…von Anhänglichkeit und Stillen nach Bedarf bis hin zu Milchstau, rissigen Brustwarzen und Eisbeuteln.
Stillen kann eine Freude sein und eine verbindende Erfahrung darstellen, es erfordert jedoch Vorbereitung, Geduld, Übung und die richtige Unterstützung.
Wir haben mit der Hebamme und Stillberaterin Hannah Willsmore und den Hebammen Karen Fiebig und Holly Smith gesprochen und sie um Tipps und Ratschläge gebeten, was am Anfang zu erwarten ist, wie man sich auf den Erfolg einstellt und wo man Unterstützung findet.
Bereiten Sie sich auf das Stillen vor ... bevor das Baby geboren wird
Hannah: Die Vorbereitung auf das Stillen ist enorm wichtig. Ich rate Ihnen, sich schon im Vorfeld vorzubereiten, während Sie noch schwanger sind, indem Sie sich über die Anzeichen einer guten Bindung, gute Stillpositionen, normales Stillverhalten und normales Neugeborenenverhalten informieren.
Bei meiner Arbeit mit jungen Eltern besteht ein Großteil meiner Arbeit darin, ihnen zu erklären, dass das Essverhalten ihres Babys normal ist, sie es aber nicht erwartet haben.
Ich würde Ihnen auch empfehlen, nach Stillberaterinnen in Ihrer Nähe zu suchen und deren Kontaktdaten zu speichern, damit Sie sie im Bedarfsfall sofort zur Hand haben. So müssen Sie sich nicht in aller Eile nach Hilfe umsehen, wenn Sie unter Schlafentzug leiden und Ihr Baby hungrig ist.
Die ersten Tage
Karen: Vom zweiten bis zum fünften Tag nach der Geburt können sich Ihre Brüste heiß und schwer anfühlen und „geädert“ aussehen, wenn sie sich mit Milch füllen. Außerdem können Sie sich ein wenig „komisch“ fühlen, wenn Ihr Blutdruck steigt. Es kann bis zu sechs Wochen dauern, bis sich Ihre Milchproduktion vollständig eingestellt hat, und es ist normal, dass Sie sich in dieser Zeit mit der Größe und dem Gefühl Ihrer Brüste unwohl fühlen.
Hannah: Viele Frauen haben das Gefühl, dass sich ihre Brüste steinhart anfühlen, wenn die Muttermilch zwischen 24 und 72 Stunden nach der Geburt zunimmt und das Volumen zunimmt. Eines der besten Mittel dagegen ist, das Baby nach Bedarf zu stillen. Babys können in 24 Stunden 8 bis 12 Mal gestillt werden – und das ist das Minimum – manche stillen sogar noch öfter. Viel Stillen und Hautkontakt können bei Brustschwellungen helfen, und wenn es zu unangenehm ist, können kalte Packungen nach dem Stillen helfen. Wenn Ihre Brustschwellung nicht innerhalb weniger Tage nachlässt, sprechen Sie mit Ihrer Hebamme oder einer Stillberaterin, um sicherzustellen, dass das Baby gut ansetzt.
Holly: Machen Sie sich keine Sorgen, wenn sich Ihre Brüste nicht gleich nach der Geburt Ihres Babys „anders“ anfühlen. Das ist kein Anzeichen für ein Problem mit Ihrer Milchproduktion und es ist normal, dass der Übergang von der Kolostrummilch (der ersten Milch, die ab der 37. Woche verfügbar ist) zur normalen Muttermilch einige Tage dauert. Bei Frauen, die einen Kaiserschnitt oder starken Blutverlust hatten, kann es sein, dass die Milch erst am vierten oder fünften Tag nach der Geburt einschießt. Seien Sie beruhigt: Wenn das Baby kackt, pinkelt und schläft, wird es gut ernährt!
Ungefähr am dritten Tag beginnen Babys mit dem Cluster-Feeding, was bedeutet, dass sie jede Stunde oder öfter trinken. Das ist völlig normal und hilft dabei, dass die Milchproduktion anfängt.
