Als Karen Smith im Film „ Girls Club – Vorsicht bissig!“ die mystischen meteorologischen Kräfte ihrer Brüste offenbarte , haben Sie wahrscheinlich darüber gelacht. Aber wie sich herausstellte, war sie da einer Sache auf der Spur – viele von uns haben „Periodenbrüste“. Zyklische Mastodynie [sprich: si · kli · kuhl mas · tal · gi · a], wie sie wissenschaftlich genannt wird, bezeichnet eine prämenstruelle Schwellung und Empfindlichkeit der Brüste, die laut Dr. Debra Rose Wilson von Healthline Networks während und nach der Periode allmählich abnimmt . Obwohl man nicht leugnen kann, dass wunde Brüste lästig sind, müssen wir Mutter Natur dafür applaudieren, dass sie ihrem monatlichen Geschenk noch ein kleines Extra beilegt: einen eingebauten Alarm zur Vorhersage der Periode!
Was sind prämenstruelle Brustschmerzen?
Kommen wir zunächst zu den Grundlagen zurück. Haben Sie sich schon einmal gefragt, warum Sie überhaupt Brüste haben? Nun, Sie sind ein Säugetier! „Alle Säugetiere haben Brüste und Menschen bilden da keine Ausnahme. Brüste, die milchproduzierende Drüsen sind, beginnen bei Frauen mit Beginn der Pubertät zu wachsen“, so Dr. Larissa Hirsch.
Es ist normal, zu Beginn der Periode wunde Brüste zu haben. Während des Menstruationszyklus produziert der Körper viel weibliches Hormon, Östrogen [sprich: eh · struh · jn] und Progesteron [sprich: pruh · jeh · stuh · rown]. „Veränderungen dieser Hormone können Gefühle hervorrufen, die zusammen als prämenstruelles Syndrom oder PMS bezeichnet werden.“ Einige dieser körperlichen und emotionalen Symptome sind Ihnen wahrscheinlich bekannt. Denken Sie an: Krämpfe im Unterleib, Haut während der Periode , Magenverstimmung, Stimmungsschwankungen, Kopfschmerzen und/oder Heißhunger, um nur einige zu nennen.
Dr. Hirsch erklärt , dass während der Menstruation „Wasser im Körper eingelagert werden kann, was bei einer Frau zu einem aufgedunsenen Gefühl führen kann. Genau wie Finger und Füße können auch Brüste anschwellen. Die ganze Flüssigkeit zwingt das Brustgewebe, sich auszudehnen, was die Nerven dehnt und die Brüste schmerzhaft und empfindlich macht.“
Wie lindere ich Brustschmerzen?
Manchmal beeinträchtigen Schmerzen in den Brüsten Ihren Alltag. Brüste: 1, Sie: 0.
Anstatt ein „schlechter“ Verlierer zu sein, denken Sie daran, dass die meisten PMS-Symptome, einschließlich Brustschmerzen, mit Beginn Ihrer Periode verschwinden sollten. Frei verkäufliche Schmerzmittel wie Ibuprofen können hilfreich sein (sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt und/oder einem Elternteil, bevor Sie sich selbst behandeln). Das Tragen eines Stütz-BHs kann ebenfalls hilfreich sein.
Dr. Hirsch sagt : „Gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und ausreichend Schlaf sind wirklich die besten Möglichkeiten, um die Schmerzen zu lindern. Sie könnten versuchen, salzige Lebensmittel und koffeinhaltige Lebensmittel wie Kaffee, Tee und sogar Schokolade zu reduzieren.“ Das bedeutet: Tschüss Mitternachtsschokoladensnacks ;(
Und achte auch auf dich selbst! Wenn du müde bist, ruh dich aus! Mach es dir mit deinem Kissen auf der Couch gemütlich und schau dir einen guten Film an (oder Netflix! Schaut sich sonst noch jemand Riverdale an?). Manchmal ist es das Beste, was du tun kannst, wenn du nicht an deine Schmerzen denkst.
Wann Sie zum Arzt gehen sollten
Manchmal lindern diese Tipps die Brustschmerzen nicht. Vielleicht ist der Schmerz diesmal etwas stärker, vielleicht hat er länger als gewöhnlich angehalten oder vielleicht möchten Sie ihn einfach untersuchen lassen. Sie reagieren nicht überreagiert. Wenn Sie sich Sorgen machen, ist das nicht dumm! Gehen Sie zu Ihrem Arzt, damit Sie wieder Ihr bestes Leben führen können, Mädchen!
Haben Sie noch weitere Tipps zur Linderung von Schmerzen in der Brust? Helfen Sie anderen PMS-Patientinnen und lassen Sie es uns in den Kommentaren unten wissen!
Zusätzliche kleine Links:
Um PMS-Symptome wie Brustschmerzen zu überwachen, probieren Sie eine App zur Periodenverfolgung aus. RED Modibodi hat nachgeforscht, damit Sie es nicht tun müssen – lesen Sie diesen Blogbeitrag, um die Vor- und Nachteile zu erfahren.
Sind Gamer im Haus? Dann probiert Tampon Run aus , das von den Teenagerinnen Sophie Houser und Andrea Gonzalez während eines Girls Who Code- Sommerprogramms entwickelt wurde. Obwohl wir bei RED uns wünschen, dass der Avatar des Spiels REDs auf die „Menstruationshasser“ wirft, statt umweltschädliche Tampons, müssen wir trotzdem jede Plattform unterstützen, die versucht, dieses Menstruationstabu zu missachten. Klickt hier, um mehr zu lesen, und hier , um Sophies und Andreas großartigen TEDx-Vortrag anzusehen!
