Wenn man ein Baby bekommt, muss man viel lernen (wir wissen, das ist die Untertreibung des Jahrhunderts). Von dem Moment an, in dem Sie Ihr Baby nach Hause bringen, wird von Ihnen erwartet, dass Sie herausfinden, wie Sie sich um diesen kleinen Menschen kümmern – vom Schlafen über das Essen bis zum Zahnen und noch viel mehr.
Für viele junge Eltern ist das Stillen eine dieser Sachen, die sie lernen müssen. Und obwohl es keine Gebrauchsanweisung gibt, gibt es Experten, die alles schon einmal gemacht haben und ihr Wissen gerne weitergeben. Hier kommt Dr. Jana Pittman ins Spiel.
Dr. Jana ist nicht nur Expertin für Frauengesundheit, sondern auch Mutter von sechs Kindern – und sie weiß einiges über das Stillen. In diesem Artikel haben wir Dr. Jana nach ihren Top-Tipps gefragt, die jungen Müttern beim Zurechtfinden in der Welt des Stillens helfen.
Habe ich genug Muttermilch für mein Baby?
Dr. Jana: „Stillen ist eine meiner schönsten Erinnerungen, aber auch definitiv eine meiner größten Herausforderungen. Ich habe versucht, alle meine 6 Kinder zu stillen, mit unterschiedlichem Erfolg. Die Milchproduktion war für mich immer ein Problem. Mein erstes Kind wurde nur 6 Wochen lang gestillt, mein mittleres Mädchen war 3 Jahre alt und meine Zwillinge 10 Monate. Jeder Weg war völlig anders. Meine erste Botschaft ist also, nett zu sich selbst zu sein, Sie tun das Beste, was Sie können.
Die Häufigkeit einer Brusthypoplasie (zu wenig Brustgewebe) ist umstritten, aber Experten gehen davon aus, dass etwa 5 % der Frauen unter einer echten Laktationsinsuffizienz (auch bekannt als geringe Milchproduktion) leiden. Andere Frauen, die sich einer Brustoperation unterzogen haben oder an bestimmten Erkrankungen wie einer Schilddrüsenunterfunktion oder dem Sheehan-Syndrom leiden, können große Probleme mit der Milchproduktion haben. (1)
Bei den meisten Frauen können wir jedoch die Menge der produzierten Muttermilch erhöhen, um unsere Babys entweder vollständig oder teilweise zu ernähren. Die Frage ist: zu welchem Preis? Als Erstes müssen Sie feststellen, ob Sie wirklich nicht genug produzieren. Sind viele Windeln nass, obwohl das Baby chaotisch schreit und Sie glauben lässt, es verhungert? Achten Sie auf Anzeichen von Ausscheidungen, denn ohne Nahrung können sie weder pinkeln noch kacken.
Ich hatte wirklich zu wenig Milch, was sich in rostfarbenem Urin und sinkenden Gewichtsperzentilen zeigte. Nach meinem Sohn, bei dem wir es bis zur 6. Woche geschafft hatten, war ich fest entschlossen, das nächste Baby auf 6 Monate zu bringen. Ich nahm Kontakt zu einer großartigen Stillberaterin auf, die mir Ideen vermittelte und mir die dringend benötigte Zuversicht gab.
Monatelang habe ich gestillt, dann abgepumpt, dann die abgepumpte Milch in eine Flasche gegeben, um sie aufzufüllen, und dann eine 30-minütige Pause gemacht, bevor der ganze Zirkus wieder losging. Ich habe literweise Stilltee getrunken und milchfördernde Kekse gegessen. Ich habe alles ausprobiert. War es das wert? Für mich, ja. Aber im Nachhinein hat es meine anderen Kinder, meine psychische Gesundheit und meine Beziehungen so stark belastet, dass ich fest davon überzeugt bin, dass Frauen das tun müssen, was für sie richtig ist. Eine glückliche Mama macht ein glückliches (und ruhigeres) Baby.“
Ist es normal, beim Stillen nur wenig Kolostrum zu haben?
Dr. Jana: „Kolostrum ist die erste Milch, die Ihre Brüste nach der Geburt produzieren. Es ist „flüssiges Gold“, proteinreich, fettarm und voller Antikörper – perfekt für Ihr Baby. Wenn Sie sich nur dazu entschließen, Ihrem Kleinen ein paar Tage an der Brust zu geben, um ihm diesen Lebensschub zu geben, haben Sie schon viel erreicht.
Manche Frauen beginnen sogar vor der Geburt mit dem Abpumpen und lagern ihr Kolostrum für nach der Geburt im Gefrierschrank, aber die meisten Experten empfehlen, damit bis nach der 36. Woche zu warten. 15 bis 20 Minuten Abpumpen und abwechselndes Stillen können helfen, die Menge zu erhöhen, die Sie produzieren, aber es kann nur ein Tropfen oder bis zu etwa 10 ml in den 24 Stunden nach der Geburt sein. Das ist normal. Tatsächlich braucht Ihr Baby nur 2 bis 10 ml Kolostrum, wenn es gerade geboren ist.“
Ist das Stillen schmerzhaft?