Einrichten zu Hause
Hannah: In den ersten Wochen konzentrieren wir uns sehr auf die Babys, aber es ist wichtig, auch Dinge für Sie im Blick zu behalten. Richten Sie einen Bereich zum Stillen ein, in dem Sie es sich bequemer und entspannter machen können, legen Sie Hausschuhe bereit, legen Sie ein Hörbuch bereit, das Sie beim Stillen hören können, stellen Sie ein Stillkissen bereit, wenn Sie eines verwenden möchten, und geben Sie die Kontaktdaten einer Stillberaterin in Ihrer Nähe bekannt, falls Sie Rat oder Unterstützung benötigen.
Ihre Brustwarzen: das neue Normal
Holly: Manche stillende Frauen bekommen beim Stillen wunde Brustwarzen, was in den ersten Tagen normal ist. Es sollte helfen, sie feucht zu halten, entweder mit etwas abgepumpter Muttermilch vor und nach dem Stillen oder mit einer Brustwarzencreme auf Lanolinbasis. Wenn Ihre Brustwarzen während der gesamten Stillzeit wund sind (nicht nur beim Anlegen) oder ihre Form ändern, wenn Ihr Baby fertig gestillt ist, informieren Sie Ihre Hebamme, damit Sie eine Fütterungsbewertung vornehmen lassen können.
HEISSER TIPP: Der neue Still-BH und das Still-Camisole von Modibodi haben in den Körbchen eine integrierte Saugfähigkeit, um austretende Muttermilch aufzufangen. So brauchen Sie keine Einweg-Stilleinlagen, die rissige oder wunde Brustwarzen reizen können.
Oben: Modibodi Still-BH und Modibodi Still-Cami
Wann fällt das Stillen leichter?
Hannah: Bei den meisten Menschen bessert sich die Situation nach etwa sechs Wochen, weil man sich dann nicht nur beim Füttern, sondern auch beim Windelwechseln, Baden und Kennenlernen des Babys wohler fühlt. Es kann aber auch länger dauern. Sechs Wochen sind keine magische Zahl, bei der alles von selbst klappt, aber ich würde sagen, dass es den meisten Menschen nach sechs Wochen viel besser geht als am Anfang.
Ich glaube, viele Frauen unterschätzen, wie viel Zeit das Füttern und Versorgen eines Babys in Anspruch nimmt. Dann muss man noch seinen eigenen Schlaf nachholen, Besuch bekommen und versuchen, zu duschen. Das nimmt in den ersten sechs Wochen einfach einen großen Teil des Tages in Anspruch. Deshalb ist es wichtig, Aufgaben zu delegieren und nicht so viele Hausarbeiten selbst zu übernehmen.
Dies kann auch eine gute Möglichkeit sein, Ihren Partner oder Ihre Familie dazu zu bringen, bei Dingen wie dem Windelwechseln, dem Beruhigen des Babys, dem Kochen des Abendessens, dem Aufräumen zu helfen … und das ist der Punkt, an dem ich sehe, dass viele Mütter damit zu kämpfen haben, alles zu versuchen, was in den ersten sechs Wochen fast unmöglich ist.
Ein Faktor, der dazu beiträgt, dass der Übergang zum Elternsein so schwer ist, sind die Erwartungen, die wir an uns selbst stellen, nämlich alles selbst machen zu wollen. Ich habe eine Statistik gehört, die besagt, dass das Stillen eines Babys im ersten Jahr im Grunde einem Vollzeitjob gleichkommt. Dennoch höre ich von vielen Müttern, die sich schuldig fühlen, wenn sie nicht jeden Abend kochen, das Haus aufräumen, wieder Sport treiben oder zwei Wochen nach der Geburt ihres Babys nicht in ein Café gehen können. Ich kenne viele Frauen, die sich bis dahin nicht wohl dabei fühlen würden, bequem zu stillen. Sie haben vielleicht den Dreh zu Hause im Stillstuhl raus, aber nicht unterwegs, aber sie haben das Gefühl, dass sie zu diesem Zeitpunkt ausgehen sollten . Mein Rat ist, sich einfach zu entspannen und die ersten sechs Wochen als eine Zeit zu betrachten, in der man sich ausruhen, erholen und sein Baby kennenlernen kann, seine kleinen Gewohnheiten, die Bedeutung der verschiedenen Schreie, und als Familie zusammenwachsen kann ... und den anderen Kram einfach loszulassen.
