Eine regelmäßige und weitgehend schmerzfreie Periode (abgesehen von lästigen Krämpfen) ist ein gutes Zeichen dafür, dass Ihr Hormonhaushalt im Gleichgewicht ist und Ihre Fortpflanzungsorgane einwandfrei funktionieren. Unregelmäßige, häufig ausbleibende oder sehr schmerzhafte Perioden oder ähnliche Symptome können jedoch ein Anzeichen für etwas Ernsteres sein, beispielsweise einen zu niedrigen oder zu hohen Hormonspiegel. Lebensstilfaktoren wie schlechte Ernährung, Untergewicht, chronischer Stress und Bewegungsmangel können zu einer größeren Ursache beitragen.
Häufige Symptome unregelmäßiger Perioden
- Späte oder frühe Perioden
- Zu kurzer oder zu langer Zyklus
- Krämpfe
- Veränderungen des Blutflusses oder der Blutfärbung
- Aufklärung
- Ausgelassene Perioden
Beunruhigend ist, dass einige Berichte zeigen, dass Frauen nicht mit ihrem Arzt über ausbleibende oder unregelmäßige Perioden sprechen, vielleicht weil sie denken, es sei keine große Sache oder passiere bei jedem. Wenn dies regelmäßig vorkommt oder Sie das Gefühl haben, es sei ungewöhnlich, empfehlen wir Ihnen, so schnell wie möglich mit Ihrem Hausarzt zu sprechen, um das Problem schnell zu lösen!
Schwangerschaft
Für Frauen, die nicht schwanger werden möchten, kann eine verspätete, ausbleibende oder unregelmäßige Periode ein absoluter Albtraum sein und sofortige Panik auslösen. Es ist sehr wichtig zu unterscheiden, ob Ihre Periode nur unregelmäßig ist oder ob die Möglichkeit besteht, dass Sie schwanger sind. Als Erstes sollten Sie sich fragen, ob eine leicht unregelmäßige Periode bei Ihnen normal ist oder ob sie sehr ungewöhnlich ist. Manche Frauen bekommen ihre Periode genau am vorgesehenen Tag, andere etwas früher oder später. Frühe Anzeichen einer Schwangerschaft sind Brustspannen, Müdigkeit, Übelkeit, Heißhunger oder Abneigung gegen bestimmte Lebensmittel und häufiges Wasserlassen. Bedenken Sie, dass einige dieser Anzeichen auch auf das Einsetzen Ihrer Periode zurückzuführen sein können – insbesondere Brustspannen – oder einfach Symptome des PMS sein können. Wenn Sie sich nicht sicher sind, machen Sie am besten einen Schwangerschaftstest oder vereinbaren Sie einen Termin bei Ihrem Hausarzt!
Bewegung und Ernährung
Obwohl moderate Bewegung gut für die Gesundheit, die Stimmungsregulierung, die Gewichtserhaltung und den Schlaf ist, kann zu viel Bewegung die Schilddrüse und die Hypophyse belasten und so die Periode ausbleiben lassen. Studien haben gezeigt, dass Sportlerinnen aufgrund ihres intensiven Trainingsprogramms häufig unregelmäßige Perioden haben.
Nicht nur Bewegung ist wichtig, auch Ihre Ernährung und die Lebensmittel, die Sie zur Energieversorgung Ihres Körpers verwenden, können schwerwiegende Auswirkungen auf Ihre Hormone und Körperfunktionen haben. Eine Ernährung mit wenig Nährstoffen, Antioxidantien und Probiotika kann die Nebennieren und die Schilddrüse belasten. Eine hohe Aufnahme von Zucker, künstlichen Zusatzstoffen und Transfetten wird mit Nebennierenerschöpfung in Verbindung gebracht, die den Cortisolspiegel erhöhen kann. Überschüssiges Cortisol beeinträchtigt die Funktion vieler wichtiger Hormone, wie z. B. der Sexualhormone, die für die Regulierung der Menstruation verantwortlich sind. Achten Sie darauf, Vollkornprodukte, Obst, Gemüse, Fleisch, Geflügel und Milchprodukte in Ihre Ernährung aufzunehmen. Zu den Nährstoffen, die für Frauen mit Amenorrhoe wirklich wichtig sind, gehören Kalzium, Vitamin B6 und essentielle Fettsäuren – nehmen Sie also jeden Morgen etwas davon zu sich, wenn Ihr Körper einen Energieschub braucht!
