Dieser Artikel wurde von Dr. Jana Pittman anlässlich der Einführung von ModiCool™ Sleepwear geschrieben .
Nachtschweiß … oh Gott, ich leide darunter. Bei mir war es vor allem während der Schwangerschaft und der Zeit nach der Geburt. Die Hormonschwankungen haben dazu geführt, dass ich unter meinen Laken herumrutsche, mein Herz rast, ganz heiß und schwer, und das nicht aus gutem Grund! Das tägliche Waschen der Bettwäsche, die schlaflosen Nächte und das Gefühl, morgens ausgetrocknet zu sein, wirken sich wirklich negativ auf Ihre Stimmung und Ihr Wohlbefinden aus.
Also, wann kommt es zu Nachtschweiß?
Faktoren wie unser Wohnort, unser Gewicht und die Umgebung, in der wir leben, können zu nächtlichem Schwitzen beitragen. Heiße Tage, schwüle Nächte, scharfe Mahlzeiten und Sport am späten Abend können Ihre Körpertemperatur erhöhen, was dazu führt, dass Ihr Körper sein eigenes internes Kühlsystem aktiviert: Schwitzen!
Wir haben überall am Körper Schweißdrüsen, aber an manchen Stellen, wie beispielsweise an den Achseln und Füßen, sind es mehr, weshalb diese Stellen besonders feucht werden. Es ist hauptsächlich Wasser, das auf die Haut gelangt und beim Verdunsten eine kühlende Wirkung auf den Körper hat.
Was Sie vielleicht überrascht, ist, dass Menschen nicht nur während der Wechseljahre unter Nachtschweiß leiden, obwohl dies ein sehr häufiges Symptom dieser Zeit ist. Jede Veränderung Ihres Hormonhaushalts oder Ihrer inneren Wärmeregulierung kann zu schwankenden Erhöhungen Ihrer Körpertemperatur führen. Schwangerschaft, Wochenbett und Eisprung stehen alle in Zusammenhang!
Warum passieren sie?
Nun, wie bei den Wechseljahren scheint es einen Zusammenhang zwischen einem Östrogenabfall und diesen lästigen, ungewollten nächtlichen Körperbädern zu geben. Auch wenn die Wissenschaft sich noch in der Entwicklung befindet, scheint es einen Zusammenhang zwischen Östrogen und dem Hypothalamus zu geben, dem Teil unseres Gehirns, der an der Thermoregulation beteiligt ist (Wärmeregulierungszentrum).
Während Ihres Menstruationszyklus, direkt nach dem Eisprung und am Ende Ihres Zyklus, kurz vor Ihrer Periode, ist der Östrogenspiegel am niedrigsten. Dies kann der Zeitpunkt sein, an dem Sie nächtliche Schweißausbrüche haben. Während der Schwangerschaft treten nächtliche Schweißausbrüche häufiger im ersten Trimester und nach 30 Wochen auf. Nach der Geburt Ihres Babys berichten viele Frauen von einigen Nächten, in denen ihr Körper stark schwitzt, aber danach geht es ihnen oft besser. Auch hier ist dies hauptsächlich hormonell bedingt.
Gibt es Möglichkeiten, mein Schwitzen zu reduzieren?
Leichte, lockere und bequeme Nachtwäsche ist der Schlüssel! Gute Antitranspirantien helfen und kühle Nachtwäsche neben dem Bett kann helfen, wenn Sie Schlafprobleme haben. Daher sind das ModiCool™ Schlafset und der Kissenbezug eine perfekte Ergänzung für Ihr Schlafzimmer. Es hilft bei der Regulierung der Körpertemperatur, kühlt die Haut, bevor Sie schwitzen, und absorbiert alles, was durchdringt. Ein Raumventilator, offene Fenster oder eine Klimaanlage sowie leichte Bettwäsche helfen ebenfalls. Wenn Sie es auf etwas wie die Wechseljahre zurückführen können, gehen Sie zu Ihrem Hausarzt oder Gynäkologen, der sowohl nicht-hormonelle als auch hormonelle Optionen prüfen kann, die für Sie geeignet sind. Es ist auch sehr wichtig, etwas Wasser neben dem Bett stehen zu lassen, da Ihr Körper leicht dehydrieren kann!
Was ist mit anderen, schwerwiegenderen Ursachen?
Nachtschweiß oder übermäßiges Schwitzen kann auch andere Ursachen haben. In manchen Fällen ist ein Besuch beim Arzt erforderlich. Mehrere Medikamente wie einige Antidepressiva und Antihypertensiva werden mit Nachtschweiß in Verbindung gebracht. Wir wissen auch, dass Ihr Körper schwitzt, wenn eine Infektion (bakteriell oder viral) vorliegt, und dass dies mit chronischeren Erkrankungen wie einer Überfunktion der Schilddrüse in Verbindung gebracht werden kann. Wir wissen auch, dass es mit einigen Krebsarten in Verbindung gebracht werden kann.
Wenn Sie also besorgt sind und keine Ursache finden können, rate ich Ihnen dringend, zu Ihrem Hausarzt zu gehen, um schwerwiegendere Ursachen auszuschließen.
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