Stillen und Abnehmen
Hannah: Einer der größten Mythen, die ich höre, ist, dass Stillen Ihnen hilft, Ihr Gewicht vor der Schwangerschaft wieder zu erreichen. Beim Stillen werden tatsächlich ziemlich viele Kalorien verbraucht und Ihr Körper arbeitet hart, um Muttermilch zu produzieren. Ich denke jedoch, wir sollten unseren Fokus von dem Versuch, „Ihren Körper wieder in Form zu bringen“, weg verlagern und uns daran erinnern, dass Ihr Körper gerade einen weiteren Menschen heranwachsen ließ. Es wird also einige Zeit dauern. Daher sollten wir diese Erwartung fallen lassen. Im ersten Jahr nach der Geburt Ihres Babys gibt es so viel, worüber Sie sich Sorgen machen müssen. Setzen Sie sich also nicht unter Druck, während des Stillens abzunehmen, und lassen Sie es ruhig angehen. Ihr Körper hat schon genug zu tun.
Stillen eines Babys + Betreuung eines Kleinkindes
Hannah: Wenn Sie ein Neugeborenes stillen und gleichzeitig ein Kleinkind oder ein junges Kind in der Nähe ist, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Ihr älteres Kind gerade erst damit begonnen hat, Sie als seine ganze Welt zu betrachten und Sie nun teilen muss. Kinder können ziemlich komisch sein, an einem Tag freuen sie sich über ein neues Geschwisterchen und am nächsten Tag hassen sie es, also seien Sie in dieser Zeit auf große Emotionen gefasst.
Stillen kann eine große Herausforderung sein, weil Sie Ihr Neugeborenes oft stillen und die ganze Zeit im Arm halten müssen. Das ältere Kind möchte auch gehalten werden und klammert sich deshalb an Sie. Daher ist es wichtig, eine Strategie zu haben, um damit umzugehen. Verbringen Sie beispielsweise jeden Tag etwas Zeit allein mit Ihrem älteren Kind, spielen Sie mit ihm, malen Sie oder baden Sie es, während Ihr Partner auf das Neugeborene aufpasst oder wenn das Baby schläft – etwas, das ihm das Gefühl gibt, dass alles noch normal ist.
Wenn Sie Ihr Kind füttern, ist es praktisch, eine Kiste mit Spielsachen oder Beschäftigungsmöglichkeiten bereitzuhalten, die speziell für diese Zeit hervorgeholt werden. So können Sie sich mit Ihrem älteren Kind unterhalten, während es in Ihrer Nähe spielt.
Holen Sie sich, wenn möglich, Hilfe beim Putzen, lassen Sie sich Essen liefern oder kochen Sie eine große Menge, um ein wenig Zeit für Ihr „großes“ Kind und Ihr Neugeborenes zu gewinnen.
Ich suche Unterstützung
Hannah: Wenn Sie zu Hause sind und Probleme mit dem Füttern haben oder einfach nur Fragen, zögern Sie nicht, eine Stillberaterin anzurufen, denn das sind die Fachleute mit der besten Ausbildung im Stillen. Viele Frauen, mit denen ich arbeite, kontaktieren mich, wenn das Baby 6 oder 8 Wochen alt ist und sie Probleme haben. Es kann sich um ein einfaches Problem handeln, das wir viel früher hätten in den Griff bekommen können, wenn sie um Hilfe gebeten hätten. Ich habe festgestellt, dass, wenn das Füttern gut läuft, auch andere Dinge ein bisschen besser laufen, aber wenn das Füttern nicht gut läuft, gerät alles andere aus dem Ruder.
Keine Stillberaterin hat etwas dagegen, wenn Sie sich bei uns melden, um einfach mal nach dem Rechten zu fragen und wir geben Ihnen gerne kleine Tipps, die Ihnen das Leben leichter machen.
Sie können sich auch an Ihre Hebamme, Ihre Kinderkrankenschwester, Ihren Hausarzt oder die Australian Breastfeeding Association bzw. eine entsprechende Vereinigung in Ihrer Region wenden.
