Nous avons demandé à Rosie Rees, coach principale en matière de sexe et de relations, ses meilleurs conseils pour profiter du sexe pendant vos règles…
"Pour moi, il n'y a jamais eu de séparation entre le plaisir et les menstruations (dans mon esprit !). De manière stéréotypée, les relations sexuelles menstruelles ont toujours été associées à une stigmatisation négative et dégoûtante, mais il n'est pas nécessaire d'éviter les jeux sexuels pendant vos règles. En fait , cela peut être une très belle expérience thérapeutique - en solo ou avec un partenaire.
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Soulagement de la douleur orgasmique
Bien que cela soit un peu compliqué, avoir des orgasmes pendant vos règles est en fait bénéfique pour de nombreuses raisons. L'augmentation du flux sanguin vers le bassin, la contraction et le relâchement des muscles du plancher pelvien, du col et des parois utérines ; et l’afflux d’hormones du bonheur et de dopamine aide à soulager naturellement les douleurs menstruelles. Et d’ailleurs, notre libido ne s’éteint pas automatiquement lorsque nous commençons à saigner. Une excitation accrue ne se produit pas seulement pendant l’ovulation : de nombreuses personnes sont d’humeur juste avant et pendant leurs règles.
Donc, si vous ressentez des crampes ou des symptômes prémenstruels chroniques avant vos règles, oubliez de prendre des analgésiques et essayez plutôt d'avoir des relations sexuelles lentes et sensuelles avec votre partenaire ou avec vous-même. Euh, tu n'as pas besoin de me le dire deux fois !
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Lubrifiant menstruel !
Nous savons tous que le lubrifiant rend le plaisir et la pénétration beaucoup plus fluides, alors considérez le sang menstruel comme une lubrification naturelle supplémentaire. Gardez à l'esprit que même s'ils peuvent sembler très lubrifiés à l'intérieur, le vagin et le col de l'utérus seront enflés, plus mous et plus sensibles, alors soyez doux et sachez que vous devrez peut-être même ajouter du lubrifiant supplémentaire.
Si vous avez une activité sexuelle pendant vos règles, voici quelques points à prendre en compte : la couleur du sang menstruel peut varier du rouge vif au brun foncé ; la consistance du sang des règles peut varier – de liquide à épais et plein de caillots ; et le parfum et l'odeur du sang menstruel varient, du sucré au métallique. Tout est normal !
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Améliorez votre serviette menstruelle
Si vous aimez les règles sexuelles comme moi, vous saurez ce que c'est que de chercher une serviette de couleur foncée à poser sur le lit en espérant qu'elle ne coule pas jusqu'à vos magnifiques draps en bambou biologique. C'est pourquoi nous avons développé des couvertures sexuelles imperméables pour attraper et contenir toute fuite de liquide corporel. Qui sont totalement imperméables et disponibles dans la couleur « Moon Blood Red » pour qu'ils se fondent parfaitement ! Et il est ultra doux, moelleux et moelleux, ce qui est bien plus agréable qu'une serviette grossière non imperméable sous le fond.
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Ralentir le plaisir de soi
Je crois fermement au ralentissement des rapports sexuels et de la masturbation pour augmenter le plaisir, la sensibilité vaginale et améliorer les expériences orgasmiques. Essayez ceci pour moi : mangez une fraise 4 fois plus lentement et dites-moi combien de plus vous en goûtez ? Brossez-vous les cheveux 4 fois plus lentement et dites-moi à quel point c'est plus agréable ? Ralentissez votre respiration... et remarquez à quel point vous vous sentez plus calme et plus présent.
Il en va de même avec le sexe en solo. Ralentir votre respiration, vos mouvements pelviens et votre plaisir personnel amélioreront votre orgasme ! De plus, le col étant très doux, haut, ouvert et humide pendant les règles, je suggère de ralentir le plaisir personnel si vous utilisez également une baguette de plaisir en interne, essayez de masser doucement les parois du vagin et du col pour relâcher les tensions internes et améliorer les sensations. de plaisir et de sensibilité. N'oubliez pas que le col est ultra sensible pendant cette période.
