Wir freuen uns über die Partnerschaft mit Flourish Girl, einer Wohltätigkeitsorganisation, die mit Teenager-Mädchen im Alter von 13 bis 17 Jahren arbeitet, um ihr Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen und ihre soziale Verbundenheit in der Schule und anderen wichtigen Beziehungen aufzubauen.
Da es der Monat der psychischen Gesundheit ist und wir fest davon überzeugt sind, dass es wichtig ist, sichere Räume zu schaffen, in denen Mädchen aufblühen und „einfach sie selbst sein“ können, geben wir Ihnen einige praktische Tipps von Mandy Dante, CEO und Gründerin von Flourish Girl, darüber, wie Sie „in sich selbst hineinhorchen“ können:
„Erstens kann das Wort ‚psychische Gesundheit‘ manchmal ein schweres Wort sein, aber das sind wirklich nur vier Möglichkeiten, um wirklich mehr Bewusstsein darüber zu schaffen, wie Sie in Ihrem Alltag denken und fühlen“, rät Mandy.
1. Schaffen Sie sich einen heiligen Ort. In der heutigen Welt kann es laut werden und wir lassen uns leicht von dem ablenken, was die Leute sagen und denken. Daher ist es wirklich wichtig, dass Sie zu Hause oder vielleicht draußen in der Natur einen gemütlichen Ort finden, an dem Sie von Ihrem Telefon weg sind, Ablenkungen vermeiden und es sich gemütlich machen können. Zünden Sie eine Kerze an, machen Sie sich eine Tasse Tee und lassen Sie es langsam angehen, damit Sie spüren können, was wirklich mit Ihnen los ist.
2. Tagebuch. Ich finde, dass Mädchen in unseren Programmen bei Flourish Girl das Tagebuchschreiben total lieben, und es ist eine wirklich tolle Möglichkeit, einfach auszudrücken und zu Papier zu bringen, was man fühlt und denkt. Ihr Tagebuch ist Ihr eigener bester Freund, und es bedeutet buchstäblich, so ehrlich und verletzlich und unverfälscht und real mit dem umzugehen, was vor sich geht.
3. Sprechen Sie mit jemandem. Immer wieder erkennen Mädchen in unseren Programmen, dass sie mit ihren Gedanken und Gefühlen nicht allein sind. Das erfordert vielleicht ein wenig Mut, aber ich ermutige Sie, sich an Ihre Freunde, Ihre Familie oder jemanden zu wenden, dem Sie vertrauen. Sie wissen, dass es so einfach sein kann, das Gespräch mit den Worten zu beginnen: „Ich bin eigentlich ein bisschen nervös, das mit Ihnen zu teilen, aber ich möchte Ihnen einfach sagen, wie ich mich fühle und warum“, und Sie wissen einfach nicht, was dieser Akt des Mutes bewirken kann … die Kultur in Ihrem Freundeskreis oder bei den Menschen, die Sie am meisten lieben, zu verändern.
4. Füllen Sie Ihre eigene Tasse. Das Wichtigste bei der Überprüfung Ihrer psychischen Gesundheit ist, sich daran zu erinnern, dass es zwar wichtig ist, langsam vorzugehen, zu fühlen und darüber zu sprechen, wie Sie sich fühlen, es aber auch wichtig ist, Verantwortung zu übernehmen und Maßnahmen zu ergreifen. Denken Sie darüber nach, wie Sie nicht nur Ihre psychische Gesundheit verbessern, sondern auch, wie Sie verhindern können, dass dies erneut passiert. Ich weiß, dass es für mich so wichtig ist, dass ich konkrete Möglichkeiten habe, meine Tasse wieder zu füllen, wenn ich gestresst bin oder mich ein wenig niedergeschlagen fühle.
Weitere Informationen finden Sie unter www.flourishgirl.org oder folgen Sie @flourish girl_