HINWEIS: Der Rat von Hannah Willsmore wurde aus ihrer Sitzung bei Tell Me Baby Live transkribiert.
12 Tipps und Tricks zum Stillen
1. Sehen Sie sich das echte Stillen an. Es kann hilfreich sein, einer Freundin oder einem Familienmitglied beim Stillen zuzusehen.
2. Richten Sie Ihre „Stillstation“ mit einem bequemen Stuhl, einem Stillkissen und einem Beistelltisch für Wasser, Snacks, Spuckwindeln, Ihrem Telefon, einem Buch usw. ein. Sie werden hier viel Zeit verbringen, also machen Sie es zu Ihrem eigenen.
3. Holen Sie sich lieber früher als später Hilfe. Wenn Ihr Baby nicht zunimmt, das Füttern schmerzt, Ihre Brustwarzen rissig sind und sich nicht erholen oder Ihr Bauchgefühl Ihnen einfach sagt, dass etwas nicht stimmt, rufen Sie lieber früher als später eine Stillberaterin an.
4. Beziehen Sie Ihren Partner mit ein. Wenn Sie sich mit einer Stillberaterin treffen, sollten Sie Ihren Partner möglichst auch dabei haben, damit er Ihnen hilft, die Informationen zu verarbeiten und sich die Tipps zu merken, wenn Sie vielleicht zu müde sind, um sich selbst daran zu erinnern!
5. Manche Leute finden, dass Babys besser stillen, wenn ihre Füße sicher an etwas angelehnt sind, sei es Ihr Körper, die Armlehne Ihres Stuhls oder ein Stillkissen – probieren Sie es aus, man weiß nie!
6. Um ein gutes Saugen zu erreichen, richten Sie Ihre Brustwarze auf die Nase des Babys, sodass es seinen Kopf anheben und weit öffnen muss, um ein tiefes Saugen zu erreichen.
7. Wenn das Saugen nach den ersten paar Saugbewegungen schmerzhaft ist, fühlen Sie sich nicht verpflichtet, „durchzuhalten“. Es ist in Ordnung, Ihren Finger in den Mund des Babys zu schieben, um das Saugen zu lösen, das Baby neu zu positionieren und erneut zu beginnen.
8. Es ist in Ordnung, wenn das Baby anfangs bei jeder Fütterung nur eine Brust nimmt. Lassen Sie das Baby an der ersten Brust, bis es sich von selbst davon löst, und bieten Sie ihm dann die zweite Brust an. Manche Babys nehmen immer beide, andere nehmen bei jeder Fütterung nur eine Brust.
9. Manchen Müttern hilft ein Stillhocker dabei, eine bequemere Stillposition einzunehmen. Probieren Sie ihn also aus, wenn Sie Schwierigkeiten haben, eine Position zu finden, die für Sie beide gut funktioniert.
10. Es hilft, wach zu sein. Wenn Ihr Baby an Ihrer Brust einschläft, kitzeln Sie seine Fußsohlen, um es wach zu halten und zum Stillen zu bewegen.
11. Fixieren Sie sich nicht auf die Zahlen. Wenn Ihr Baby gut trinkt, glücklich und gesund ist, wichtige Meilensteine erreicht und in Bezug auf Länge und Kopfumfang wächst, ist eine anhaltende Gewichtszunahme nicht unbedingt ein Problem. Fragen Sie Ihre Krankenschwester oder Ihren Arzt, bevor Sie sich auf die Waage konzentrieren.
12. Eine Still-Tracking-App kann eine praktische Methode sein, um den Überblick über das Stillen zu behalten (und herauszufinden, mit welcher Brust man beginnen soll), insbesondere in den ersten Wochen, wenn man mit dem Neugeborenen noch nicht ganz klar kommt.
Haftungsausschluss: Bitte beachten Sie, dass die Bloginhalte von Modibodi zu Bildungs- und/oder Unterhaltungszwecken bestimmt sind und keine offiziellen medizinischen oder gesundheitlichen Ratschläge darstellen. Bitte verlassen Sie sich nicht auf diese Informationen als Ersatz für professionelle medizinische Beratung und konsultieren Sie bei Fragen oder Bedenken bezüglich Ihrer Gesundheit immer einen Arzt.
