Wir haben die führende Sex- und Beziehungstrainerin Rosie Rees nach ihren besten Tipps gefragt, wie Sie Sex während der Periode genießen können …
Für mich gab es (zumindest in meinen Augen) nie eine Trennung zwischen Lust und Menstruation. Sex während der Periode war immer mit einem unangenehmen, negativen Stigma behaftet, aber es gibt keinen Grund, auf sexuelle Spiele während der Periode zu verzichten. Im Gegenteil, es kann eine wirklich schöne, therapeutische Erfahrung sein – allein oder mit einem Partner.
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Schmerzlinderung beim Orgasmus
Auch wenn es etwas unangenehm ist, sind Orgasmen während der Periode aus vielen Gründen vorteilhaft. Die erhöhte Durchblutung des Beckens, das Anspannen und Entspannen der Beckenbodenmuskulatur, des Gebärmutterhalses und der Gebärmutterwände sowie die Ausschüttung von Glückshormonen und Dopamin helfen, Regelschmerzen auf natürliche Weise zu lindern. Außerdem erlischt unsere Libido nicht automatisch, wenn die Blutung einsetzt. Erhöhte Erregung tritt nicht nur während des Eisprungs auf, viele Menschen sind auch kurz vor und während ihrer Periode in Stimmung.
Wenn Sie also vor Ihrer Periode unter Krämpfen oder chronischen prämenstruellen Symptomen leiden, vergessen Sie die Einnahme von Schmerzmitteln und versuchen Sie stattdessen, langsamen, sinnlichen Sex mit Ihrem Partner oder mit sich selbst zu haben. Ähm, das müssen Sie mir nicht zweimal sagen!
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Gleitmittel für die Periode!
Wir alle wissen, dass Gleitmittel Lust und Penetration deutlich angenehmer machen. Betrachten Sie Menstruationsblut als zusätzliche natürliche Feuchtigkeitszufuhr. Bedenken Sie, dass Vagina und Gebärmutterhals zwar innerlich super geschmeidig wirken, aber geschwollen, weicher und empfindlicher sind. Seien Sie also vorsichtig und beachten Sie, dass Sie möglicherweise zusätzliches Gleitmittel benötigen.
Wenn Sie während Ihrer Periode sexuell aktiv sind, sollten Sie Folgendes beachten: Die Farbe des Menstruationsbluts kann von leuchtend rot bis dunkelbraun variieren; die Konsistenz des Menstruationsbluts kann variieren – von wässrig bis dick und voller Klumpen; und der Geruch und Geruch des Menstruationsbluts variieren von süßlich bis metallisch. Alles normal!
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Werten Sie Ihr Periodenhandtuch auf
Wenn du wie ich auf Sex während der Periode stehst, weißt du, wie es ist, nach einem dunklen Handtuch zu suchen, um es aufs Bett zu legen, in der Hoffnung, dass es nicht auf deine schönen Bio-Bettlaken durchsickert. Deshalb haben wir wasserdichte Perioden-Sex-Decken entwickelt, die auslaufende Körperflüssigkeiten auffangen und eindämmen. Sie sind absolut wasserdicht und in der Farbe „Moon Blood Red“ erhältlich, sodass sie sich nahtlos in die Umgebung einfügen! Und sie sind superweich, plüschig und flauschig, was viel angenehmer ist als ein grobes, nicht wasserdichtes Handtuch unter dem Po.
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Verlangsamen Sie die Selbstbefriedigung
Ich bin überzeugt davon, dass langsameres Sex und Masturbieren die Lust steigern, die vaginale Sensibilität verbessern und Orgasmuserlebnisse verstärken. Versuchen Sie mal: Essen Sie eine Erdbeere viermal so langsam und sagen Sie mir, wie viel mehr Sie schmecken? Bürsten Sie Ihre Haare viermal langsamer und sagen Sie mir, wie viel angenehmer das ist? Atmen Sie langsamer ... und spüren Sie, wie ruhiger und präsenter Sie sich fühlen.
Dasselbe gilt für Solo-Sex. Eine Verlangsamung der Atmung, der Beckenbewegungen und der Selbstbefriedigung steigert den Orgasmus! Da der Gebärmutterhals während der Menstruation besonders weich, hoch, offen und feucht ist, empfehle ich, die Selbstbefriedigung zu verlangsamen, auch wenn du einen Luststab innerlich anwendest. Versuche, die Wände der Vagina und des Gebärmutterhalses sanft zu massieren, um innere Spannungen zu lösen und Lust und Sensibilität zu steigern. Denk daran, dass der Gebärmutterhals während dieser Zeit extrem empfindlich ist.
