Règles et performance : naviguer dans vos règles en tant qu'athlète
Cet article a été rédigé avec le Dr Jana Pittman pour le lancement de notre dernière gamme PUMA X Modibodi .
Lorsqu’il s’agit de gérer les périodes en tant qu’athlète féminine, l’olympienne et double championne du monde Jana Pittman sait une chose ou deux. Elle partage ici ses expériences et ses défis avec les règles, le sport et les uniformes.
Avez-vous déjà porté des uniformes blancs ou serrés qui vous mettaient mal à l'aise à cause des fuites lorsque vous faisiez du sport pendant vos règles ?
Plusieurs fois ! J’ai commencé la compétition internationale à l’âge de 14 ans et je venais tout juste de commencer à avoir mes règles, donc mon cycle était partout. Je m'en souviens très bien car au cours de la même semaine, je me suis fait surprendre deux fois. La première fois, j'étais justement à une importante séance d'entraînement avant la course lorsqu'une humidité inattendue s'est écoulée le long de ma jambe. Je n'avais eu mes règles que 2 semaines auparavant, alors je pensais que c'était de la sueur. Je l'ai essuyé avec ma serviette de sport et j'ai vu une trace de rouge foncé.
Je m'entraînais uniquement avec des garçons et à ce jour, je ne suis pas sûr qu'ils l'aient remarqué, mais cela m'a rapidement fait courir vers les toilettes en feignant d'être malade, et la séance a été inutile. Deux jours plus tard, c'était le jour de la course, je n'étais pas encore à l'aise avec les tampons, alors je me suis balancé avec mon maxi-pad et mon short ample par-dessus ma combinaison de course deux pièces étriqué. Ils nous ont appelés pour être rassemblés alors je me suis précipité aux toilettes, un coup d'œil dans le miroir m'a dit que je ne pouvais pas courir avec cette liasse dans mon slip, alors je l'ai effacé en pensant que ça irait sûrement pendant 30 minutes. Non, j'ai eu une fuite à travers mon slip couleur peau juste avant même le début de la course.
Notre position de départ exige d'avoir les fesses en l'air, donc il est impossible que cela ne se fasse pas remarquer, mais mon esprit de compétition ne me permettait pas de perdre, et j'ai réalisé l'un de mes temps les plus rapides cette année-là. Cette expérience provoque pour moi deux choses : premièrement, elle dissipe le mythe selon lequel vos performances sont toujours pires lorsque vous avez vos règles. Maintenant, ne vous méprenez pas, certaines personnes ont d'horribles douleurs menstruelles et des saignements qui changent tout, mais si vous êtes comme moi et que vous pouvez vous en sortir avec une simple analgésie, cela ne devrait pas vous empêcher de jouer. Deuxièmement, je suis un athlète professionnel avec une énorme éthique de travail et un désir de gagner et même j'ai sauté l'entraînement par honte. Ok, j'ai couru, mais cela m'a demandé énormément de réflexion intérieure. Une expérience comme celle-ci affecterait grandement certains enfants et les dissuaderait de pratiquer tout sport.
Des codes sportifs archaïques aux amendes imposées aux uniformes des équipes nationales, on dit souvent aux athlètes de continuer à faire du sport pendant leurs règles, alors que ce qu'on leur dit de porter rend cela extrêmement inconfortable et anxiogène. Quel est votre avis là-dessus?
Heureusement, nous n'avons jamais été sanctionnés, même si je me suis opposé à l'idée de porter des slips à mi-chemin de ma carrière et heureusement, ils ont écouté et m'ont fourni des shorts.
À 18 ans, j'utilisais des tampons, ce qui, avec le recul, n'est pas génial non plus, car la plupart des terrains sur lesquels nous nous entraînions n'avaient pas de salles de bains propres. Une hygiène parfaite n'était pas toujours possible car il y avait rarement du savon et il n'existait pas de désinfectant pour les mains. Honnêtement, j’aurais aimé avoir la possibilité de porter des shorts périodiques à l’époque, la liberté que cela m’aurait apporté m’aurait donné une telle paix.
La peur des fuites a-t-elle déjà affecté la façon dont vous avez eu vos règles ?
Cela n’a jamais affecté ma performance, j’ai refusé de le laisser faire. Mais il y avait des moments où je pensais que mes règles étaient arrivées, alors je mettais un tampon « juste pour être sûr » que cela ne m'embarrasserait pas. C’est assez inconfortable et terrible pour le pH vaginal. Lorsque je m'entraînais intensivement, mon cycle pouvait être irrégulier, ce qui signifiait plusieurs jours sans flux mais avec un tampon. Les shorts menstruels ou les sous-vêtements auraient été une bouée de sauvetage.
Que diriez-vous aux athlètes qui ne font pas de sport à cause de la honte et de la stigmatisation liée à la fuite à travers leur uniforme ?
Je dirais : je t’entends, mais j’aimerais pouvoir t’aider à recadrer ta honte en réalisant à quel point tes règles sont belles. Votre corps est remarquable. S'il vous plaît, ne restez pas les bras croisés, levez-vous et jouez afin que nous puissions réduire cette stigmatisation pour les générations qui nous suivront. Trouvez des solutions comme les produits réutilisables qui fonctionnent pour vous, puis soyez assez courageux pour partager ce qui a fonctionné afin que d'autres puissent suivre vos traces.
Prêt à affronter le jeu sans fuites ? Découvrez notre nouvelle gamme PUMA X Modibodi aujourd'hui.
