Diese Woche ist die Woche der psychischen Gesundheit und ich habe 5 Worte, die ich gerne teilen möchte -
Es. Sind. Nicht. Nur. Deine. Hormone.
Wie oft haben Sie das schon gehört? Wie oft haben Sie die Luft an der Rückseite Ihrer oberen Zähne eingesaugt und es sich selbst gesagt?
„Oh, das sind wahrscheinlich nur meine Hormone…“
Wir lernen schon in so jungen Jahren, unsere Gefühle herunterzuspielen, und manchmal werden die schlimmsten von allen am meisten heruntergespielt. Ich spreche … von der prämenstruellen Phase.
Die Zeit vor der Periode verläuft bei jedem anders. Manche bemerken die Prämenstrualität gar nicht, aber viele andere spüren sie sehr deutlich und etwa 5 % von uns kommen mit einer extremen Form davon klar – bekannt als PMDD (oder prämenstruelle dysphorische Störung).
Meine liebe Mutter sagt, das ist die Zeit, in der sie am meisten Lust hat, „Autos zu rammen“ und „in ihr Wasserglas zu beißen“. Das hat sie übrigens nie getan. Ich habe eher das Gefühl, dass ich meine Zehen und Hüften anstoße, als ob meine Haut kribbeln würde und mein „Mistfilter“ ganz heruntergeregelt wäre, auf etwa 0,6. Eine gängige Definition erklärt das:
„PMS geht typischerweise mit starker Müdigkeit, Reizbarkeit und Depression einher, die durch jeden anderen Stress leicht verschlimmert werden. Viele Frauen werden weinerlich, haben Schwierigkeiten, Entscheidungen zu treffen, spüren einen Rückgang ihrer körperlichen und geistigen Fähigkeiten und rasen schnell die Menschen in ihrer Umgebung an.“
Also lernen wir, mit diesen Symptomen zu rechnen, sie zu tolerieren, die Zähne zusammenzubeißen und die paar unangenehmen Tage abzuwarten, bis die erfreuliche Erlösung durch die Menstruation (möglicherweise neue Symptome und) ein Aufatmen mit sich bringt.
Und wenn uns in der Zeit vor der Menstruation etwas wirklich auf die Nerven geht, sagen wir uns und unseren Mitmenschen: „Das sind nur meine Hormone.“
Weil wir so sozialisiert sind, dass wir zu dieser Zeit eher irrational, übermäßig emotional, hysterisch und sogar verrückt sind. Aber indem wir unsere Gefühle auf bloße hormonelle Nebenprodukte reduzieren, werden Selbstzweifel zur Regel. Und das ist im Grunde eine weitere Form des Menstruationsstigmas.
Hier ist ein Tipp. Wenn Sie prämenstruell sind und Ihnen etwas zutiefst Angst macht, schreiben Sie es auf. Da wir in das hormonelle Vakuum fallen, das vor der Menstruation entsteht, können wir anfällig für die eine oder andere Wahrheitsbombe sein und diese sollten mit Vorsicht behandelt werden. Ignorieren Sie sie nicht. Schreiben Sie sie auf und kommen Sie dann darauf zurück, wenn Sie Ihre Periode haben. Wenn Ihnen etwas immer noch Angst macht, wenn Ihr Körper langsam und weich wird und loslässt – DAS IST WIRKLICH! Ihre Gefühle sind echt.
Also ehren Sie sie im kommenden Monat. Und wenn etwas wirklich groß ist? Führen Sie es durch einen ganzen Zyklus und addieren Sie am Ende alles, um Ihre Antwort zu erhalten.
Kümmere dich um deinen Körper und achte auf dein kostbares Selbst und darauf, was dir deine tiefsten Gefühle sagen. Denn wenn du sie ignorierst, wirst du dich am liebsten gleich köpfen lassen. Und diese schöne, prickelnde Energie braucht dringend ein Ventil, also mach das Beste daraus – gib sie weise aus und tue etwas, bei dem du dich am meisten wie du selbst fühlst. Dann ist es weniger wahrscheinlich, dass alles, was du sagst, wie ein Löwengebrüll klingt. Die Zeit vor der Menstruation ist mächtig – also nutze sie.
Und wenn Sie Hilfe brauchen, fragen Sie danach. Suchen Sie sich einen Arzt, Heilpraktiker, Naturheilkundler oder jemanden, der auf Frauengesundheit spezialisiert ist und Ihnen die Unterstützung geben kann, die Sie brauchen.
Folgen Sie mygreatestperiodever auf Instagram und sehen Sie sich die nächste Show „My Greatest Period Ever“ vom 27. bis 30. Dezember 2018 beim Woodford Folk Festival an.
