Regelmäßige und weitgehend schmerzfreie Perioden (abgesehen von den lästigen Krämpfen) sind ein gutes Zeichen dafür, dass Ihr Hormonhaushalt im Gleichgewicht ist und Ihr Fortpflanzungssystem wie vorgesehen funktioniert. Unregelmäßige, häufig ausbleibende oder sehr schmerzhafte Perioden oder ähnliche Symptome können jedoch ein Anzeichen für etwas Ernsteres sein, beispielsweise ein zu niedriger oder zu hoher Hormonspiegel. Lebensstilfaktoren wie schlechte Ernährung, geringes Körpergewicht, chronischer Stress und zu wenig Bewegung können allesamt Faktoren sein, die zu einer größeren Ursache beitragen.
Häufige Symptome unregelmäßiger Perioden
- Späte oder frühe Perioden
- Zu kurzer oder zu langer Zyklus
- Krämpfe
- Veränderungen der Durchblutung oder Färbung
- Aufklärung
- Übersprungene Perioden
Das Beunruhigende ist, dass einige Berichte zeigen, dass Frauen es vorziehen, nicht mit ihrem Arzt über ausbleibende oder unregelmäßige Perioden zu sprechen, vielleicht weil sie denken, dass es keine große Sache ist oder jedem passiert. Wenn dies regelmäßig vorkommt oder Sie das Gefühl haben, dass es ungewöhnlich ist, empfehlen wir Ihnen auf jeden Fall, so schnell wie möglich mit Ihrem Hausarzt zu sprechen, um das Problem schnell zu lösen!
Schwangerschaft
Für Frauen, die nicht schwanger werden möchten, kann eine verspätete, ausbleibende oder unregelmäßige Periode ein absoluter Albtraum sein und zu sofortiger Panik führen. Es ist sehr wichtig zu unterscheiden, ob Ihre Periode nur unregelmäßig ist oder ob die Möglichkeit besteht, dass Sie schwanger sind. Als Erstes sollten Sie sich fragen, ob eine leicht unregelmäßige Periode bei Ihnen normal ist oder ob sie sehr ungewöhnlich ist. Bei manchen Frauen kommt die Periode genau am vorgesehenen Tag, bei anderen etwas früher oder später. Frühe Anzeichen einer Schwangerschaft sind Brustempfindlichkeit, Müdigkeit, Übelkeit, Heißhunger oder Abneigung gegen bestimmte Nahrungsmittel und häufiges Wasserlassen. Bedenken Sie, dass einige dieser Anzeichen auch auf Ihre Periode zurückzuführen sein können – insbesondere Brustempfindlichkeit – oder auch nur Symptome von PMS sein können. Wenn Sie sich nicht sicher sind, machen Sie am besten entweder einen Schwangerschaftstest oder vereinbaren Sie einen Termin bei Ihrem Hausarzt!
Bewegung und Ernährung
Obwohl moderates Training sehr gut für die Gesundheit, Stimmungsregulierung, Gewichtserhaltung und den Schlaf ist, kann zu viel Training Ihre Schilddrüse und Hypophyse belasten, was Ihre Periode ausbleiben lassen kann. Studien haben gezeigt, dass Sportlerinnen aufgrund ihres intensiven Trainingsprogramms oft unregelmäßige Perioden haben.
Nicht nur Bewegung ist wichtig, auch Ihre Ernährung und die Nahrungsmittel, mit denen Sie Ihren Körper mit Energie versorgen, können ernsthafte Auswirkungen auf Ihre Hormone und Körperfunktionen haben. Eine Ernährung, die arm an Nährstoffen, Antioxidantien und Probiotika ist, kann die Nebennieren und die Schilddrüse belasten. Eine hohe Aufnahme von Zucker, künstlichen Zusatzstoffen und Transfetten wird mit Nebennierenschwäche in Verbindung gebracht, die den Cortisolspiegel erhöhen kann. Überschüssiges Cortisol behindert die Funktion vieler wichtiger Hormone, wie zum Beispiel Sexualhormone, die für die Regulierung der Menstruation verantwortlich sind. Achten Sie darauf, Vollkornprodukte, Obst, Gemüse, Fleisch, Geflügel und Milchprodukte zu sich zu nehmen. Nährstoffe, die für Frauen mit Amenorrhoe wirklich wichtig sind, sind Kalzium, Vitamin B6 und essentielle Fettsäuren – nehmen Sie also jeden Morgen einige davon zu sich, wenn Ihr Körper einen Energieschub braucht!
