Seien wir ehrlich: Wir alle sind schon einmal morgens aufgewacht, um uns für die Arbeit fertigzumachen, und haben festgestellt, dass unsere Periode da ist. Ob eine wichtige Präsentation, ein wichtiges Meeting oder einfach nur ein weiterer Tag am Schreibtisch – die Menstruation im Büro kann eine Herausforderung sein. Die Menstruation während der Arbeit kann uns bremsen und unser Gehirn etwas benebeln, und bei der Arbeit müssen wir rund um die Uhr aktiv sein.
Modibodi hat einen Überlebensleitfaden für die Menstruation am Arbeitsplatz erstellt und die wichtigsten Tipps aufgelistet, die Ihnen dabei helfen, Ihre Periode effektiv zu bewältigen und im 9-5-Alltag gesund zu bleiben.
Vorbereitet sein
Wenn du deinen Menstruationszyklus verfolgst und seinen Beginn grob vorhersagen kannst, versuche immer, einen Schritt voraus zu sein und dich vorzubereiten. Es gibt viele tolle Apps wie Period Tracker und Period Planner. Diese senden dir vor deiner Periode Benachrichtigungen auf dein Handy und ermöglichen es dir, deine Stimmung, Fruchtbarkeit und deinen Eisprung zu verfolgen – und das mit einem supersüßen Design!
Versuchen Sie, sich zu bewegen
Ein Bürojob von 9 bis 17 Uhr hat viele gesundheitliche Folgen. Regelschmerzen können dazu führen, dass man am liebsten stillsitzen möchte. Aber glauben Sie uns: Ein paar Minuten aufzustehen und die Beine zu vertreten, hilft wirklich. Gönnen Sie Ihren Augen eine Pause, stehen Sie auf und drehen Sie ein paar Runden durchs Büro, holen Sie sich ein Glas Wasser oder schnappen Sie frische Luft.
Verzichten Sie auf Kaffee
Manche von uns können ohne ihren morgendlichen Koffeinschub nicht funktionieren. Aber wussten Sie, dass Koffein tatsächlich die Durchblutung einschränkt und Krämpfe verschlimmern kann? Das wollen wir definitiv nicht! Verzichten Sie auf den doppelten Kaffee und entscheiden Sie sich stattdessen für eine wohltuende Kräuterteemischung wie grünen Tee oder Kamille. Das entspannt und beruhigt Körper und Geist! Und es ist ideal gegen Blähungen.
Schlafen Sie gut
Es gibt nichts Schlimmeres, als morgens den Wecker klingeln zu hören und zu wissen, dass man einfach nicht bereit für den Tag ist. Die Arbeit erfordert, dass wir wachsam und aufmerksam sind, und eine schlechte Nacht kann den ganzen Tag durcheinanderbringen und die Stimmung negativ beeinflussen, besonders während der Menstruation! Beruhigende Tees vor dem Schlafengehen, das Ausschalten elektronischer Geräte und das Lesen eines Buches oder das Hören beruhigender Musik sind hilfreiche Mittel, um leichter einzuschlafen und ausreichend Schlaf zu bekommen.
Tragen Sie sich gleich in die Warteliste für Modibodi ein, um unsere Kollektion mit starkem Schutz zu erhalten, die Anfang bis Mitte 2017 erhältlich ist. Dank des schützenden Zwickels, der sich von vorne bis hinten erstreckt, können Sie sich nachts keine Sorgen um Auslaufen machen. In der Zwischenzeit sind unsere leichten und mittleren Kollektionen ideal, um Sie während Ihres Monatszyklus zu unterstützen.
Stärken Sie Ihr Immunsystem
Wenn du in Eile bist und Angst hast, den Bus zu verpassen, lässt du das Frühstück leicht ausfallen. Das ist aber ein großer Fehler, besonders während deiner Periode. Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages, und Lebensmittel wie Bananen, Joghurt und Vollkornprodukte eignen sich hervorragend während der Menstruation, da sie dich satt, aber nicht zu voll machen und eine gesunde Verdauung fördern. Wenn du weißt, dass du morgens nicht viel Zeit zum Frühstücken hast, plane am Vorabend! Bereite dir Overnight Oats zu und lass sie im Kühlschrank stehen, oder such dir Obst für einen schnellen Smoothie – den kannst du unterwegs trinken, dein Körper wird es dir danken!
Eine weitere wichtige Ernährungsregel bei der Arbeit ist, immer einen Nachmittagssnack zu sich zu nehmen. Wir werden nachmittags bei der Arbeit oft von Heißhungerattacken heimgesucht, versuchen aber, dem Kauf eines großen Schokoriegels zu widerstehen. Wenn Sie nicht widerstehen können, entscheiden Sie sich für Rohkakao oder dunkle Schokolade.
Hier finden Sie einige gesündere Alternativen zum Knabbern im Laufe des Tages.
Bequeme Kleidung
Vermeiden Sie zu hohe Schuhe oder Röcke mit engen Hosenbeinen, wenn Sie Ihre Menstruation haben. Diese können die Krämpfe verschlimmern, insbesondere bei Bürojobs, bei denen Sie den ganzen Tag sitzen müssen, da Ihre Kleidung einschneidet. Am wichtigsten ist, dass Sie Ihre Modibodies! Damit müssen Sie nicht mehr jede Stunde Ihren Schreibtisch verlassen und die Rückseite Ihrer Kleidung im Badezimmerspiegel überprüfen. So können Sie sich von der Auslauf-Plage bei der Arbeit verabschieden und Ihren täglichen Aufgaben widmen.
Wenn du dich nach deiner Periode aufgebläht fühlst, aber trotzdem dein schönes Kleid zu deinem Meeting tragen möchtest, dann ist der Modibodi Full Brief genau das Richtige für dich! Er sitzt bequem und gibt dir sofort mehr Selbstvertrauen!
Der Classic Bikini und der Classic Boyleg lassen sich hervorragend mit Arbeitsröcken und -hosen tragen, da sie keine sichtbaren Sliplinien abzeichnen und beim Sitzen und Arbeiten äußerst bequem sind. Dank der Mischungen aus Bambuszellstoff und Merinowolle wissen Sie, dass unsere Kollektion von einer Frau für alle Frauen gemacht wurde.
Letztendlich ist unsere Periode einfach ein Teil des Lebens, ein Geschenk, und wir müssen herausfinden, was für uns am besten funktioniert und was uns in dieser Zeit wohler fühlt. Die Periode bei der Arbeit zu haben, ist definitiv nicht ideal, aber es gibt eine Reihe von Dingen, die Sie tun können, um sie erträglicher und weniger stressig zu machen. Vergessen Sie nicht: Modibodi steht Ihnen jeden Tag der Woche und zu jeder Zeit des Monats zur Seite!
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