Comment commencer à parler des oiseaux, des abeilles et des règles avec vos enfants
Ahh, le discours. Ouais, celui- là. C'est une conversation que la plupart des parents, des soignants et de leurs enfants préféreraient éviter, en grande partie à cause des perceptions dépassées selon lesquelles les menstruations sont une chose honteuse. Dans le passé, c'était un sujet délicat que nous abordions sur la pointe des pieds, dont nous parlions uniquement à huis clos et dont nous gardions le silence pour le reste de notre vie.
Mais et si nous vous disions que parler des oiseaux, des abeilles et des règles avec vos enfants ne doit pas nécessairement être gênant ou difficile ? Et si cela pouvait être l’occasion de leur inculquer un sentiment de courage et de confiance en leur corps qui durera toute leur vie ? Leur apprendre que les changements qui accompagnent l’adolescence ne sont pas quelque chose dont il faut être gêné, mais qu’il faut accepter ?
Dans cet article, nous partageons quelques conseils pour éliminer le stress lié à la « conversation » et en faire une expérience positive et enrichissante pour vous deux.
Comment fonctionnent la puberté et les hormones ? (Un rappel)
Si les menstruations ont fait partie de votre vie, que vous ayez vos règles ou que vous viviez avec une personne qui a vos règles, vous pourrez tirer parti de votre expérience personnelle pendant le chat. Mais en vous préparant un peu à l’avance, vous vous sentirez plus à l’aise pour expliquer comment tout cela fonctionne et répondre aux questions. (Et ainsi, vos enfants se sentiront plus à l’aise.)
Alors, revenons sur les bases.
Qu’est-ce que la puberté ?
La puberté est un processus naturel de changement et de croissance qui se produit à l'adolescence. Pendant cette période, nos organes et systèmes corporels mûrissent rapidement. A la fin de la puberté, le corps atteint la maturité sexuelle et reproductive.
Quelles hormones sont impliquées dans la puberté ?
Tous les changements que connaîtra votre enfant sont causés par les hormones. Ces substances naturelles régissent tout ce qui se passe dans notre corps pendant la puberté et continuent de réguler notre système reproducteur tout au long de l'âge adulte.
Deux hormones qui jouent un rôle majeur pendant la puberté sont les œstrogènes et la progestérone. Voici un aperçu du rôle de ces hormones chez les personnes qui ont leurs règles :
- L'œstrogène (ou « œstrogène ») favorise la maturation des organes reproducteurs, assure la fertilité, régule le cycle menstruel, aide les seins à croître et dirige la graisse vers les hanches, les jambes et les seins.
- La progestérone est une hormone stéroïde libérée par le cerveau pendant le cycle menstruel pour préparer le corps à la grossesse.
Quels changements se produisent pendant la puberté?
Ch-ch-ch-changements. Nous en parlerons encore un moment car la puberté en est pleine.
Avant même que les aspects physiques de la puberté n’apparaissent, votre enfant peut s’attendre à :
- Développer une plus grande estime de soi
- Commencez à vous sentir sexuellement intéressé par les autres
- Expérimenter des changements dans leur humeur, leur énergie et leurs habitudes de sommeil
À mesure que la puberté avance, ils commencent généralement à remarquer :
- Croissance et sensibilité des seins
- Changements de taille et de forme du corps
- Croissance et épaississement des cheveux
- Changements cutanés (comme l'acné)
- Pertes vaginales
Pour certains jeunes, la puberté signifie aussi avoir leurs premières règles.
Comment parler des règles avec vos enfants
Pour que votre enfant reparte de votre conversation se sentant prêt à affronter cette nouvelle étape de la vie, il est important de lui expliquer comment fonctionnent les menstruations.
Voici nos meilleurs conseils pour parler des règles avec vos enfants :
- Créez un espace sûr et confortable pour votre discussion.
- Tenez-vous-en aux faits – expliquez ce que sont les cycles menstruels et ovariens.
- Expliquez ce qu'est le syndrome prémenstruel (SPM) et pourquoi il n'y a généralement rien à craindre.
- Encouragez-les à poser des questions et à devenir curieux.
Il est également bon de briser certains mythes embêtants de l’époque en expliquant que :
- Les règles ne sont pas toujours régulières.
- Certaines femmes n’ont pas leurs règles, et certaines personnes qui ont leurs règles ne sont pas des femmes.
- Vous pouvez nager pendant vos règles à condition d'avoir la bonne protection .
Quel est le bon âge pour parler des règles avec ses enfants ?
Vous vous demandez peut-être à quel âge parler de la puberté avec vos enfants. Chez les personnes qui ont leurs règles, la puberté commence généralement vers 10 ans, mais chaque personne est différente. Il est bon d'en discuter tôt, avant le début des règles de votre enfant, afin qu'il se sente prêt pour ce qui va arriver.
Quels produits de protection menstruelle dois-je recommander ?
Les produits menstruels ont beaucoup évolué ces dernières années, ce qui signifie que les personnes qui ont leurs règles disposent désormais d’une grande variété d’options fiables parmi lesquelles choisir.
Les produits populaires incluent les tampons, les serviettes hygiéniques, les coupes menstruelles et (notre préféré) les sous-vêtements menstruels . Chaque option a ses avantages et ses inconvénients (par exemple, les tampons sont discrets, mais leur insertion peut être délicate), donc tout dépend de ce avec quoi votre enfant se sent le plus à l'aise.
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Il est temps de commencer à en parler
règles (Vous avez compris.)
Maintenant que vous avez une idée plus claire de la façon dont la conversation sur les règles peut être utile et non effrayante, vous vous sentirez, espérons-le, plus détendue et plus confiante pour aborder le sujet avec vos enfants.
N’oubliez pas que le but est d’étouffer la honte des règles dans l’œuf et de présenter le cycle menstruel comme une partie tout à fait normale (voire excitante) de la croissance.
Vous souhaitez plus de conseils pour aider votre enfant à gérer ses règles ? Le blog Modibodi vous soutient.
