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Règles irrégulières : comment savoir ce qui est normal pour vous

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Règles irrégulières : nous explorons ce que signifie réellement « régulières »

Chaque corps est différent, il n'est donc pas surprenant d'apprendre que chaque période est également différente. Et en tant que personne ayant ses règles, vous savez peut-être déjà à quel point elles peuvent être partout.

Certains mois, il peut sembler qu'il y ait plus de sang que d'habitude. D’autres mois, il peut arriver tardivement, quelques jours après son arrivée habituelle. Et à moins d’avoir des pouvoirs psychiques, nos règles sont la seule chose que nous ne pouvons pas prédire (faites-nous confiance, nous avons essayé).

Même si les règles irrégulières peuvent être tout à fait normales, elles peuvent aussi être préoccupantes. Et si vous souhaitez découvrir ce que signifie réellement « régulier », vous êtes au bon endroit. Aujourd'hui, nous explorons les tenants et les aboutissants des règles irrégulières, ce qui peut les provoquer et comment gérer leur imprévisibilité.


 

Alors, qu'est-ce qu'un règles irrégulières ?

Tout d’abord : comment définit-on irrégulier ? Généralement, votre cycle menstruel implique la desquamation de la muqueuse utérine en réponse à diverses hormones. Et comme on nous le dit tous, cela devrait être assez cohérent. Ainsi, une période irrégulière est un cycle menstruel qui s’écarte de la norme.

Mais quelle est la durée d’un cycle menstruel ? Pour la plupart des gens, un cycle menstruel dure de 21 à 35 jours, la moyenne étant de 28 jours. La durée de vos règles peut également différer, la plupart des personnes saignant entre 3 et 7 jours.

Le Dr Soma, de l' Athena Women's Clinic , est un obstétricien généraliste avec 15 ans d'expérience en gynécologie et obstétrique. Comme elle l'explique, le terme « régulier » peut paraître différent pour chacun. Il s'agit plutôt de ce qui est habituel pour vous.

« Un cycle menstruel irrégulier peut être tout ce qui n'est pas normal pour une personne », dit-elle. "Des variations normales peuvent survenir dans le cycle de n'importe qui."

Pour certaines, leurs règles suivent approximativement les mêmes cycles (où environ tous les 28 jours, elles saignent pendant 5 de ces jours). D’autres constateront que leurs cycles sont légèrement plus longs ou plus courts chaque mois. Être en phase avec votre corps est le meilleur moyen de déterminer votre version de la normale.

 

Les signes d'un règles irrégulières

En plus du timing désordonné, les règles irrégulières sont également celles où vous ressentez des saignements inhabituels ou des symptômes anormaux. Ces symptômes peuvent inclure :

  • Spotting et saignements entre les règles
  • Saignement après un rapport sexuel
  • Saignements après la ménopause
  • Saignements plus abondants pendant les règles

Il convient également de noter que les cycles changent tout au long de notre vie. Au cours des deux premières années, les règles peuvent être extrêmement incohérentes, dans certains cas où elles peuvent prendre jusqu'à 6 ans pour se stabiliser . Si vous êtes actuellement en pleine puberté et que vous remarquez des symptômes inhabituels, sachez simplement que les irrégularités de vos saignements pendant cette période font partie intégrante de l'expérience.


 

Que sont les causes d'un cycle irrégulier ?

Nos corps sont des choses intelligentes, qui nous avertissent parfois lorsque d'autres choses pourraient se produire. Ces causes courantes d’un cycle irrégulier valent la peine d’être vérifiées si vos règles changent.

  • Grossesse. Si vous avez des relations sexuelles et que vos règles sont irrégulières, un test de grossesse peut exclure cette possibilité. Des règles manquées ou inhabituelles peuvent être l’un des premiers signes de grossesse.
  • Changements de poids . Une perte ou un gain de poids extrême ou un exercice excessif peuvent provoquer des règles irrégulières. Souvent, un changement de règles peut être un symptôme pour les personnes souffrant de troubles de l'alimentation tels que la boulimie ou l'anorexie.
  • Stresser . Nous tolérons tous le stress différemment. Et pour certains d’entre nous, cela peut engendrer des irrégularités dans nos cycles. Le des niveaux de cortisol plus élevés dans le corps peuvent entraîner des règles plus légères, retardées ou manquées.
  • Médicaments et contraception . La pilule ou un système intra-utérin (SIU) peuvent impacter les règles. Et cela est vrai que vous les démarriez, les arrêtiez ou les échangeiez. De même, les médicaments anti-inflammatoires et hormonaux peuvent également affecter votre cycle.
  • Les conditions médicales. Il existe de nombreuses raisons médicales pour lesquelles vos règles peuvent être tardives ou irrégulières, notamment le diabète incontrôlé, l'hyperprolactinémie et le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK). "L'un des symptômes les plus courants du SOPK est l'irrégularité des règles ", explique le Dr Soma. « Et de nombreuses personnes sont aux prises avec cela, à des degrés divers d’impact. »

 

Conseils pour gérer cycle menstruel irrégulier

Une période qui n'est jamais à l'heure n'est pas ce que nous avions en tête lorsque nous avons demandé une surprise. Mais si le vôtre est réputé pour être irrégulier, il existe des moyens de le gérer. Découvrez ces conseils qui vous aideront à faire face à un cycle menstruel irrégulier .

  • Soyez prêt. Les sous-vêtements menstruels Modibodi éliminent les surprises en vous gardant protégé – et confortable – toute la journée et la nuit. Avec des options de maillots de bain , de vêtements de nuit , de vêtements de sport et de sous- vêtements de tous les jours , il y a quelque chose pour s'adapter à tout ce qui se passe.
  • Apprenez vos cycles. La vie peut vous empêcher de vous souvenir des choses les plus élémentaires, il semble donc impossible de suivre vos règles. Cependant, le Dr Soma conseille de tenir un journal de cycle afin que vous sachiez à quoi ressemble votre routine. « Apprenez votre cycle et prenez conscience de ce qui se passe dans votre corps », dit-elle. Pour ce faire, vous pouvez suivre vos règles numériquement à l’aide de l’une des nombreuses applications disponibles ou d’un simple journal manuscrit.
  • Pensez aux médicaments. Certains médicaments peuvent aider en cas de cycles irréguliers et apporter de la cohérence. La pilule contraceptive, l’acide tranexamique et l’hormonothérapie sont des options qui méritent d’être discutées avec votre médecin pour voir si certaines vous conviennent.
  • Concentrez-vous sur la santé. Vous préférez une approche naturelle? Certaines études suggèrent que le yoga, l’exercice régulier et une alimentation saine peuvent tous vous aider à retrouver vos règles. Vérifiez régulièrement votre corps et votre esprit pour voir s'ils ont besoin de quelque chose.

  • Se préparer à l'imprévisible

    Comme vous l'avez probablement deviné, vos règles sont plutôt heureuses de faire ce qu'elles veulent. Mais si l’irrégularité de votre cycle vous inquiète ou si vous souhaitez simplement en savoir plus, discutez-en avec votre médecin. En attendant, laissez les surprises aux bonnes choses et découvrez la gamme de sous-vêtements menstruels de Modibodi .

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