Journée de la santé menstruelle : Tout ce que vous devez savoir sur les menstruations
En matière de menstruation, il y a beaucoup à apprendre. C'est bien plus que comprendre ce que sont les règles. La santé menstruelle comporte de nombreux niveaux : qui peut avoir ses règles , comment vos règles peuvent changer au fil du temps et comment comprendre votre corps et votre cycle uniques.
En l'honneur de la Journée de la santé menstruelle (souvent appelée Journée de l'hygiène menstruelle), nous avons discuté avec la spécialiste de la santé des femmes, le Dr Jana Pittman, pour connaître les tenants et les aboutissants de la santé menstruelle.
Avant d'entrer dans le vif du sujet, vous vous demandez peut-être pourquoi nous avons choisi d'appeler cette journée Journée de la santé menstruelle . Chez Modibodi, nous pensons que le terme « santé » est plus précis et englobe l'ensemble du spectre du bien-être physique, mental et social associé à la menstruation. De plus, l'hygiène a souvent des connotations négatives qui, à notre avis, ne devraient pas être utilisées pour décrire nos fonctions corporelles tout à fait normales et naturelles.
Déballons tout ce qui concerne les menstruations avec le Dr Jana.
Pourquoi appelle-t-on cela les menstruations ?
Faisons une petite leçon d'histoire. La plupart des termes médicaux trouvent souvent leur origine dans les langues latines et grecques. Ce n'est pas différent pour la santé menstruelle.
« En latin, « Mensis » signifie mois, ce qui est logique puisque la plupart des cycles menstruels sont mensuels », explique le Dr Jana. "Dans Gwell-beinge' signifie la lune telle qu'on pensait autrefois qu'elle jouait un rôle dans le cycle, qui durent tous deux environ 29 jours."
Qu’est-ce que les règles, qui peut avoir ses règles et pourquoi en avons-nous ?
Période 101 : Une période ou un cycle menstruel est la perte de la muqueuse utérine en préparation d'un nouveau cycle et du risque de grossesse. Cela est dû aux hormones liées à votre cycle de reproduction, ce qui signifie que toute personne présentant ces hormones peut avoir ses règles.
« Il existe plusieurs phases du cycle menstruel », explique le Dr Jana. "La menstruation, la phase folliculaire (lorsque les follicules qui contiennent les ovules commencent à se développer), l'ovulation (lorsque le follicule de Graaf, c'est-à-dire le follicule le plus mature à l'intérieur de l'ovaire, libère son ovule et que l'ovule commence son voyage vers l'utérus) et la phase lutéale (après l’ovulation, lorsque la muqueuse endométriale s’épaissit en prévision d’une éventuelle grossesse). »
« L’œuf ne survit qu’environ 24 heures après sa libération. Si la grossesse ne se produit pas dans cette fenêtre, votre corps doit se débarrasser de cette muqueuse épaissie en vue de la phase finale de la menstruation. Cela permet un nouveau départ, et un nouvel œuf fera le même voyage. Un cycle menstruel est mesuré du premier jour de vos règles jusqu’au premier jour des règles suivantes et, pour la plupart des gens, il dure environ 28 jours. »
À quoi ressemble une période de règles ? Est-ce que ça fait mal?
L’essentiel ? C'est différent pour chacun. Le Dr Jana est du même avis : « La plupart des personnes qui ont leurs règles ressentent de légères crampes ou douleurs qui peuvent être contrôlées par une simple analgésie. Mais certaines souffrent de dysménorrhée, ce qui signifie « règles douloureuses ».»
"Pour certaines, cela est dû à un problème sous-jacent tel que l'endométriose ou l'adénomyose , mais pour d'autres, leur utérus est tout simplement très actif et se contracte plus fort en essayant d'expulser l'ancienne muqueuse."
Si vous avez des règles douloureuses qui s'aggravent avec le temps ou si vos symptômes évoluent, il est conseillé d'aller consulter votre médecin pour un contrôle.
Les règles sentent-elles ?
Oui, la plupart des gens déclarent avoir une odeur distincte provenant d’une perte de sang pendant leurs règles. Mais soyons clairs : les odeurs corporelles naturelles n’ont rien de gênant. Le Dr Jana explique d'où vient cette odeur.
