Wenn wir an Ostern denken, denken wir an Schokolade und wenn wir an Schokolade denken, denken wir an Heißhunger während der Periode , aber wussten Sie, dass dieser freche Snack tatsächlich Ihrer Gesundheit und Ihrer Periode förderlich sein kann? Okay, nicht jede Schokolade ist gut für Ihre Periode und der Verzehr der falschen Sorte kann aufgrund des höheren Gehalts an verarbeitetem Zucker und Fetten zu weiteren Stimmungsschwankungen und Schmerzen führen.
Die meisten Schokoladen enthalten ein Stimulans namens Theobromin, das gelegentlich zu verstärkten Schmerzen und Beschwerden führen kann. Es ist in supersüßen Schokoladen enthalten und kann Sie emotionaler und sehr müde machen, wenn Sie von Ihrem „Zuckerhoch“ herunterkommen. Greifen Sie also nicht einfach zu jeder Art von Schokolade, die Sie finden können. Aber warum haben wir während unserer Periode Heißhunger auf Schokolade? Dies wird durch einen hohen Hormonspiegel verursacht, der durch den Anstieg des Insulinspiegels ausgelöst wird und zu niedrigem Blutzucker führt. Wenn der Blutzucker niedrig ist, sendet das Gehirn Signale an den Körper. Deshalb fühlen Sie sich während dieser Zeit wahrscheinlich etwas müde.
Studien zufolge kann der Verzehr von dunkler Schokolade mit etwas weniger Zucker, aber mehr Kakaobohnen Ihre Stimmungsschwankungen, Krämpfe und Ihren Eisenspiegel während der gesamten Periode verbessern. Diese Art von Schokolade entspannt Ihre Muskeln, da sie Magnesium sowie Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren enthält. Diese heben Ihre Stimmung und Ihr Energieniveau, ähnlich wie ein Kaffee- oder Zuckerrausch, nur ohne das unangenehme Runterkommen. Eine andere Möglichkeit, Ihre gesunde Dosis Kakao zu sich zu nehmen, ist Kakaotee, der normalerweise aus Kakaoschalen hergestellt wird, also den äußeren Schalen der Bohnen. Sie werden geerntet, fermentiert und getrocknet, bevor sie geröstet werden und die Kerne von den Schalen getrennt werden. Während die Kerne zur Herstellung unserer beliebten Schokoriegel verwendet werden, kann aus den Schalen Tee zubereitet werden. In heißem Wasser ziehen lassen, entsteht ein Kräutertee mit Schokoladengeschmack und allen Vorteilen der Kakaobohne. Wenn Sie sich während Ihrer Periode niedergeschlagen und schlapp fühlen, greifen Sie zu etwas dunkler Schokolade (65 % – 70 %) oder etwas Tee. Das kann Ihre Stimmung verbessern und auch den Heißhunger lindern.
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