Viele von uns kennen das: zusammengerollt auf der Couch, vier Tafeln Schokolade tief in der Tasche, die Zähne zusammengebissen, und das alles, weil Tante Flo uns in den Bauch getreten hat. Es ist kein Geheimnis, dass Regelschmerzen einem manchmal den Atem rauben können. Aber haben Sie sich schon einmal gefragt, was Regelschmerzen verursacht und ob sie gesund sind? Tatsächlich sind dies einige der am häufigsten gegoogelten Fragen, wobei einige Frauen von leichten Beschwerden sprechen und andere von lähmenden Schmerzen, die, nun ja, das Leben einfach beeinträchtigen. Bleiben Sie dran für den Überblick über alles, was mit Krämpfen zu tun hat.
Was sind Menstruationsbeschwerden?
Der medizinische Begriff für Menstruationsbeschwerden lautet Dysmenorrhoe, was auf Griechisch wörtlich „schwierige Monatsblutung“ bedeutet . Laut WebMD werden Menstruationsbeschwerden durch natürlich produzierte, hormonähnliche Chemikalien namens Prostaglandine verursacht, die „die Gebärmuttermuskulatur zur Kontraktion anregen“ und dann die Gebärmutterschleimhaut abstoßen.
Dr. Christine Masterson, Leiterin der Frauen- und Kinderabteilung der Summit Medical Group in New Jersey, erklärt : „Die Gebärmutterschleimhaut baut sich im Laufe Ihres Zyklus auf und die Gebärmutter reagiert mit Krämpfen, um die Blutung [während der Menstruation] zu kontrollieren … Wenn Sie viel Menstruationsblut haben oder sich ein Blutgerinnsel gebildet hat , kommt es manchmal zu Krämpfen in der Gebärmutter, um dieses auszustoßen.“
Ihr Prostaglandinspiegel verursacht Krämpfe und Schweregefühl im Becken sowie Schmerzen im unteren Rücken, Bauch und sogar in den Beinen. Einige Frauen leiden auch unter Übelkeit, Magenverstimmung, Schwäche und/oder Blässe.
So lindern Sie die Symptome von Regelschmerzen
Um diese Krämpfe zu lindern, empfiehlt Jean Hailes , eine landesweite gemeinnützige Organisation, die sich auf die Gesundheit von Frauen konzentriert, Folgendes:
- Wenden Sie Wärme auf den Unterbauch oder Rücken an, um die Muskeln zu entspannen. Es gibt nichts Besseres als eine Wärmflasche oder ein Wärmekissen !
- Treiben Sie Sport, um Endorphine („natürliche Wohlfühlhormone“) freizusetzen. Probieren Sie sanfte Übungen wie Yoga aus oder gehen Sie, wenn Sie Lust dazu haben, draußen laufen, um frische Luft zu atmen.
- Entspannen Sie sich durch Ruhe, warme Bäder (ahh... spüren Sie, wie die Krämpfe verschwinden ) oder Meditation, um Stress abzubauen. Probieren Sie Aromatherapieöle für etwas mehr Zen aus. Für diese Zeit des Monats empfiehlt Organic Aromas die Düfte Lavendel, Eukalyptus, Rose, Ylang-Ylang und Kamille.
- Nehmen Sie rezeptfreie Schmerzmittel ein, sobald Schmerzen auftreten, und nehmen Sie sie regelmäßig an den Tagen ein, an denen Sie normalerweise Schmerzen haben. Besprechen Sie die Vor- und Nachteile ihrer Anwendung mit Ihrem Arzt.
Wann Sie den Arzt anrufen sollten
Laut dem Centre for Young Women's Health sind Menstruationskrämpfe in den meisten Fällen sehr unangenehm, aber im Allgemeinen nichts anderes als eine Reaktion des gesunden Körpers auf die natürliche Abstoßung der Gebärmutterschleimhaut. Allerdings empfiehlt Dr. Traci C. Johnson, dass Frauen ihren Arzt anrufen sollten, wenn:
- Menstruationsbeschwerden bleiben länger schmerzhaft als gewöhnlich.
- die Schmerzen sind plötzlich schlimmer oder anders als zuvor.
- Die Blutung ist so stark, dass mehr als eine Binde oder ein Tampon pro Stunde erforderlich ist [oder ein häufiger Wechsel Ihrer Modibodi- Unterwäsche ].
- Während der Periode treten Anzeichen einer Infektion auf, beispielsweise Fieber, Schüttelfrost und Gliederschmerzen.
- Die Frau vermutet, dass sie schwanger sein könnte, und eines dieser Symptome tritt auf.
Wenn rezeptfreie Medikamente nicht ausreichen
Denken Sie daran, dass es auch einige ernstere Erkrankungen gibt, die Krämpfe verursachen können. Dr. Johnson empfiehlt , dass Sie Ihren Arzt aufsuchen, wenn Sie glauben, dass bei Ihnen eines der folgenden Symptome auftritt:
- Endometriose : Gebärmuttergewebe, das außerhalb der Gebärmutter auftritt und unerträgliche Schmerzen verursacht, die nicht durch rezeptfreie Medikamente kontrolliert werden können (Möchten Sie mehr über Endo erfahren? Lesen Sie hier unseren Blog-Beitrag dazu )
- Myome und Adenomyose : nicht krebsartige (gutartige) Wucherungen in der Gebärmutter, die quälende Krämpfe und starke Blutungen verursachen (lesen Sie hier unseren Ando-Blog )
- Abnorme Schwangerschaft , wie z. B. eine Eileiterschwangerschaft (Schwangerschaft in den Eileitern außerhalb der Gebärmutter), die Krämpfe außerhalb Ihres normalen Zyklus verursacht
- Komplikation bei der Spirale (Intrauterinpessar), die zur Empfängnisverhütung verwendet wird und starke Schmerzen verursacht, die länger als ein paar Tage nach der Implantation anhalten.
- Eierstockzyste verursacht starke Schmerzen auf einer Seite
- Enger Gebärmutterhals aufgrund einer Zervixstenose, die schmerzhaften Druck in der Gebärmutter erzeugt
Wie fühlen Sie sich jetzt hinsichtlich Ihrer Regelschmerzen? Gibt es noch andere schmerzstillende Mittel, die Ihrer Meinung nach der Liste hinzugefügt werden sollten? Wenn Sie sich jemals wegen Ihrer Krämpfe Sorgen machen, zögern Sie bitte nicht, einen Arzt aufzusuchen.
Schauen Sie sich diese nützlichen Links an:
Hinweis: Perioden- und Eisprung-Tracker : Verfolgen Sie Ihre Periodensymptome, um zu sehen, was ggf. zu verschiedenen Zeitpunkten Ihres Zyklus wiederkehrt.
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