"En plus du sang et des tissus, de nombreuses bactéries normales résident dans le vagin et l'utérus, qui sortent avec les règles et peuvent contribuer aux odeurs", dit-elle.
« Cependant, si vous remarquez que l'odeur devient trop désagréable, il est temps de consulter un médecin, car cela pourrait indiquer une infection telle qu'une vaginose bactérienne. Les brûlures, les picotements et les démangeaisons associés à l'odeur et à la douleur nécessitent également une enquête plus approfondie. Une bonne hygiène, un changement régulier de ses sous-vêtements Modibodi et des douches quotidiennes peuvent être très utiles.
Y a-t-il quelque chose que je ne pourrai pas faire pendant mes règles ?
La réponse courte est non. Vous devriez être capable de faire tout ce que vous feriez normalement lorsque vous avez vos règles, y compris des choses comme le sport, la natation, le sexe, etc. Des produits comme les sous-vêtements de sport et les maillots de bain menstruels vous permettent de poursuivre facilement votre vie quotidienne pendant que vous avez vos règles. sur vos règles. Cependant, c'est différent pour chacun. « Cela dépend vraiment de votre confort physique et émotionnel », explique le Dr Jana, « donc c'est différent pour chacun. Certains ressentiront des douleurs débilitantes ou des saignements si abondants qu’il sera très difficile de vaquer à ses activités quotidiennes normales.
« Ces personnes ont besoin de consulter un gynécologue spécialisé dans ce domaine pour essayer de trouver des solutions. Une chose importante à ne pas faire pendant vos règles est de vous doucher. C’est à ce moment-là que vous vous nettoyez l’intérieur du vagin avec de l’eau. Votre vagin présente un équilibre sain de bactéries, ce style de nettoyage est donc inutile et interfère avec le biote naturel et peut entraîner davantage d'infections et de problèmes de santé.
Quelle est la perte de sang moyenne pendant vos règles ?
S'il y a une chose que vous pouvez retenir de la Journée de la santé menstruelle , c'est que le corps de chacun est différent. "En moyenne, les personnes qui ont leurs règles perdent 30 à 60 ml de sang au cours de leur cycle, soit environ 2 à 3 cuillères à soupe", explique le Dr Jana. « Cependant, certaines ont des « règles abondantes », ce qui peut signifier une quantité abondante pendant 3 à 5 jours ou une durée de cycle prolongée. » Cette variété de pertes de sang est la raison pour laquelle nos sous-vêtements menstruels sont disponibles dans de nombreuses absorptions différentes ; du Super Light au Heavy-Overnight , les besoins et le flux de chacun sont couverts.
Les gens sauront-ils que j’ai mes règles ?
Non, il est difficile pour les gens de savoir que vous avez vos règles si vous avez les bons produits (comme les sous-vêtements anti-fuite Modibodi ) et si vous en changez régulièrement.
"Si vous craignez de ne pas savoir quand vos règles arrivent, vous pouvez suivre votre cycle, puis commencer à porter vos sous-vêtements menstruels un jour ou deux avant qu'ils ne commencent", recommande le Dr Jana.
Quand tes règles sont-elles officiellement terminées ?
Parlons du grand M – la ménopause. "Nos règles s'arrêtent lorsque nous passons par la ménopause, qui pour la plupart des gens se situe vers 51 ans", explique le Dr Jana.
« À mesure que le nombre d’ovules diminue dans l’ovaire, les hormones changent et les phases du cycle menstruel fluctuent jusqu’à cesser complètement. Certaines personnes peuvent subir une ménopause chirurgicale avant de mettre fin naturellement à leurs cycles si leurs ovaires sont retirés chirurgicalement ou si elles subissent une hystérectomie.
Le Dr Jana poursuit : « Tout au long de votre vie reproductive, il peut y avoir des périodes d'aménorrhée (pas de règles). Celles-ci se produisent lorsque vous êtes enceinte, avec certaines options contraceptives et dans certains états de stress comme un faible poids corporel.
Prêt à célébrer la Journée de la Santé Menstruelle ?
Tous les corps menstrués sont incroyables – et nous méritons tous de comprendre ce qui se passe en nous. Si vous avez envie de plus d'informations, consultez nos autres blogs Modibodi ici .
