das Duschen. Dabei reinigt man sich innerlich mit Wasser in der Vagina. In der Vagina herrscht ein gesundes Bakteriengleichgewicht, daher ist diese Art der Reinigung unnötig und stört die natürliche Biota und kann zu weiteren Infektionen und gesundheitlichen Problemen führen.
Wie hoch ist der durchschnittliche Blutverlust während der Periode?
Wenn Sie aus dem Menstrual Health Day eines mitnehmen können , dann ist es, dass jeder Körper anders ist. „Im Durchschnitt verlieren Menschen während ihrer Periode 30–60 ml Blut während ihres Zyklus, also etwa 2–3 Esslöffel“, sagt Dr. Jana. „Manche haben jedoch ‚starke Perioden‘, was eine starke Menge über 3–5 Tage oder eine verlängerte Zyklusdauer bedeuten kann.“ Wegen dieser unterschiedlichen Blutungsstärke sind unsere Periodenunterhosen in so vielen verschiedenen Saugstärken erhältlich; von Super Light bis Heavy-Overnight werden die Bedürfnisse und die Blutungsstärke aller abgedeckt.
Wissen die Leute, dass ich meine Periode habe?
Nein. Wenn Sie die richtigen Produkte tragen (wie die auslaufsichere Unterwäsche von Modibodi ) und sich regelmäßig umziehen, ist es für andere schwer zu erkennen, dass Sie Ihre Periode haben.
„Wenn Sie Angst haben, dass Sie den Zeitpunkt Ihrer Periode nicht mitbekommen, können Sie Ihren Zyklus verfolgen und dann ein oder zwei Tage vor Beginn Ihrer Periodenunterwäsche beginnen“, empfiehlt Dr. Jana.
Wann ist Ihre Periode offiziell vorbei?
Reden wir über das große M – die Menopause. „Unsere Periode hört auf, wenn wir irgendwann in die Menopause kommen, was bei den meisten Menschen mit etwa 51 Jahren der Fall ist“, sagt Dr. Jana.
„Wenn die Anzahl der Eizellen im Eierstock abnimmt, verändern sich die Hormone und die Phasen des Menstruationszyklus schwanken, bis sie schließlich ganz aufhören. Manche Frauen erleben möglicherweise eine chirurgische Menopause, bevor sie ihren Zyklus auf natürliche Weise beenden würden, wenn ihnen die Eierstöcke operativ entfernt werden oder sie sich einer Hysterektomie unterziehen.“
Dr. Jana fährt fort: „Während Ihres gesamten reproduktiven Lebens kann es zu Perioden ohne Regelblutung kommen. Diese treten auf, wenn Sie schwanger sind, bei bestimmten Verhütungsmitteln und in bestimmten Stresszuständen wie beispielsweise bei Untergewicht.“
Bereit, den Tag der Menstruationsgesundheit zu feiern ?
Jeder menstruierende Körper ist unglaublich – und wir alle haben das Recht zu verstehen, was in uns vorgeht. Wenn Sie mehr Informationen wünschen, sehen Sie sich hier unsere anderen Modibodi-Blogs an .
