DU BLUTEST VIEL! Ich wusste nicht, dass ich so lange bluten würde – das hat mir nie jemand gesagt. Ich dachte, es wäre wie eine normale Periode – 5 Tage oder so … Aber da habe ich mich gewaltig geirrt.
Auch auf die Blutgerinnsel war ich nicht vorbereitet und als ich das erste Mal ein ziemlich großes hatte (so groß wie meine Handfläche), geriet ich in Panik – und suchte zu Recht einen Arzt auf, da ich nicht darauf vorbereitet war.
Alles war in Ordnung. Dann, im Laufe der Zeit, hatte ich auch ein paar kleinere – 50-Cent-Stückgröße. Das Blut verändert sich mit der Zeit und kann sich von Tag zu Tag und von Woche zu Woche ändern. Das Blut kann eine hellere zu einer dunkleren Farbe wechseln und sich dann in eine schleimige bräunliche Farbe verwandeln. Gegen Ende der Blutung wird es ein ähnlicher Ausfluss sein wie beim Eisprung, aber er kann immer noch etwas rosa Farbe enthalten.
Wenn Sie sich Sorgen machen oder es ungewöhnlich riecht, fragen Sie einfach Ihre Hebamme oder gehen Sie zu einer Kontrolluntersuchung. Binden und das ganze Durcheinander zu bewältigen war eine anstrengende Zeit für mich und oft kam es zu Undichtigkeiten.
Die großen alten Wochenbettbinden waren nicht so weich und so unflexibel. Ich hatte immer das Gefühl, dass ich auslaufen oder durchsickern könnte. Nur eine weitere stressige Sache, die man in seinem Leben nicht braucht, wenn man versucht, sich von der Geburt zu erholen.
Als ich Modi Bodis Umstandsmode sah, war ich wirklich begeistert, dass jemand die Erholung nach der Schwangerschaft, Gesundheit und Komfort so ernst nimmt. Ein Produkt zu finden, das funktioniert, bequem ist, sich sicher anfühlt und einem nicht das Gefühl gibt, ein riesiges Surfbrett in der Hose zu haben, ist einfach großartig.
BEWAHREN Sie Ihre Quetschflaschen für Tomatensoße auf. Pinkeln tut wirklich weh – besonders, wenn Sie genäht wurden. Ein echter Lebensretter ist, sich diese Quetschflaschen für Soße zu besorgen und sie neben der Toilette aufzubewahren – mit Wasser gefüllt und über sich selbst zu drücken, wenn Sie pinkeln – das kann wirklich helfen, das brennende Gefühl zu lindern.
Genesung – braucht Zeit. 6 Wochen um genau zu sein – deshalb gibt es in nicht-westlichen Kulturen oft eine „Sit-in“- oder „Wochenbettpraxis“, bei der Mutter und Baby für diesen Zeitraum im Wesentlichen im Bett bleiben.
Egal, welche Art von Geburt Sie hatten, Ihr Körper hat gerade eine der unglaublichsten Dinge getan und einen neuen Menschen erschaffen. Er braucht viel Zeit, um seine Kraft und Energie wieder aufzubauen.
Dies in Verbindung mit Schlafmangel und den ständigen Belastungen Ihres Körpers beim Versuch, eine Stillroutine zu etablieren, fordert seinen Tribut. Ich erinnere mich tatsächlich daran, wie ich ein paar Tage nach der Geburt auf der Toilette saß (und mir beim Pinkeln Wasser über den ganzen Körper spritzte) und mir nur sagte: „Ich fühle mich, als wäre ich vom größten Lastwagen der Welt überfahren worden“, jede Zelle meines Körpers war erschöpft, alles schmerzte und es schien, als würde es nie enden.
Es geht vorbei und ich habe mich gut erholt, aber es braucht Zeit – also seien Sie ehrlich und hören Sie auf Ihren Körper. Seien Sie praktisch, was Ihre Verpflichtungen und die Anzahl der Gäste angeht, die Sie in diesen ersten Wochen bewirten. Stellen Sie sicher, dass Ihre Gäste Ihnen helfen und Ihren Genesungsprozess nicht behindern.
