An manchen Tagen beim Training fühlst du dich schlapp und an anderen Tagen denkst du, du könntest deine persönliche Bestleistung brechen? Hast du jemals daran gedacht, dass deine aktuelle Phase in deinem Zyklus deine Leistung beeinflussen kann?
Wir unterhalten uns mit Emily Shears, der Gründerin des Female Athlete Network und AFLW Player Engagement Manager. Sie ist eine registrierte Apothekerin mit ganzheitlicher Perspektive und einem Postgraduiertenabschluss in Sportwissenschaft.
Das Female Athlete Network möchte aufklären, Barrieren abbauen und ein Gespräch über Training, Leistung und das Wohlbefinden weiblicher Sportlerinnen für aufstrebende Sportlerinnen anstoßen. Weibliche Sportlerinnen benötigen sehr spezifische Unterstützung für ihr allgemeines Wohlbefinden, nicht nur für ihre Leistung, sondern auch, um im Sport zu bleiben und für ihre Gesundheit und Langlebigkeit.
Finden Sie, dass Ihr Menstruationszyklus Ihren Trainingsplan durcheinanderbringen kann? Sie fühlen sich beispielsweise in verschiedenen Phasen Ihres Zyklus müder und entscheiden sich für eine andere Art des Trainings?
Im Allgemeinen nicht, solange Sie Ihre Symptome im Griff haben und Ihr Menstruationszyklus im gesunden Bereich liegt. Wenn Ihr Zyklus nicht im Bereich dessen liegt, was als gesund und normal gilt, dann ja – das kann wirklich störend sein und muss von einem großartigen Team aus Ärzten und Gesundheitsexperten untersucht werden. Das kann auch bedeuten, dass Sie Dinge wie Stresslevel und Schlaf anpassen müssen. Eine gute Menstruationsgesundheit ist nicht nur ein Häkchen in einem Kästchen!
Hat Ihre Periode Auswirkungen auf Ihre Leistung bei Wettkämpfen?
Im Allgemeinen nicht, aber was ich über meine eigenen Menstruationsbeschwerden weiß, ist, dass ich meine stärksten Symptome in der Mitte der Blutungsphase habe, also ungefähr vom 3. bis zum 12. Tag.
Sprechen Sie mit Gleichaltrigen über die Menstruation beim Sport?
Ja, ständig, wahrscheinlich sogar so sehr, dass meine Kumpels es lieber hätten, ich würde meine Arbeit bei der Arbeit belassen … aber wenn ich mit jungen Sportlerinnen arbeite, ist das ein Gesprächsthema, das ich vorsichtig und behutsam anspreche. Ich möchte, dass sich diese Mädchen gestärkt und aufgeklärt fühlen, was ihren Körper angeht, damit sie das Beste aus sich und ihrem Sport herausholen können.
Haben Sie beim Training/Wettkampf früher Einwegwindeln verwendet?
Bei Wettkämpfen und angesichts einiger Uniformen, die ich bei Leichtathletik und Rudern tragen musste, habe ich immer Tampons verwendet, aber man muss immer vorsichtig sein, dass etwas ausläuft. Obwohl ich nicht mehr auf hohem Niveau antrete, sondern nur noch beim lokalen Hockey, verwende ich Modibodi jetzt als Ersatz an stärkeren Tagen, und wenn ich etwas später in der Blutungsphase meines Zyklus bin (Tag 3+), verwende ich Modibodi als eigenständiges Produkt.
Finden Sie, dass Periodenunterwäsche zum Spielen angenehmer ist?
100 % ja, bequem und verleiht auf jeden Fall ein gewisses Maß an Selbstvertrauen.
Was möchten Sie jüngeren Sportlerinnen zum Thema Menstruation und Inkontinenz im Sport sagen?
Das kann passieren, aber genau wie bei der Vorbereitung auf eine Prüfung können Sie sich vorbereiten, wenn Sie Ihren Menstruationszyklus kennen. Wenn Sie wissen, an welchen Tagen Sie mehr und an welchen weniger haben, und einen Plan haben, wird Ihnen das Selbstvertrauen geben, wieder rauszugehen und den Sport zu treiben, den Sie lieben. Ein tolles Produkt wie Modibodi macht das so viel einfacher.
Was halten Sie von der Partnerschaft zwischen Puma und Modibodi?
Das ist aus so vielen Gründen gut … zwei Marken, die sich für die Nachhaltigkeit von Menstruationsprodukten einsetzen, eine von einer Frau gegründete australische Marke, die mit einer internationalen Sportmarke wie Puma zusammenarbeitet, unterstreicht die Tatsache, dass Puma mit gutem Beispiel vorangeht und frauenspezifische Sportprodukte anbietet. Und es gibt den Konzepten und Diskussionen rund um Menstruationsgesundheit und -aufklärung die nötige Sendezeit, damit jungen Frauen klar wird, dass wir euch hören und euch sehen.
Eine Revolution in der historischen Sportbekleidung.
Die PUMA x Modibodi -Reihe umfasst bahnbrechende Perioden-Activewear, die unsere zum Patent angemeldete Activewear-Technologie mit der erstklassigen Expertise der globalen Sportmarke PUMA kombiniert.
Hol dir zwei neue Styles – die Recycled Active Short und die 7/8 Recycled Active Leggings in klassischem Schwarz oder schickem Aubergine. Beide Styles haben eine mittlere bis hohe Saugfähigkeit und können 2-3 Tampons aufnehmen. So gemacht, dass sich Mädchen, Frauen und Menschen mit Periode bei Bewegung wohl fühlen.
