Deinen Zyklus verstehen: Die besten Perioden-Tracking-Apps
Was passiert, wenn Perioden auf moderne Technologie treffen? Heutzutage können wir mithilfe unserer Telefone bis ins kleinste Detail über unsere Zyklen Bescheid wissen. Ein Wisch durch den App Store und Sie finden haufenweise Periodentracker – es gibt keinen Mangel an Gesundheitstechnologie, die Ihnen dabei hilft, Ihre Periode und sexuelle Gesundheit digital zu kontrollieren.
Aber wie sieht es mit Periodentracking-Apps in der Realität aus? Sind sie den Hype wert? Sind sie eine Hilfe oder eher ein Hindernis? Gibt es kostenlose Periodentracker?
Hier finden Sie alles, was Sie über die besten Apps zur Periodenverfolgung wissen müssen.
Sollte ich meine Periode verfolgen?
Generell kann Ihnen das Verständnis Ihres Zyklus dabei helfen, herauszufinden, was für Ihren Körper „normal“ ist. Laut Dr. Karen Morton, Gründerin der medizinischen Hotline von Dr. Morton und beratende Gynäkologin, können dieses Wissen und dieses Verständnis Ihres Körpers hilfreich sein, wenn etwas nicht stimmt und es sich lohnen könnte, einen Arzt aufzusuchen.
Wissen ist Macht
Je mehr Informationen Sie haben, desto besser, oder? Wenn Sie Ihre körperlichen und emotionalen Muster kennen, können Sie Ihren Zeitplan um Ihr PMS, Ihren Eisprung und Ihre Blutung herum planen. Wenn Sie auf Ihren Körper hören, geschieht Magie. Sie werden nie wieder von lästigen Krämpfen, Gereiztheit, Müdigkeit oder Blutungen überrascht.
Verfolgen Sie Ihre Fruchtbarkeit
Die Überwachung des Zyklus ist besonders wichtig und hilfreich für diejenigen, die versuchen, schwanger zu werden.
„Jede, die schwanger werden möchte, sollte mit ihrem Gynäkologen besprechen, wie sie ihre Chancen maximieren kann“, rät Dr. Robert Setton von der Abteilung für Geburtshilfe und Gynäkologie am Weill Cornell Medical College.
Es ist wichtig zu beachten, dass selbst die besten Apps zur Periodenverfolgung keine Form der Empfängnisverhütung sind. Wenn Sie also aktiv eine Schwangerschaft vermeiden möchten, sollten Sie dies im Hinterkopf behalten, wenn Sie Ihre Eierstockzyklus .
Hören Sie auf Ihren Körper
Wenn Sie sich für die Verwendung eines Periodentrackers entschieden haben, denken Sie daran, immer wieder bewusst auf Ihren Körper zu hören, anstatt sich ausschließlich auf die App zu verlassen.
Lisa Agustines, Gynäkologin bei Kaiser Permanente in Los Angeles, warnt: „Ich glaube, es ist falsch zu sagen, dass ich in den nächsten sieben Tagen reizbarer bin und deshalb auch noch reizbarer sein werde.“
Schließlich sind Sie ein einzigartiger Mensch. Sie sind nicht nur ein Bündel Hormone, die nur Ihren Zyklus, Eisprung oder Ihre Periode haben. Obwohl es gut ist, Daten zu sammeln, die Sie Ihrem Arzt zur Verfügung stellen können (und so Ihren Zyklus im Auge behalten), vergessen Sie nicht, manchmal abzuschalten.
Wir „wollen (oder müssen) nicht unbedingt jede vorübergehende Stimmung oder jedes Symptom unserer Biologie zuschreiben“, sagt Katie, eine Journalistin bei The Cut.
Die besten Apps zur Periodenverfolgung
Sind Sie bereit, die besten Apps zur Periodenverfolgung auszuprobieren? Wir haben die Besten der Branche zusammengestellt. Ob Sie einfach nur eine Benachrichtigung über Ihre bevorstehende Periode wünschen oder Lust auf einen vollständigen Bericht haben, hier sind einige Apps, die wir empfehlen.
- Mein Kalender - Perioden-Tracker
- Flo – Eisprungkalender, Periodentracker und Schwangerschafts-App
Mit KI-basierten Vorhersagen zu Periode, Fruchtbarkeit, Schwangerschaft und Eisprung sowie Diagrammen und medizinischem Wissen basierend auf Ihrem Protokoll der Symptome und Daten. Flo ist die Hebamme und Technik-Zauberin unter den Perioden-Apps. Diese App zur Periodenverfolgung ist eine der OG-Apps, und wenn Sie bereit sind, für Flo Premium Geld auszugeben, können Sie sogar personalisierte Einblicke in Ihren Zyklus und Ihre Symptome erhalten. Sie erhalten sogar einen Gesundheitsbericht für Ihren Arzt.
- Hinweis: Perioden- und Eisprung-Tracker
Hinweis ist allgemein bekannt als die ästhetisch ansprechendste App zur Periodenverfolgung mit leicht lesbaren Schriftarten und schickem minimalistischem Design. Es ist die App zur Periodenverfolgung für Menschen mit Perioden, die während ihrer Blutung keine Blumen und Schnickschnack sehen möchten. Neben Optionen zur Verfolgung Ihrer Stimmung, Ihres Hautzustands, Ihrer Verdauung und Ihrer Energie bietet Clue auch einen Ausfluss-Tracker, mit dem Sie feststellen können, wann Sie am fruchtbarsten sind. Clue wurde von als eine der besten kostenlosen Apps zur Periodenverfolgung bewertet Das Obstetrics & Gynecology Journal , Sie sind also in guten Händen.
- Mein Zyklus
Wenn In-App-Käufe, Abonnements und Werbung Sie begeistern, werden Sie das Meine Zyklus-App . Diese völlig kostenlose und intuitiv zu bedienende Perioden-Tracking-App unterstützt Sie dabei, Ihren Zyklus zu überwachen und Ihre Periode unter Kontrolle zu behalten. Überwachen Sie die Tage Ihrer Blutung und Ihres Eisprungs und behalten Sie wichtige Daten im Auge, einschließlich Symptome und Ihr Sexualleben. Sie funktioniert wie ein persönliches Tagebuch und wird Ihr bester Freund sein, wenn Sie planen, schwanger zu werden.
- Leben - Periodenkalender
Leben ist der Alleskönner unter den Perioden-Tracking-Apps. Diese App trägt den passenden Namen und hilft Ihnen, den Überblick zu behalten. Mit der kostenlosen Version können Sie Ihre Periode verfolgen, Ihren Eisprung vorhersagen, Zykluserinnerungen planen und Ihre Symptome, Stimmungen und mehr verfolgen, mit Optionen für unregelmäßige Zyklen. Wenn Sie auf Premium upgraden, können Sie Ihr Gewicht, Ihre Ernährung, Fitness, Ihren Schlaf und Ihre Medikamente überwachen.
Also, wie lautet das Urteil?
Egal, wie gut Sie sich über Ihre Periode im Bilde fühlen, die Unterstützung einer Perioden-Tracking-App kann immer nützlich sein. Da es so viele auf dem Markt gibt, darunter auch kostenlose Perioden-Tracker, können Sie einen finden, der zu Ihnen passt.
Wenn Ihre Periode kommt, können Sie sich vorbereiten, indem Sie Modibodi in den Tagen davor. Ziehen Sie für diese „Nur für den Fall der Fälle“ ein Paar unserer Periodenunterwäsche an; das Futter ist so dünn, dass Sie es nicht einmal bemerken werden.