Antibabypillen
Die weibliche Verhütung verwendet eine Kombination aus Östrogen und Progesteron, um den Eisprung zu verhindern. Wenn Sie eine neue Verhütungsmethode verwenden oder von einer zur anderen wechseln, kann es einige Monate dauern, bis sich Ihr Körper an die Änderungen gewöhnt hat, was zu unregelmäßigen Perioden führt. Wenn Sie Ihre Pille unregelmäßig einnehmen, z. B. an verschiedenen Tagen oder zu verschiedenen Zeiten, kann dies auch die Regelmäßigkeit Ihres Zyklus durcheinanderbringen und unregelmäßige Blutungen oder leichte Schmierblutungen verursachen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Verhütung, stellen Sie alle wichtigen Fragen, auf die Sie keine Antwort wissen, und lassen Sie regelmäßig einen Pap-Abstrich machen, um auf Vaginalinfektionen oder Komplikationen zu prüfen!
Stress
Im hektischen Alltag einer Frau, die versucht, Arbeit, Beziehungen, Kinder und ihre eigene Gemütslage unter einen Hut zu bringen, kann Stress den weiblichen Hormonspiegel und den gesamten Menstruationszyklus durcheinanderbringen. Wussten Sie, dass Ihr Körper bei anhaltendem Stress tatsächlich Energie spart, indem er den Eisprung verhindert? Stark stressige Situationen wie schweres Training, intensive emotionale Ereignisse und extreme Diäten können alle eine Amenorrhoe auslösen, die unserem Körper schadet.
Denken Sie daran, sich Zeit für sich selbst zu nehmen (und sei es nur 10 Minuten am Tag) und einen Spaziergang zu machen, ein Bad zu nehmen oder einfach ein paar entspannte Atemübungen zu machen.
Wechseljahre/Perimenopause
Sowohl die Menopause als auch die Perimenopause haben ähnliche Symptome wie Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen und nächtliche Schweißausbrüche. Die Periode kann unregelmäßig werden, es kann zu keiner oder besonders starken Blutung kommen oder es können sporadische Schmierblutungen im Laufe des Tages auftreten. Der Punkt ist, dass Veränderungen in unserem Körper wie der Eintritt ins große Unbekannte sind und kein Tag wie der andere ist, also ist es besser, kein Risiko einzugehen und immer mit einer Art Backup wie Modibodi vorbereitet zu sein.
Warum ist Modibodi perfekt für die Unvorhersehbarkeit unregelmäßiger Perioden?
Das Schlimmste an unregelmäßigen Perioden ist das Überraschungsmoment und man weiß nie, wann oder wo die Periode kommt. Für die meisten Frauen ist der Gedanke, jeden Tag eine Slipeinlage zu tragen, kostspielig und unbequem (ganz zu schweigen davon, dass es schlecht für die Umwelt ist!). Wenn Sie aus Angst vor einem Auslaufen jeden Tag eine Binde oder Einlage tragen müssten, denken Sie daran, wie viel Sie dafür ausgeben müssen UND wie schrecklich Sie zu einem bereits bestehenden Mülldeponieproblem beitragen. Das ist definitiv nichts, was irgendjemand von uns auf dem Gewissen haben möchte!
Modibodi ist die perfekte Wahl, egal ob Sie Ihre Periode erwarten oder nicht! Sie müssen morgens nur Ihre Unterwäsche anziehen und haben den ganzen Tag ausreichend Schutz, ohne darüber nachdenken zu müssen. Wenn Sie wissen, dass Sie im Laufe des Tages häufig kleine Ausläufe haben, sollten Sie eine leichte Saugfähigkeit in Betracht ziehen, die den perfekten Schutz bietet, um kleine Flüssigkeitströpfchen aufzufangen. Wenn Sie Ihre Periode haben oder häufiger und stärker auslaufen, sollten Sie eine mittlere Saugfähigkeit mit einem längeren, dickeren Zwickel in Betracht ziehen.
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