Avertissement déclencheur : cette histoire traite de la dépression post-partum qui peut être un déclencheur pour certains lecteurs.
Influenceuse populaire et co-animatrice du podcast Beyond the Bump, Jayde Couldwell décrit sa dernière expérience post-partum comme « déprimante, sombre, solitaire, triste » et « l'une des périodes les plus effrayantes » de sa vie. Nous avons discuté avec Jayde de son expérience de dépression postnatale et de l'importance de s'exprimer et de demander de l'aide si quelque chose ne va pas.
Si je devais décrire mon parcours post-partum en un mot, ce serait… terrifiant. Si je pouvais en choisir quatre, ils seraient déprimants, sombres, solitaires et tristes.
En termes simples, ma dernière expérience post-partum restera comme l’une des périodes les plus effrayantes de ma vie.
En fait, j'essaie de trouver les mots deux ans plus tard pour le décrire, et j'ai toujours la gorge nouée en pensant au voyage que j'ai fait.
Je me souviens m'être regardé nu dans le miroir et avoir pensé que chaque partie de mon corps était hideuse, de mes cheveux jusqu'à mes orteils. Quand je regardais mon nouveau-né, je me sentais coupable de ne pas lui avoir donné assez d'amour et je regardais mes deux filles aînées comme si elles n'étaient pas les miennes. Tout ce que j'ai ressenti pendant cette période, c'était comme si j'étais dans le corps d'une autre personne.
Il m'a fallu trois longs mois pour réaliser que je souffrais de dépression et d'anxiété postnatales, et malheureusement, au moment où je m'en suis rendu compte, cela avait complètement pris le dessus sur ma vie. J'avais des pensées catastrophiques qui envahissaient mon esprit et j'avais peur de mon propre état mental.
Il a fallu un certain nombre de rendez-vous à l'hôpital, chez un médecin généraliste, chez un psychologue et un psychiatre, beaucoup d'aide et d'auto-assistance, mais j'en suis sorti plus fort et incroyablement fier de moi pour avoir traversé une période aussi vulnérable de ma vie. Même si, d'une certaine manière, j'étais mon propre système de soutien, parce que j'étais déterminée à surmonter la dépression postnatale, je n'aurais pas pu y parvenir sans l'aide de mon médecin, d'autres professionnels, de ma famille et de mes amis, ainsi que de notre système de santé, qui a vraiment pris prends soin de moi.
Avec le recul, je pense que ma dépression post-partum était si inattendue parce que je n'avais aucune idée de ce que c'était ni de ce que je ressentais, et j'aurais aimé qu'il y ait plus de conversations à ce sujet.
Personnellement, je pense que les médias sociaux s'améliorent peu à peu dans leur capacité à décrire la réalité du post-partum, y compris les corps réels, et j'apprécie le fait qu'ayant moi-même trois filles, je veuille faire partie de ce changement positif. C'est la principale raison pour laquelle ma co-animatrice Sophie et moi avons décidé de lancer notre podcast, Beyond the Bump , pour aider les autres femmes à se sentir soutenues.
C'est aussi pourquoi je voulais faire partie de la campagne Embodied: Postpartum Unfiltered de Modibodi. Les défis du post-partum n'étaient pas seulement physiques pour moi, mais aussi liés à la santé mentale, et je veux que les femmes connaissent l'importance de nourrir à la fois leur corps et leur esprit après la naissance, de faire les choses à leur rythme. La maternité n'est pas une course, et si vous sentez que quelque chose ne va pas, vous pouvez tout à fait vous ouvrir, parler et demander de l'aide.
Je conseillerais aux mamans enceintes et à leurs partenaires qui se préparent au post-partum de réduire leurs attentes quant à ce que vous attendez de votre nouvelle vie et de se concentrer uniquement sur l'éducation de votre enfant et de vous-même - et de laisser votre famille et vos amis vous aider... parce qu'ils en meurent d'envie. donner un coup de main!
Outre mon expérience de dépression postnatale, la partie la plus difficile de la phase post-partum pour moi a été le manque de sommeil et les attentes que nous nous imposons en tant que nouvelles mères d'être parfaites, tandis que du côté positif, j'ai adoré découvrir à quel point nos corps sont incroyables. , ce que nous pouvons créer et comment nous transformons constamment, encore et encore.
N'oubliez pas que quoi qu'il en soit, c'est votre nouvelle normalité et il vous faudra un certain temps pour vous adapter et vous sentir à l'aise dans un tout nouveau rôle. Et c'est ok.
Écoutez Jayde sur le podcast Beyond the Bump .
Pour obtenir de l'aide en cas d'anxiété ou de dépression pendant la grossesse ou après l'accouchement, contactez votre professionnel de la santé ou appelez PANDA (Perinatal Anxiety & Depression Australia) au 1300 726 306.
