Quand on pense à Pâques, on pense au chocolat et quand on pense au chocolat, on pense aux envies de règles , mais saviez-vous que cette collation insolente peut effectivement être bénéfique pour votre santé et vos règles ? D'accord, tous les chocolats ne sont pas bons pour vos règles et manger le mauvais type peut entraîner d'autres sautes d'humeur et des douleurs en raison des niveaux plus élevés de sucre et de graisses transformés.
La plupart des chocolats contiennent un stimulant appelé théobromine, qui peut parfois entraîner une augmentation de la douleur et de l'inconfort. On le trouve dans les chocolats super sucrés et peut vous rendre plus émotif et très fatigué lorsque vous perdez votre « high sucré », alors ne le faites pas. Ne vous contentez pas d'aller chercher toutes sortes de chocolats que vous pouvez trouver. Mais pourquoi avons-nous envie de chocolat lorsque nous avons nos règles ? Ceci est dû à un niveau élevé d’hormones qui sont déclenchées lorsque l’insuline augmente, ce qui entraîne une hypoglycémie. Lorsque la glycémie est basse, le cerveau envoie des signaux au corps, c'est pourquoi vous vous sentez probablement un peu fatigué pendant cette période.
Des études indiquent que manger du chocolat noir avec une teneur légèrement inférieure en sucres mais plus riche en fèves de cacao peut améliorer vos sautes d'humeur, vos crampes et vos niveaux de fer tout au long de vos règles. Ce type de chocolat détendra vos muscles car il contient du magnésium, des acides gras oméga-3 et oméga 6. Ceux-ci aideront à améliorer votre humeur et votre niveau d’énergie, comme un café ou un sucre élevé sans que la merde ne redescende. Une autre façon d'obtenir votre bonne dose de cacao consiste à utiliser le thé au cacao, qui est généralement fabriqué à partir d'enveloppes de cacao, qui sont les enveloppes extérieures de la fève. Ils sont récoltés fermentés et séchés avant d'être torréfiés et les éclats et les coques sont séparés. Alors que les éclats sont faits pour produire nos barres de chocolat bien-aimées, les coques peuvent être transformées en thé. Lorsqu'elles sont trempées dans de l'eau chaude, elles créent une tisane aromatisée au chocolat avec tous les avantages de la fève de cacao. Ainsi, lorsque vous vous sentez déprimé pendant vos règles, prenez du chocolat noir (65 % - 70 %) ou du thé, cela peut améliorer votre humeur et également soulager les fringales.
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