Seien wir ehrlich, wir sind alle schon einmal morgens aufgewacht, um uns für die Arbeit fertig zu machen, und haben festgestellt, dass unsere Periode da ist. Ob Sie eine große Präsentation, ein wichtiges Meeting oder einfach einen weiteren Tag am Schreibtisch haben, die Menstruation bei der Arbeit kann eine Herausforderung sein. Die Menstruation während der Arbeit kann Sie bremsen und Ihr Gehirn etwas benebeln, und wenn Sie arbeiten, müssen Sie rund um die Uhr eingeschaltet sein.
Modibodi hat einen Überlebensleitfaden für die Menstruation im Beruf erstellt und die wichtigsten Tipps aufgelistet, die Ihnen dabei helfen, Ihre Periode effektiv zu bewältigen und im Büroalltag gesund zu bleiben.
Vorbereitet sein
Wenn Sie Ihren Menstruationszyklus verfolgen und seinen Beginn grob vorhersagen können, versuchen Sie immer, der Zeit einen Schritt voraus zu sein und sich vorzubereiten. Es gibt viele tolle Apps wie Period Tracker und Period Planner. Diese senden vor Ihrer Periode Benachrichtigungen an Ihr Telefon und ermöglichen es Ihnen, Stimmungen, Fruchtbarkeit und Eisprung zu verfolgen – ganz zu schweigen davon, dass sie ein supersüßes Design haben!
Versuchen Sie, sich zu bewegen
Ein Bürojob von 9 bis 17 Uhr hat viele Auswirkungen auf Ihre Gesundheit. Krämpfe während Ihrer Periode können dazu führen, dass Sie still sitzen möchten. Aber glauben Sie uns, es hilft wirklich, wenn Sie ein paar Minuten aufstehen und Ihre Beine vertreten. Gönnen Sie Ihren Augen eine Pause, stehen Sie auf und drehen Sie ein paar Runden durch das Büro, holen Sie sich ein Glas Wasser oder schnappen Sie sich etwas frische Luft.
Verzichte auf Kaffee
Manche von uns können ohne ihren morgendlichen Koffeinschub nicht funktionieren, aber wussten Sie, dass Koffein tatsächlich unseren Blutfluss einschränkt und Krämpfe verschlimmern kann? Das wollen wir definitiv nicht! Verzichten Sie auf Ihren doppelten Schuss und entscheiden Sie sich für eine beruhigendere Mischung aus Kräutertees wie Grüntee oder Kamille. Dies entspannt und beruhigt Körper und Geist! Und ist ideal gegen Blähungen.
Schlaf gut
Es gibt nichts Schlimmeres, als morgens den Wecker klingeln zu hören und zu wissen, dass man einfach nicht bereit ist, den Tag in Angriff zu nehmen. Bei der Arbeit müssen wir aufmerksam und wachsam sein, und eine schlechte Nachtruhe kann Ihren ganzen Tag durcheinanderbringen und Ihre Stimmung negativ beeinflussen, insbesondere während der Menstruation! Das Trinken von beruhigenden Tees vor dem Schlafengehen, das Ausschalten elektronischer Geräte und das Lesen eines Buches oder das Hören beruhigender Musik sind alles nützliche Methoden, um leichter einzuschlafen und sicherzustellen, dass Sie genügend Schlaf bekommen.
Vergessen Sie nicht, sich auf die Warteliste für Modibodi für unsere Produktreihe mit starkem Schutz zu setzen, die Anfang bis Mitte 2017 auf den Markt kommt. Dieses Kleidungsstück wird all Ihre Sorgen über Auslaufen während der Nacht lindern, da sein schützender Zwickel von der Vorderseite bis zur Rückseite des Kleidungsstücks reicht. In der Zwischenzeit sind unsere Produktreihen mit leichtem und mittlerem Schutz ideal, um Sie während Ihres Monatszyklus zu unterstützen.
Stärken Sie Ihr Immunsystem
Wenn Sie in Eile sind und Angst haben, den Bus zu verpassen, kann es leicht passieren, dass Sie das Frühstück auslassen. Das ist jedoch ein großer Fehler, insbesondere während Ihrer Periode. Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages und Lebensmittel wie Bananen, Joghurt und Vollkornprodukte eignen sich hervorragend während der Menstruation, da sie Sie satt, aber nicht zu voll machen und eine gesunde Verdauung fördern. Wenn Sie wissen, dass Sie morgens nicht viel Zeit haben, um das Frühstück zuzubereiten, planen Sie es am Vorabend! Bereiten Sie über Nacht Haferflocken zu, die Sie im Kühlschrank lassen können, oder suchen Sie sich etwas Obst, aus dem Sie schnell einen Smoothie machen können – Sie können diesen unterwegs trinken und Ihr Körper wird es Ihnen danken!
Eine weitere wichtige Essensregel bei der Arbeit ist, immer zu versuchen, nachmittags einen Snack zu sich zu nehmen. Wir werden nachmittags bei der Arbeit oft von Heißhunger heimgesucht, versuchen aber, dem Kauf eines großen Schokoriegels zu widerstehen. Wenn Sie nicht widerstehen können, entscheiden Sie sich für Rohkakao oder dunkle Schokolade.
Schauen Sie sich hier einige gesündere Alternativen zum Knabbern zwischendurch an.
Bequeme Kleidung
Vermeiden Sie zu hohe Schuhe oder Röcke mit engen Hosenbund, wenn Sie wissen, dass Sie Ihre Periode haben werden, da diese die Krämpfe verschlimmern können, insbesondere wenn Sie einen Bürojob haben, bei dem Sie den ganzen Tag sitzen müssen, da Ihre Kleidung einschneiden wird. Am wichtigsten ist, dass Sie Ihre Modibodies! Damit müssen Sie nicht mehr jede Stunde Ihren Schreibtisch verlassen und die Rückseite Ihrer Kleidung im Badezimmerspiegel überprüfen. Sie können sich von Auslaufproblemen bei der Arbeit verabschieden und Ihren täglichen Aufgaben nachgehen.
Wenn Sie sich nach Ihrer Periode aufgebläht fühlen, aber zu Ihrem Meeting Ihr schönes Kleid tragen möchten, ist der Modibodi Full Brief genau das Richtige für Sie! Er hält Sie bequem eingepackt und gibt Ihnen sofort einen Selbstbewusstseinsschub!
Der Classic Bikini und der Classic Boyleg lassen sich hervorragend mit Arbeitsröcken und -hosen tragen, da sie keine sichtbaren Slipabdrücke abzeichnen und beim Sitzen und Arbeiten äußerst bequem sind. Dank der Bambus- und Merinowollmischungen wissen Sie, dass unsere Kollektion von einer Frau für alle Frauen gemacht wurde.
Letzten Endes sind unsere Perioden einfach eine weitere Tatsache des Lebens, ein Geschenk, und wir müssen herausfinden, was für uns am besten funktioniert und was uns in dieser Zeit besser fühlen lässt. Die Periode bei der Arbeit zu haben, ist definitiv nicht ideal, aber es gibt eine Reihe von Dingen, die Sie tun können, um sie ein wenig erträglicher und weniger stressig zu machen. Vergessen Sie nicht, dass Modibodi Ihnen an jedem Tag der Woche und zu jeder Zeit des Monats den Rücken freihält!
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