Antibabypillen
Die weibliche Verhütung verwendet eine Kombination aus Östrogen und Gestagen, um den Eisprung zu verhindern. Wenn Sie eine neue Verhütungsmethode verwenden oder von einer zur anderen wechseln, kann es einige Monate dauern, bis sich Ihr Körper an die Veränderungen gewöhnt hat, was zu unregelmäßigen Perioden führen kann. Wenn Sie die Pille unregelmäßig einnehmen, z. B. an verschiedenen Tagen oder zu unterschiedlichen Zeiten, kann dies auch Ihren Zyklus durcheinanderbringen und unregelmäßige Blutungen oder leichte Schmierblutungen verursachen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Verhütungsmethode, stellen Sie ihm alle wichtigen Fragen, auf die Sie keine Antwort wissen, und lassen Sie regelmäßig einen Pap-Abstrich machen, um vaginale Infektionen oder Komplikationen auszuschließen!
Stress
Im hektischen Alltag von Frauen, die Arbeit, Beziehungen, Kinder und ihre eigene Psyche unter einen Hut bringen müssen, kann Stress den weiblichen Hormonspiegel und den gesamten Menstruationszyklus durcheinanderbringen. Wussten Sie, dass Ihr Körper bei anhaltendem Stress Energie spart, indem er den Eisprung verhindert? Stark stressige Situationen wie intensives Training, intensive emotionale Ereignisse und extreme Diäten können eine Amenorrhoe auslösen, die schädlich für unseren Körper ist.
Denken Sie daran, sich Zeit für sich selbst zu nehmen (auch wenn es nur 10 Minuten am Tag sind) und einen Spaziergang zu machen, ein Bad zu nehmen oder einfach ein paar entspannte Atemübungen zu machen.
Wechseljahre/Perimenopause
Sowohl die Menopause als auch die Perimenopause gehen mit ähnlichen Symptomen einher, wie Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen und nächtliche Schweißausbrüche. Die Periode kann unregelmäßig werden, es kann zu ausbleibenden oder besonders starken Blutungen oder sporadischen Schmierblutungen über den Tag verteilt kommen. Der Punkt ist: Veränderungen in unserem Körper sind wie der Eintritt ins große Unbekannte, und kein Tag ist wie der andere. Gehen Sie also lieber kein Risiko ein und haben Sie immer eine Art Notfallplan wie Modibodi parat.
Warum ist Modibodi perfekt für die Unvorhersehbarkeit unregelmäßiger Perioden?
Das Schlimmste an unregelmäßigen Perioden ist der Überraschungseffekt, nie zu wissen, wann und wo die Periode kommt. Für die meisten Frauen ist der Gedanke, jeden Tag eine Slipeinlage zu tragen, kostspielig und unbequem (und außerdem schädlich für die Umwelt!). Wenn Sie aus Angst vor einem Auslaufen jeden Tag eine Binde oder Slipeinlage tragen müssten, denken Sie nur daran, wie viel Sie dafür ausgeben und wie sehr Sie damit zu einem bereits bestehenden Müllproblem beitragen. So etwas möchte niemand auf dem Gewissen haben!
Modibodi ist die perfekte Wahl, egal ob Sie Ihre Periode erwarten oder nicht! Es ist ganz einfach: Ziehen Sie morgens Ihre Unterwäsche an und genießen Sie den ganzen Tag ausreichend Schutz, ohne darüber nachdenken zu müssen. Wenn Sie wissen, dass Sie tagsüber häufig kleine Ausläufe haben, sollten Sie eine leichte Saugfähigkeit in Betracht ziehen, die den perfekten Schutz bietet, um kleine Tropfen aufzufangen. Wenn Sie menstruieren oder häufiger und stärker auslaufen, sollten Sie eine mittlere Saugfähigkeit in Betracht ziehen. welches einen verlängerten, dickeren Zwickel hat.
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