Wir haben die führende Sex- und Beziehungsberaterin Rosie Rees nach ihren Top-Tipps gefragt, wie man Sex während der Periode genießen kann …
„Für mich gab es (zumindest in meinen Augen) nie eine Trennung zwischen Lust und Menstruation. Stereotypischerweise war Sex während der Periode immer mit einem unangenehmen, negativen Stigma behaftet, aber es gibt keinen Grund, sexuelle Spiele während der Periode zu vermeiden. Tatsächlich kann es eine wirklich schöne, therapeutische Erfahrung sein – allein oder mit einem Partner.
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Schmerzlinderung beim Orgasmus
Obwohl es ein bisschen chaotisch ist, ist es aus vielen Gründen tatsächlich vorteilhaft, während der Periode Orgasmen zu erleben. Die erhöhte Durchblutung des Beckens, das Anspannen und Entspannen der Beckenbodenmuskulatur, des Gebärmutterhalses und der Gebärmutterwände sowie der Zufluss von Glückshormonen und Dopamin helfen, Menstruationsschmerzen auf natürliche Weise zu lindern. Und außerdem schaltet unsere Libido nicht automatisch ab, wenn wir zu bluten beginnen. Erhöhte Erregung tritt nicht nur während des Eisprungs auf, viele Menschen sind kurz vor und während ihrer Periode in Stimmung.
Wenn Sie also vor Ihrer Periode Krämpfe oder chronische prämenstruelle Symptome haben, vergessen Sie die Einnahme von Schmerzmitteln und versuchen Sie stattdessen langsamen, sinnlichen Sex mit Ihrem Partner oder mit sich selbst. Ähm, das müssen Sie mir nicht zweimal sagen!
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Gleitgel für die Periode!
Wir alle wissen, dass Gleitmittel das Vergnügen und die Penetration viel geschmeidiger machen, also betrachten Sie Menstruationsblut als eine Art zusätzliche natürliche Schmierung. Denken Sie daran, dass die Vagina und der Gebärmutterhals geschwollen, weicher und empfindlicher sein werden, auch wenn es innen super geschmeidig erscheint. Seien Sie also sanft und seien Sie sich bewusst, dass Sie möglicherweise sogar zusätzliches Gleitmittel verwenden müssen.
Wenn Sie während Ihrer Periode sexuell aktiv sind, sollten Sie Folgendes beachten: Die Farbe des Menstruationsbluts kann von leuchtendem Rot bis Dunkelbraun variieren; die Konsistenz des Menstruationsbluts kann variieren – von wässrig bis dick und voller Gerinnsel; und der Geruch und Geruch des Menstruationsbluts kann variieren, von süß bis metallisch. Alles normal!
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Werten Sie Ihr Periodenhandtuch auf
Wenn Sie wie ich auf Sex während der Periode stehen, wissen Sie, wie es ist, nach einem dunkelfarbigen Handtuch zu suchen, um es auf das Bett zu legen, in der Hoffnung, dass es nicht auf Ihre schönen Bettlaken aus Bio-Bambus durchsickert. Deshalb haben wir wasserdichte Periodensexdecken entwickelt, um austretende Körperflüssigkeiten aufzufangen und einzudämmen. Sie sind absolut wasserdicht und in der Farbe „Moon Blood Red“ erhältlich, sodass sie sich perfekt einfügen! Und sie sind superweich, plüschig und flauschig, was viel angenehmer ist als ein grobes, nicht wasserdichtes Handtuch unter dem Po.
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Mach langsamer mit der Selbstbefriedigung
Ich bin ein überzeugter Verfechter von langsamerem Sex und Masturbation, um die Lust und die vaginale Sensibilität zu steigern und Orgasmuserlebnisse zu verbessern. Probieren Sie Folgendes für mich aus: Essen Sie eine Erdbeere viermal so langsam und sagen Sie mir, wie viel mehr Sie schmecken? Bürsten Sie Ihr Haar viermal langsamer und sagen Sie mir, wie viel angenehmer sich das anfühlt? Atmen Sie langsamer ... und spüren Sie, wie ruhiger und präsenter Sie sich fühlen.
Dasselbe gilt für Solo-Sex. Wenn Sie Ihre Atmung, Ihre Beckenbewegung und Ihre Selbstbefriedigung verlangsamen, wird Ihr Orgasmus verstärkt! Da der Gebärmutterhals während der Menstruation besonders weich, hoch, offen und feucht ist, empfehle ich, die Selbstbefriedigung zu verlangsamen, wenn Sie einen Luststab auch innerlich verwenden. Versuchen Sie, die Wände der Vagina und des Gebärmutterhalses sanft zu massieren, um innere Spannungen zu lösen und Gefühle der Lust und Sensibilität zu steigern. Denken Sie daran, dass der Gebärmutterhals während dieser Zeit extrem empfindlich ist.