Brustwarzen schmerzen Egal, ob Sie gut andocken oder nicht – Ihre Brustwarzen werden schmerzen und höchstwahrscheinlich werden sie irgendwann auch bluten. Ich wünschte, jemand hätte mir gesagt, wie schwierig das Stillen ist – niemand hat es mir gesagt – es ist nicht so einfach, wie das Baby an die Brust zu drücken. Ich habe auch viele widersprüchliche Informationen zum Stillen gefunden – der Schlafmangel, die Brustempfindlichkeit und die Unsicherheit waren also manchmal überwältigend.
Holen Sie sich Hilfe aus einer Quelle und vertrauen Sie sich selbst. Versuchen Sie, möglichst vielen Menschen beim Stillen zuzuschauen, bevor Sie Ihr Baby bekommen. Ich war vor der Geburt meines Sohnes in einer Stillklinik und das hat meine Probleme normalisiert, als ich sie hatte, da ich bereits von den Problemen anderer gehört hatte.
Der HUNGER ist real. Ihr Körper ist mit der Heilung und Genesung beschäftigt, deshalb hungern Sie ständig. Ihr Körper ist super beschäftigt und verbraucht so viel Energie, um sich selbst zu reparieren und Ihr Stillen zu unterstützen, deshalb ist es wirklich wichtig, sich gut zu ernähren.
Essen Sie häufig einfache, nahrhafte Snacks. Gönnen Sie sich ein proteinreiches Frühstück, um Ihre Milchproduktion anzukurbeln und den Tag gut zu beginnen.
UND außerdem: Wenn Sie hungrig sind, essen/trinken Sie, sorgen Sie für ausreichende Ernährung und Flüssigkeitszufuhr, denn es spielt keine Rolle, wie spät es ist. Wenn Sie um 3 Uhr morgens aufgeblieben sind, gefüttert haben und Energie brauchen, TUN Sie es, hören Sie auf Ihren Körper ☺.
Beim letzten WonderMums Club haben die Mütter erzählt, was sie mitten in der Nacht essen. Einhändige Snacks sind wichtig, da man nur eine Hand frei hat. Proteinbällchen, Kekse und Stillgebäck waren alle beliebt. Essen Sie als größere Mahlzeit warme und herzhafte Speisen. Suppen, Eintöpfe und viele leicht verdauliche, weich gekochte Gemüsesorten sind für den Körper leicht verdaulich und wärmend und heilend. Sie möchten den Körper mit Wärme und Nahrung regenerieren, reichhaltige Brühen und Aufläufe sind genau das Richtige.
Diese können auch vor der Geburt Ihres Babys zubereitet und eingefroren werden. Der Verzehr von kalten Speisen und viel Rohkost kann die Genesung verlangsamen, da der Körper mehr Energie für die Verarbeitung und Verdauung aufwenden muss. Sehr kalte Getränke können den Heilungsprozess des Körpers sogar verlangsamen. Haben Sie das Buch „Die ersten 40 Tage“ von Heng Ou gesehen? Es ist ein wunderschönes Buch voller Rezepte und Tipps für die Genesung nach der Geburt.
Sie vermissen Ihren Bauch wirklich Obwohl Ihr Baby direkt neben Ihnen oder sogar an Ihnen hängt – in den ersten Wochen praktisch rund um die Uhr –, kann es Ihnen Ihren Bauch wirklich fehlen. Es ist so seltsam, Ihren Bauch zu reiben und zu erkennen, dass es Ihre Gebärmutter verlassen hat.
Wir haben eine solche Verbindung zu unserem Baby, noch bevor es auf der Erde ist. Frauen sprechen davon, dass sie sich plötzlich wirklich allein fühlen, besonders wenn sie alleine das Haus verlassen.
Diese Anpassungsphase ist real. Seien Sie einfach nett zu sich selbst.
