Triggerwarnung: In dieser Geschichte geht es um eine postnatale Depression, die für manche Leser ein Trigger sein kann.
Die beliebte Influencerin und Co-Moderatorin des Podcasts „Beyond the Bump“, Jayde Couldwell, beschreibt ihre letzte Zeit nach der Geburt als „deprimierend, dunkel, einsam, traurig“ und „eine der beängstigendsten“ Zeiten ihres Lebens. Wir sprachen mit Jayde über ihre Erfahrungen mit postnataler Depression und darüber, wie wichtig es ist, darüber zu sprechen und Hilfe zu suchen, wenn sich etwas nicht richtig anfühlt.
Wenn ich meine Zeit nach der Geburt mit einem Wort beschreiben müsste, wäre es … furchterregend. Wenn ich vier Worte wählen müsste, wären es deprimierend, düster, einsam und traurig.
Um es einfach auszudrücken: Meine letzte Erfahrung nach der Geburt wird als eine der schrecklichsten Zeiten meines Lebens in die Geschichte eingehen.
Tatsächlich versuche ich zwei Jahre später noch die richtigen Worte zu finden, um es zu beschreiben, und ich habe immer noch einen Kloß im Hals, wenn ich an meine Reise denke.
Ich weiß noch, wie ich mich nackt im Spiegel betrachtete und dachte, jeder Teil meines Körpers sei abscheulich, von meinen Haaren bis zu meinen Zehen. Als ich mein neugeborenes Baby ansah, fühlte ich mich schuldig, weil ich ihm nicht genug Liebe gab, und ich sah meine beiden älteren Töchter an, als wären sie nicht meine eigenen. Alles, was ich in dieser Zeit fühlte, war, als wäre ich im Körper einer anderen Person.
Ich brauchte drei lange Monate, bis mir klar wurde, dass ich an postnataler Depression und Angstzuständen litt. Und als ich es erkannte, hatte es leider bereits mein ganzes Leben übernommen. Ich war von Katastrophengedanken überflutet und hatte Angst vor meinem eigenen Geisteszustand.
Ich musste eine ganze Reihe von Krankenhaus-, Hausarzt-, Psychologen- und Psychiaterterminen machen, brauchte viel Hilfe und Selbsthilfe, aber ich bin gestärkt daraus hervorgegangen und unglaublich stolz auf mich, dass ich diese so schwierige Zeit in meinem Leben überstanden habe. Obwohl ich in gewisser Weise mein eigenes Stützsystem war, weil ich entschlossen war, die postnatale Depression zu überwinden, hätte ich das ohne die Hilfe meines Arztes, anderer Fachleute, meiner Familie und Freunde und unseres Gesundheitssystems, das sich wirklich um mich gekümmert hat, nicht geschafft.
Rückblickend denke ich, dass meine postnatale Depression so unerwartet kam, weil ich keine Ahnung hatte, was es war oder wie es sich anfühlte, und ich wünschte, es hätte mehr Gespräche darüber gegeben.
Ich persönlich denke, dass die sozialen Medien langsam besser darin werden, die Realität der Zeit nach der Geburt, einschließlich der echten Körper, darzustellen, und ich bin froh, dass ich selbst drei Töchter habe und Teil dieser positiven Veränderung sein möchte. Dies ist der Hauptgrund, warum meine Co-Moderatorin Sophie und ich beschlossen haben, unseren Podcast Beyond the Bump zu starten, um anderen Frauen das Gefühl zu geben, unterstützt zu werden.
Das ist auch der Grund, warum ich Teil von Modibodis Kampagne „Embodied: Postpartum Unfiltered“ sein wollte. Die Herausforderungen nach der Geburt waren für mich nicht nur körperlicher Natur, sondern betrafen auch meine geistige Gesundheit. Ich möchte, dass Frauen wissen, wie wichtig es ist, nach der Geburt sowohl Körper als auch Geist zu nähren und Dinge in ihrem eigenen Tempo zu tun. Mutterschaft ist kein Wettrennen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass etwas nicht stimmt, ist es mehr als in Ordnung, sich zu öffnen, darüber zu sprechen und Hilfe zu suchen.
Ich rate schwangeren Müttern und ihren Partnern, die sich auf die Zeit nach der Geburt vorbereiten, ihre Erwartungen an das neue Leben etwas herunterzuschrauben und sich ganz auf die Pflege des Kindes und sich selbst zu konzentrieren – und sich von Familie und Freunden helfen zu lassen … denn diese brennen darauf, mit anzupacken!
Neben meiner postnatalen Depression war der Schlafmangel und der Anspruch, perfekt zu sein, den wir als junge Mütter an uns selbst stellten, für mich das Schlimmste an der Zeit nach der Geburt. Auf der positiven Seite fand ich es jedoch toll zu entdecken, wie unglaublich unser Körper ist, was wir alles erschaffen können und wie wir uns immer wieder verändern.
Denken Sie daran: Wie auch immer es aussieht, dies ist Ihr neuer Normalzustand und es wird einige Zeit dauern, sich anzupassen und sich in einer brandneuen Rolle wohlzufühlen. Und das ist in Ordnung.
Hören Sie Jayde im Beyond the Bump-Podcast .
Wenn Sie während der Schwangerschaft oder nach der Geburt Hilfe bei Angstzuständen oder Depressionen benötigen, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder rufen Sie PANDA (Perinatal Anxiety & Depression Australia) unter 1300 726 306 an.