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Abandonnez le « Ick » oral
Étant dans une relation homosexuelle avec une autre femme, le sexe oral est un élément clé de notre vie sexuelle, et ce n'est que depuis que je suis en couple avec une femme que j'ai expérimenté le sexe oral pendant mes règles. Mes anciens petits amis ont eu le « mal », donc je n'ai jamais demandé de relations sexuelles orales pendant mes règles dans des relations hétérosexuelles, même si la distance entre le clitoris et le vagin devrait rendre le sexe oral moins salissant que les rapports sexuels pendant vos règles. Leçon d'anatomie mise à part, je crois qu'il est temps d'abandonner le « mal » autour des règles et d'accepter nos fluides corporels pour la fonction naturelle, humaine et miraculeuse qu'ils représentent.
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Cris-gasmes & Communication
Communiquer vos besoins avant, pendant et après est essentiel pour vivre une belle expérience pendant votre période de saignement. Si vous avez des relations sexuelles pendant vos règles, il est préférable de le faire avec quelqu'un avec qui vous vous sentez totalement en sécurité, car lorsque nous saignons, nous sommes les plus sensibles et les plus vulnérables, donc des émotions peuvent surgir pendant l'intimité. Ne soyez pas gêné de demander ce que vous souhaitez recevoir dans la chambre et si votre partenaire vous fait vous sentir mal ou mal, c'est peut-être quelque chose dont vous devrez discuter davantage dans votre relation.
Assurez-vous donc de communiquer ce que vous ressentez, ce dont vous avez besoin et d'exprimer vos limites personnelles avant de vous engager dans des relations sexuelles. Et rappelez-vous que si des larmes surviennent pendant les rapports sexuels, c'est tout à fait normal. Je les appelle des « cry-gasmes » et tant que votre partenaire ou amant sait comment vous retenir tout au long de cette expérience, cela peut être une expérience de guérison profonde. Les anciennes traditions tantriques croyaient que la rencontre du sang et du sperme était une concoction incroyablement puissante, l'appelant « élixir alchimique ». Vous pouvez donc également définir une intention avant de faire l'amour pendant vos règles. Remarque : même si le risque est faible, vous pouvez toujours tomber enceinte pendant vos règles si votre ovulation est précoce, alors assurez-vous d'avoir des relations sexuelles protégées.
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Temps sacré dans l'utérus
Si vous n'êtes pas attiré par le plaisir personnel ou si vous n'avez pas de relations sexuelles pendant vos règles, écoutez cet appel intérieur de votre corps. Vos règles sont un moment sacré et féminin pour se replier sur soi, se reposer et arrêter de trop faire. Votre yoni est en train d'excréter, de se désintoxiquer et de libérer le vieux sang stagnant du mois précédent. Il est donc temps d'être doux avec vous-même et de ralentir pendant quelques jours dans votre propre « grotte utérine ». Vous préférerez peut-être masser sensuellement votre bas-ventre avec de l'huile de noix de coco, utiliser un sac chauffant et boire du cacao chaud, qui regorge de magnésium et aidera à soulager la douleur. Cela peut aussi être une telle pratique dévotionnelle de plaisir personnel en soi !
Depuis que j’ai abandonné les tampons jetables il y a environ 5 ans, j’ai eu plus de relations sexuelles menstruelles que jamais ! Des saignements gratuits dans mes sous-vêtements menstruels Modibodi tout au long de la journée et de la nuit signifient que je suis plus ouvert à être intime avec mon partenaire ou à me faire plaisir avec mon saignement. Je ressens également moins de crampes et de douleurs car je me permets de ressentir du plaisir sur mon saignement et je ne bloque pas la circulation de mon sang avec du coton !
Je porte une taille 12 en sous-vêtements menstruels Modibodi et j'adore leur texture, leur élasticité et leur gamme de couleurs !
Rosie Rees est propriétaire du détaillant de jouets sexuels Yoni Pleasure Palace, spécialisé dans les produits destinés à ralentir le plaisir personnel et à donner la priorité au bien-être du plancher pelvien.
Rosie Rees
@rosie.rees
