Bienvenue dans vos règles ! Vous ne savez pas ce qui se passe ? Ne vous inquiétez pas, aucun de nous ne l'a fait au début non plus. C'est pourquoi nous avons demandé à Demi de répondre à certaines de vos questions les plus posées ! Demi est notre éducatrice sans filtre, qui nous donne, ainsi qu'à nos clients, des conseils honnêtes et utiles sur les règles, la santé mentale, la puberté et tout ce qui accompagne l'entrée dans l'adolescence ! « Des périodes faciles, aucune conversation gênante n'est requise ! » comme le dit Demi.
Voici vos questions et réponses de Demi !
J'ai 14 ans et je n'ai pas encore eu mes règles. Est-ce OK?
Demi – Les gens ont généralement leurs règles entre 9 et 16 ans. Habituellement, lorsque vous avez 14 ans, la plupart des gens peuvent avoir leurs règles , mais pas tout le monde. Le corps de chacun est différent, ce qui signifie que les règles de chacun seront différentes . Si vous avez 14 ans et que vous n'avez pas encore eu vos règles, mais que vous avez présenté d'autres signes de puberté, par ex . les seins commencent à pousser ou les poils pubiens, alors ce n'est pas trop alarmant. Vous pouvez toujours consulter votre médecin et en discuter si vous êtes vraiment inquiet. Certains organismes prennent parfois un peu plus de temps que d'autres. Si vous avez 16 ans et que vous n'avez pas eu vos règles, allez en discuter avec votre médecin - c'est généralement un problème qui peut être tout à fait réparable. Parce que nos règles jouent un rôle très important dans notre santé, s'il y a un autre aspect de notre santé qui ne va pas tout à fait correctement, cela peut également affecter nos règles.
À quel âge est-il acceptable de porter un tampon et que se passe-t-il si je ne veux pas utiliser de tampon ?
Demi – N’importe quel âge auquel vous vous sentez à l’aise. Si vous ne vous sentez pas à l'aise avec un tampon , ne l'utilisez pas et utilisez quelque chose d'autre que vous trouvez confortable, comme Modibodi. Sous-vêtements ROUGES pour adolescents . Ils sont super confortables . Il existe de nombreuses autres alternatives aux tampons.
Comment puis-je aller nager pendant mes règles ?
Demi – Les règles ne devraient pas perturber notre vie – ni dans le département de la douleur, ni encore dans le département actif. Modibodi RED fabrique des maillots de bain ! Le maillot de bain une pièce est joli et chic, et ils proposent également des bas de bain pour que vous puissiez toujours porter votre haut de bikini préféré. D’autres options pour nager pendant vos règles sont les tampons ou les coupes menstruelles. Si vous craignez des fuites, vous pouvez porter un tampon ou une coupe menstruelle en combinaison avec le maillot de bain Modibodi RED pour vous offrir une tranquillité d'esprit supplémentaire.
Pourquoi mes règles sont-elles irrégulières ou pourquoi mes règles manquent-elles ?
Demi – Pour que nos règles aient lieu, notre corps doit ovuler. L'ovulation est une étape de notre cycle où l'un de nos ovaires (nous avons 2 ovaires) libère un ovule . Par conséquent , si l’ovulation ne se produit pas, nos règles peuvent disparaître. De même, si l’ovulation arrive tard, nous aurons alors nos règles en retard. La raison pour laquelle une personne peut ovuler tardivement varie d’une personne à l’autre. Il y a autant de raisons pour lesquelles une personne ovule tard ou pas du tout, comme le stress, l'équilibre hormonal, d'autres problèmes de santé ou des raisons génétiques. Si vous êtes une personne dont les règles ont disparu depuis plus de 3 mois, allez discuter avec un professionnel de la santé, de préférence spécialisé dans la santé des femmes. En tant qu'adolescents, il est très probable que vous ayez des règles irrégulières . Généralement , vous souhaitez viser un cycle de 25 à 30 jours .
Puis-je faire de l'exercice pendant mes règles ?
Demi – Oui ! Continuez à faire de l'exercice. Nous devons faire attention à notre corps. Si vous vous sentez vraiment fatigué et avez envie de vous reposer, faites attention à votre corps et laissez-vous reposer. Cependant, faire de l'exercice au moment de nos règles et tout au long du mois peut réellement contribuer à notre équilibre hormonal, et si nous soutenons à notre tour notre équilibre hormonal , nous aurons de meilleures règles - plus régulières, moins de syndrome prémenstruel et moins de règles. douleurs menstruelles.
Des conseils pour se débarrasser des douleurs menstruelles ?
Demi – Beaucoup de gens acceptent simplement les douleurs menstruelles, mais je veux contester cela et dire non. Même si les gens autour de vous, comme vos amis et votre famille, souffrent tous de douleurs menstruelles, cela ne signifie pas que vous devez les accepter comme étant normales. Nous avons beaucoup d’influence sur nos hormones, qui contrôlent ensuite nos règles et nos douleurs menstruelles. Les choses que nous pouvons faire pour soulager nos douleurs menstruelles comprennent des changements dans notre mode de vie, comme faire de l'exercice régulièrement, dormir 7 à 10 heures, modifier notre alimentation pour soutenir nos hormones et soutenir notre santé mentale et notre niveau de stress par la méditation, la marche et la respiration profonde. Toutes ces choses sont des choses faciles que nous pouvons intégrer dans notre quotidien. Il existe de nombreux praticiens de la santé féminine , même des naturopathes, qui peuvent vous aider à maintenir votre équilibre hormonal avec des toniques à base de plantes et de nombreuses autres pratiques ciblées et individualistes pour vous aider à avoir les meilleures règles possibles.
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