Avoir des règles régulières et généralement sans douleur (à part ces crampes embêtantes) est une bonne indication que vos hormones sont en équilibre et que votre système reproducteur fonctionne comme il se doit. Cependant, des règles irrégulières, fréquemment manquées ou très douloureuses ou tout symptôme associé pourraient être le signe de quelque chose de plus grave, potentiellement des taux d'hormones trop bas ou trop élevés. Des facteurs liés au mode de vie tels qu’une mauvaise alimentation, un faible poids corporel, des niveaux de stress chronique et un manque d’exercice physique peuvent tous contribuer à une cause plus grave.
Symptômes courants des règles irrégulières
- Règles tardives ou précoces
- Cycle trop court ou trop long
- Crampes
- Modifications du flux sanguin ou de la coloration
- Repérage
- Périodes sautées
Ce qui est inquiétant, c'est que certains rapports révèlent que les femmes choisissent de ne pas parler à leur médecin de leurs règles manquées ou irrégulières, pensant peut-être que ce n'est pas grave ou que cela arrive à tout le monde. Si cela se produit régulièrement ou si vous sentez que cela sort de l'ordinaire, nous vous recommandons vivement d'en parler à votre médecin généraliste dès que possible pour résoudre le problème rapidement !
Grossesse
Pour les femmes qui n’essaient pas de concevoir, des règles tardives, manquées ou irrégulières peuvent être un véritable cauchemar et conduire à une panique instantanée. Il est très important de différencier si vos règles sont simplement irrégulières ou s'il existe une possibilité que vous soyez enceinte. La première chose à faire est de vous demander si les règles légèrement irrégulières sont courantes chez vous ou si elles sortent tout à fait de l’ordinaire. Certaines femmes ont leurs règles le jour exact prévu, d’autres arrivent un peu plus tôt ou plus tard. Les premiers signes de grossesse comprennent une sensibilité des seins, de la fatigue, des nausées, des fringales ou des aversions alimentaires et des mictions fréquentes. Gardez à l’esprit que certains d’entre eux peuvent également être dus à l’arrivée de vos règles – en particulier une sensibilité des seins, ou simplement être des symptômes du syndrome prémenstruel. La meilleure chose à faire en cas de doute est soit de faire un test de grossesse, soit de réserver une consultation avec votre médecin généraliste !
Exercice et régime
Bien qu’un exercice modéré soit vraiment bon pour la santé, la régulation de l’humeur, le maintien du poids et le sommeil, trop d’exercice peut exercer un stress sur votre thyroïde et votre hypophyse, ce qui peut vous empêcher d’avoir vos règles. Des études ont montré que les athlètes féminines ont souvent des règles irrégulières en raison de leurs programmes d'exercices vigoureux.
Non seulement l’exercice est important, mais votre alimentation et les aliments que vous utilisez pour alimenter votre corps peuvent avoir un impact sérieux sur vos hormones et vos fonctions corporelles. Un régime pauvre en nutriments, en antioxydants et en probiotiques peut avoir des conséquences néfastes sur les glandes surrénales et la thyroïde. Une consommation élevée de sucre, d’additifs artificiels et de gras trans est liée à une fatigue surrénalienne qui peut augmenter le cortisol. L'excès de cortisol entrave le fonctionnement de nombreuses hormones essentielles telles que les hormones sexuelles qui sont responsables de la régulation des menstruations. Assurez-vous d'inclure des céréales complètes, des fruits, des légumes, de la viande, de la volaille et des produits laitiers. Les nutriments qui sont vraiment essentiels pour les femmes souffrant d'aménorrhée comprennent le calcium, la vitamine B6 et les acides gras essentiels - alors prenez-en quelques-uns chaque matin si votre corps a besoin d'un coup de pouce !
Pilules contraceptives
La contraception féminine utilise une combinaison d'œstrogènes et de progestatifs pour empêcher l'ovulation. Chaque fois que vous commencez une nouvelle contraception ou que vous passez de l’une à l’autre, votre corps peut mettre quelques mois à s’adapter aux changements, ce qui entraîne des règles irrégulières. Si vous prenez votre pilule de manière irrégulière, par exemple à des jours ou à des heures différents, cela peut également être dû à la régularité de votre cycle et provoquer des saignements irréguliers ou de légères taches. Consultez votre professionnel de la santé au sujet de votre contraception, posez toutes les questions importantes dont vous ne connaissez pas les réponses et assurez-vous de passer régulièrement des tests Pap pour vérifier tout type d'infection ou de complication vaginale !
Stresser
Dans la vie bien remplie des femmes qui tentent de jongler entre le travail, les relations, les enfants et leur propre état d'esprit, le stress peut faire des ravages dans les niveaux d'hormones féminines et tout au long de votre cycle menstruel. Saviez-vous que lorsque vous êtes soumis à un stress continu, votre corps conserve de l'énergie en empêchant l'ovulation. Des situations extrêmement stressantes telles qu’un exercice physique intense, des événements émotionnels intenses et des régimes alimentaires extrêmes peuvent toutes provoquer une aménorrhée préjudiciable à notre corps.
N'oubliez pas de prendre du temps pour vous (même 10 minutes chaque jour) et de vous promener, de prendre un bain ou simplement de pratiquer une respiration détendue.
Ménopause/Périménopause
La ménopause et la périménopause présentent des symptômes similaires, tels que des bouffées de chaleur, des sautes d'humeur et des sueurs nocturnes. Les règles peuvent devenir irrégulières, il peut y avoir aucun saignement ou des saignements particulièrement abondants ou des saignements sporadiques tout au long de la journée. Le fait est que les changements dans notre corps, c'est comme entrer dans le grand inconnu et aucun jour ne se ressemble, il est donc préférable de ne prendre aucun risque et de toujours être préparé avec une forme de sauvegarde comme Modibodi.
Pourquoi Modibodi est-il parfait pour l'imprévisibilité des règles irrégulières ?
Le pire dans les règles irrégulières est l’élément de surprise et le fait de ne jamais savoir quand et où vos règles pourraient arriver. Pour la plupart des femmes, l'idée de porter un protège-slip tous les jours dans l'attente de cela est coûteuse et peu pratique (sans parler du mauvais pour l'environnement !). Si vous deviez porter une serviette hygiénique ou un protège-slip tous les jours par peur d'avoir une fuite. , pensez à combien vous devez dépenser ET à la terrible contribution que vous apportez à un problème de décharge déjà établi. Ce n’est certainement pas quelque chose qu’aucun d’entre nous ne souhaite avoir sur la conscience !
Modibodi est l'option parfaite, que vous attendiez ou non vos règles ! C'est aussi simple que d'enfiler ses sous-vêtements le matin et d'avoir une protection adéquate toute la journée sans même avoir à y penser. Si vous savez que vous avez souvent de petites fuites tout au long de la journée, envisagez un produit absorbant léger qui offre la quantité parfaite de protection pour capter les petites gouttelettes de liquide. Si vous avez vos règles ou si vous faites face à des fuites plus régulières et plus importantes, envisagez une capacité d'absorption modérée avec un gousset plus long et plus épais.
Si vous recherchez la meilleure option pour un port de nuit et que vous souhaitez abandonner les produits jetables, ne cherchez pas plus loin que notre nouvelle capacité d'absorption élevée. Celui-ci vient d'arriver sur notre site Web et est maintenant disponible en précommande, alors assurez-vous de vous y rendre rapidement car nous avons plus de 1 500 femmes sur la liste d'attente qui réservent déjà leurs paires !