Dr. Jana: „Das kann sein, besonders wenn Ihr Kleines nicht gut andockt. Deshalb ist es großartig, wenn Sie jemanden mit Erfahrung haben, wie Ihre Hebamme oder eine Stillberaterin, die Ihnen dabei hilft, Ihr Baby richtig zu positionieren und ein gutes „Anlegen“ zu erreichen.
Rissige Brustwarzen und Schmerzen sind ein Zeichen dafür, dass etwas nicht stimmt. Schmerzende Brustwarzen können auch durch Dinge wie Soor (Hefe-Infektion) und Brustschmerzen durch Dinge wie Mastitis verursacht werden. Wenn Sie glauben, dass Sie diese Symptome haben, ist es wichtig, dass Sie versuchen, auf beiden Seiten gleichmäßig zu stillen und sich bei Bedarf Hilfe zu holen.“
Wie lange kann ich meine Muttermilch aufbewahren, wenn ich eine Milchpumpe verwende?
Dr. Jana: „Milchpumpen sind großartig, um die Milchproduktion zu steigern und sie für schlechte Zeiten aufzubewahren. Um die Produktion zu steigern, empfehlen viele Stillberaterinnen, direkt nach dem Stillen eine „Pumpe“ zu verwenden, da sie Ihren Brüsten signalisiert, „bitte mehr zu machen“.
So können Sie Frischmilch lagern:
- 6 Stunden bei Zimmertemperatur
- 3 bis 4 Tage im Kühlschrank (versuchen Sie, die Temperatur im Kühlschrank je nach Temperatur unter 6 °C zu halten).
- 4 bis 6 Monate im normalen Gefrierschrank (unter -18 °C aufbewahren)
- 12 Monate im Tiefkühlschrank
Wie lange sollte ich stillen?
Dr. Jana: „Wie lange Sie stillen sollten, ist eine sehr persönliche Entscheidung und viele Faktoren spielen eine Rolle. Macht es Ihnen Spaß? Haben Sie andere kleine Kinder, die Aufmerksamkeit brauchen? Müssen Sie wieder arbeiten gehen?
Im Idealfall empfiehlt die Weltgesundheitsorganisation (WHO), mindestens sechs Monate lang ausschließlich zu stillen (d. h. keine anderen Flüssigkeiten oder festen Stoffe zu sich zu nehmen) und dann, wenn möglich, bis zum Alter von zwei Jahren weiterhin Muttermilch zu geben und andere Nahrungsmittel einzuführen oder danach damit aufzuhören, wenn Mama oder Baby es wünschen.
Für mich war das Abstillen ein sehr tränenreicher Prozess, egal, wie lange es dauerte, aber es gibt auch andere Möglichkeiten, Ihr Baby zu kuscheln und diese schöne Bindung aufzubauen. Als wir damit aufhörten, wurde aus der ‚Flaschenzeit‘ eine ‚Kuschelzeit‘, genau wie bei der Brust, aber jetzt schauen sie mir ins Gesicht, anstatt von meinen Brustwarzen besessen zu sein.“
Welche Tipps haben Sie für Mütter, die zum ersten Mal stillen?
Dr. Jana: „Meine Top-Tipps sind, sich zu entspannen, einen Tag nach dem anderen zu nehmen, viel Wasser zu trinken und sich Hilfe zu holen – gehen Sie zu einer Stillberaterin, wenn Sie Probleme haben. Gönnen Sie sich so viel Ruhe wie möglich und versuchen Sie zu schlafen, wenn die anderen schlafen.
Es ist auch hilfreich, einen guten Still-BH zu kaufen . Der auslaufsichere Still-BH von Modibodi ist ideal. Er ist bügellos, super bequem und hat austauschbare Größen, während sich Ihr Körper während der postpartalen Phase anpasst. Und wenn Sie so sind wie ich, habe ich immer meine Stilleinlagen vergessen und Taschentücher in meinen BH gestopft! Dank der integrierten auslaufsicheren Technologie müssen Sie sich keine Sorgen machen, wenn das Baby von jemandem weint.“
Wir hoffen, dass Sie sich mit Dr. Janas Tipps und Ratschlägen ein wenig besser auf das Stillen vorbereitet fühlen. Schauen Sie sich noch heute unser Sortiment für Schwangere an und überzeugen Sie sich davon, wie lebensverändernd unsere auslaufsichere Kleidung wirklich ist.
**Weitere tolle Informationen zum Stillen finden Sie auf der Website der Australian Breast Feeding Association: https://www.breastfeeding.asn.au/resources/expressing-newborn
Verweise
- Arbour MW, Kessler JL. Mammahypoplasie: Nicht jede Brust kann ausreichend Milch produzieren. J Midwifery Womens Health. 2013 Jul-Aug;58(4):457-61. doi: 10.1111/jmwh.12070. Epub 2013 Jul 19. PMID: 23870298.
- Australische Stillvereinigung. https://www.breastfeeding.asn.au/resources/expressing-newborn