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Lassen Sie das orale „Igitt“ los
Da wir in einer gleichgeschlechtlichen Beziehung mit einer anderen Frau sind, ist Oralsex ein Schlüsselelement unseres Sexuallebens. Erst seit ich eine Beziehung mit einer Frau habe, habe ich während meiner Periode Oralsex erlebt. Frühere Freunde hatten das „Ekel“, also habe ich in heterosexuellen Beziehungen nie um Oralsex während der Periode gebeten, obwohl der Abstand zwischen Klitoris und Vagina Oralsex weniger chaotisch machen sollte als Geschlechtsverkehr während der Periode. Abgesehen von der Anatomiestunde glaube ich, dass es an der Zeit ist, das „Ekel“ während der Periode loszulassen und unsere Körperflüssigkeiten als die natürliche, menschliche und wunderbare Funktion zu akzeptieren, die sie darstellen.
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Schreiorgasmen und Kommunikation
Die Kommunikation Ihrer Bedürfnisse vor, während und nach der Periode ist für ein schönes Erlebnis während der Periode unerlässlich. Wenn Sie während Ihrer Periode Sex haben, tun Sie dies am besten mit jemandem, bei dem Sie sich absolut sicher fühlen, denn während der Periode sind wir am empfindlichsten und verletzlichsten, sodass während der Intimität Emotionen aufkommen können. Scheuen Sie sich nicht, im Schlafzimmer zu verlangen, was Sie bekommen möchten, und wenn Ihr Partner Ihnen ein schlechtes oder falsches Gefühl gibt, sollten Sie das vielleicht in Ihrer Beziehung genauer besprechen.
Kommunizieren Sie also unbedingt, wie Sie sich fühlen, was Sie brauchen, und drücken Sie Ihre persönlichen Grenzen aus, bevor Sie Sex haben. Und denken Sie daran, wenn beim Sex Tränen kommen, ist das völlig normal. Ich nenne sie „Schrei-Orgasmen“ und solange Ihr Partner oder Liebhaber weiß, wie er Sie dabei festhalten kann, kann es eine zutiefst heilende Erfahrung sein. Alte tantrische Traditionen glaubten, dass die Begegnung von Blut und Sperma ein unglaublich kraftvolles Gebräu sei, und nannten es „alchemistisches Elixier“. Vielleicht möchten Sie also auch während Ihrer Periode eine Absicht festlegen, bevor Sie Sex haben. Randbemerkung: Obwohl das Risiko gering ist, können Sie während Ihrer Periode schwanger werden, wenn Ihr Eisprung zu früh ist. Achten Sie also darauf, dass Sie Safer Sex praktizieren.
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Zeit der heiligen Gebärmutter
Wenn Sie während Ihrer Periode weder Selbstbefriedigung noch Sex haben möchten, hören Sie auf den inneren Ruf Ihres Körpers. Ihre Periode ist eine heilige, weibliche Zeit, um nach innen zu gehen, sich auszuruhen und mit dem vielen Aufhören aufzuhören. Ihre Yoni scheidet altes, stagniertes Blut aus dem letzten Monat aus, entgiftet und gibt es frei. Es ist also an der Zeit, sanft zu sich selbst zu sein und ein paar Tage in Ihrer eigenen „Gebärmutterhöhle“ zu entspannen. Vielleicht möchten Sie Ihren Unterleib auch sinnlich mit Kokosnussöl massieren, ein Wärmekissen verwenden und heißen Kakao trinken, der voller Magnesium ist und die Schmerzen lindert. Dies kann auch an sich eine so hingebungsvolle Selbstbefriedigungsübung sein!
Seitdem ich vor etwa 5 Jahren auf Einwegtampons verzichtet habe, hatte ich mehr Periodensex als je zuvor! Die freie Blutung in meine Modibodi-Periodenunterwäsche den ganzen Tag und die ganze Nacht über bedeutet, dass ich während meiner Blutung offener für Intimität mit meinem Partner oder Selbstbefriedigung bin. Ich habe auch weniger Krämpfe und Schmerzen, weil ich mir erlaube, während meiner Blutung Lust zu empfinden und den Blutfluss nicht mit Watte blockiere!
Ich trage Größe 12 bei der Periodenunterwäsche von Modibodi und bin absolut begeistert von der Textur, Dehnbarkeit und Farbpalette!
Rosie Rees ist die Inhaberin des Sexspielzeughändlers Yoni Pleasure Palace, der auf Produkte spezialisiert ist, die die Selbstbefriedigung verlangsamen und die Gesundheit des Beckenbodens in den Vordergrund stellen.
Rosie Rees
@rosie.rees