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Lassen Sie das orale „Igitt“ los
Da ich in einer gleichgeschlechtlichen Beziehung mit einer anderen Frau lebe, ist Oralsex ein wichtiger Bestandteil unseres Sexuallebens. Erst seit ich mit einer Frau zusammen bin, habe ich während meiner Periode Oralsex erlebt. Frühere Freunde hatten das Gefühl, dass es sie ekelte, deshalb habe ich in heterosexuellen Beziehungen nie um Oralsex gebeten, obwohl der Abstand zwischen Klitoris und Vagina Oralsex weniger unangenehm machen sollte als Geschlechtsverkehr während der Periode. Abgesehen von der Anatomiestunde glaube ich, es ist an der Zeit, das Gefühl der Menstruation hinter sich zu lassen und unsere Körperflüssigkeiten als die natürliche, menschliche und wunderbare Funktion zu akzeptieren, die sie darstellen.
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Schrei-Orgasmen & Kommunikation
Die Kommunikation deiner Bedürfnisse vor, während und nach der Periode ist entscheidend für ein schönes Erlebnis während der Periode. Wenn du während deiner Periode Sex hast, tue dies am besten mit jemandem, bei dem du dich absolut sicher fühlst, denn während der Periode sind wir am empfindlichsten und verletzlichsten, daher können bei Intimität Emotionen aufkommen. Scheue dich nicht, im Schlafzimmer nach deinen Wünschen zu fragen. Wenn dein Partner dir ein schlechtes oder ungutes Gefühl gibt, solltest du das vielleicht in eurer Beziehung besprechen.
Kommuniziere also unbedingt deine Gefühle, deine Bedürfnisse und deine persönlichen Grenzen, bevor du Sex hast. Und vergiss nicht, wenn beim Sex Tränen kommen – das ist völlig normal. Ich nenne sie „Schrei-Orgasmen“, und solange dein Partner oder Liebhaber weiß, wie er dich dabei halten kann, kann es eine zutiefst heilsame Erfahrung sein. Alte tantrische Traditionen glaubten, dass die Verbindung von Blut und Sperma ein unglaublich kraftvolles Gebräu sei und nannten es „alchemistisches Elixier“. Daher solltest du dir vielleicht auch vor dem Liebesspiel während deiner Periode etwas vornehmen. Übrigens: Obwohl das Risiko gering ist, kannst du während deiner Periode schwanger werden, wenn dein Eisprung zu früh ist. Praktiziere also unbedingt Safer Sex.
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Heilige Gebärmutterzeit
Wenn du während deiner Periode weder Lust auf Selbstbefriedigung noch Sex hast, höre auf deinen inneren Ruf. Deine Periode ist eine heilige, weibliche Zeit, um nach innen zu gehen, auszuruhen und mit dem Übertreiben aufzuhören. Deine Yoni scheidet altes, stagnierendes Blut aus dem Vormonat aus, entgiftet und setzt es frei. Es ist also an der Zeit, sanft zu dir selbst zu sein und ein paar Tage in deiner eigenen „Gebärmutterhöhle“ zu entspannen. Vielleicht möchtest du deinen Unterleib sinnlich mit Kokosöl massieren, ein Wärmekissen verwenden und heißen Kakao trinken, der reich an Magnesium ist und die Schmerzen lindert. Auch das kann eine hingebungsvolle Selbstbefriedigungsübung sein!
Seit ich vor etwa fünf Jahren auf Einwegtampons verzichtet habe, hatte ich mehr Periodensex als je zuvor! Die freie Blutung in meine Modibodi-Periodenunterwäsche tagsüber und nachts bedeutet, dass ich während der Blutung offener für Intimität mit meinem Partner oder Selbstbefriedigung bin. Ich habe auch weniger Krämpfe und Schmerzen, weil ich mir während der Blutung Lust erlaube und den Blutfluss nicht mit Watte blockiere!
Ich trage Größe 12 bei der Periodenunterwäsche von Modibodi und bin absolut begeistert von ihrer Textur, Dehnbarkeit und Farbpalette!
Rosie Rees ist die Inhaberin des Sexspielzeughändlers Yoni Pleasure Palace, der sich auf Produkte spezialisiert hat, die die Selbstbefriedigung verlangsamen und die Gesundheit des Beckenbodens fördern.
Rosie Rees
@rosie.rees
