Vos premières règles : tout ce qui vous fait trop peur pour Google
Avoir vos premières règles est un gros problème. C'est un moment marquant et un signe que votre corps change de vitesse pour faire des choses assez étonnantes. Mais soyons réalistes : les règles peuvent être déroutantes et accablantes, surtout lorsque vous n'êtes pas entièrement sûre de ce qui se passe là-bas.
Que vos règles soient arrivées ou non, vous vous posez probablement beaucoup de questions. Épargnez-vous la recherche incognito, car cet article couvre tout ce qui vous fait trop peur sur Google, et plus encore.
Allons droit au but pour répondre à certaines des grandes questions.
Pourquoi mon sang de règles est-il brun le premier jour ?
Le sang menstruel peut être de toutes sortes de couleurs, du rose au rouge vif en passant par le brun, le rouge foncé et même le noir. Le sang des règles est brun le premier jour car il s’agit de sang plus ancien ou de sang noir , qui a été oxydé par l’exposition à l’oxygène. La couleur du sang peut changer au cours de votre cycle et n’est généralement pas préoccupante.
Voici un guide pratique pour vous aider à comprendre les changements de couleur :
- Le sang rose est généralement visible au début de vos règles et est un mélange de sang frais et de pertes vaginales. La couleur rose a tendance à apparaître avec des périodes plus claires.
- Le sang rouge vif est du sang frais. Mais ne vous inquiétez pas, c'est le signe que votre utérus mue activement, et c'est une bonne chose.
- Le sang rouge foncé est du sang qui est présent dans votre vagin depuis un certain temps et qui est susceptible de former des caillots (voir ci-dessous).
- Le sang brun ou noir est présent dans votre corps depuis encore plus longtemps. La teinte peut changer lorsqu'elle se mélange à l'oxygène et se décharge.
Et puis il y a la cohérence
Il n’y a pas que la couleur du sang qui peut changer pendant vos règles. La texture peut également varier. Vous pourriez avoir du sang clair et aqueux ou des écoulements plus épais et plus collants, et vous pourriez même commencer à voir des caillots.
Les caillots peuvent sembler effrayants, mais ils sont généralement petits et inoffensifs pour la plupart des gens. Si vous êtes inquiet, il est utile d’évaluer leur taille. Tout ce qui est plus gros qu'un raisin mérite une discussion avec votre médecin.
Et maintenant, nous avons du mauvais sang…
Pas le genre de relation Tay Tay, mais ce genre de choses qui vous font vous demander s'il se passe autre chose.
Oui, la couleur et la consistance du sang menstruel peuvent varier considérablement. Ce n'est pas grave et c'est considéré comme assez courant. Mais si vous commencez à remarquer des changements inhabituels dans votre cycle ou si vous ressentez l’un des symptômes suivants, consultez votre médecin généraliste.
Voici ce que vous devez surveiller :
- Crampes sévères pendant votre cycle
- Étourdissements, sensation d’étourdissement ou fatigue extrême
- Douleurs thoraciques ou nausées et vomissements qui accompagnent vos règles
- Spotting ou saignement entre les cycles
- Pertes vaginales géniales ou malodorantes
D'autres préoccupations à signaler à un parent ou à un médecin incluent les règles abondantes (c'est-à-dire le changement de serviettes ou de tampons toutes les 2 heures) et les cycles qui durent plus de 7 jours.
La prise de poids pendant les règles est-elle une réalité ?
Lorsque vos règles arrivent, vous remarquerez peut-être une légère augmentation sur la balance, mais cela est généralement temporaire.
Certaines personnes qui ont leurs règles ne prennent pas de poids. Mais pour d’autres, la prise de poids menstruelle commence quelques jours avant chaque période – à peu près au même moment où ces délicieuses fringales et changements d’humeur décident de prendre le dessus sur le magasin.
Pour comprendre comment fonctionne la prise de poids menstruelle, nous avons discuté avec le Dr Kavipriya Soma, un expert de l' Athena Women's Clinic . Elle a expliqué que la prise de poids liée aux règles est liée à un pic de l'hormone progestérone, qui contribue à épaissir la muqueuse utérine en préparation à la grossesse.
«La progestérone aide le corps à retenir les liquides et ralentit les selles», explique-t-elle, «ce qui peut vous donner une sensation de ballonnement et modifier votre poids.
« L’autre chose qui se produit, c’est que le flux sanguin vers le bassin augmente et que la région pelvienne devient assez lourde lorsque votre corps se prépare à avoir ses règles. Cela peut provoquer une congestion pelvienne, ce qui peut également vous donner une sensation de ballonnement et avoir un impact sur vos selles.
La bonne nouvelle est que vous pouvez lutter contre la rétention d’eau et la lenteur intestinale en :
- Rester hydraté – permission de boire plus d’eau
- Manger des aliments sains et nutritifs
- Prendre un supplément de magnésium ou de soutien pour le syndrome prémenstruel (vérifiez d'abord auprès de votre médecin)
- Bouger votre corps avec de l'exercice régulier
- Réduire la consommation de sel et de caféine
Pourquoi ai-je eu mes premières règles mais pas les secondes ?
Ça arrive. Si vous avez eu vos premières règles mais pas les secondes , ou si vous avez remarqué que votre cycle menstruel est irrégulier, essayez de ne pas vous inquiéter. Les premières années de menstruation peuvent provoquer des règles irrégulières, c'est donc un peu un voyage.
Les cycles menstruels peuvent durer de 21 à 40 jours. Pour déterminer la durée de votre cycle, calculez le temps écoulé entre le premier jour de vos règles et le premier jour de vos règles suivantes.
Bien que le cycle moyen dure environ 28 jours, certaines personnes qui ont leurs règles ont des règles irrégulières qui peuvent apparaître à tout moment. Et ils le font. Le meilleur conseil est donc de se préparer.
Des règles manquées, en retard ou arrêtées peuvent être causées par de nombreux facteurs, notamment :
- Grossesse
- Stresser
- Prendre la pilule contraceptive
- Perte de poids soudaine ou surpoids
- Faire trop d'exercice
- Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)
- Ménopause (c'est sur la bonne voie pour vous)
Les règles peuvent aussi parfois s’arrêter (ou être perturbées) en raison de problèmes médicaux tels qu’une thyroïde hyperactive.
"La cause la plus fréquente de règles irrégulières chez les femmes en âge de procréer est ce qu'on appelle le syndrome des ovaires polykystiques", explique le Dr Soma. "Des variations normales peuvent survenir dans le cycle d'une personne moyenne, vos règles peuvent donc arriver 2 jours en avance ou 3 jours en retard."
Elle suggère de tenir un journal de cycle afin que vous sachiez quelle est la durée moyenne de votre cycle. Si le stylo et le papier ne sont pas votre truc, essayez d'utiliser une application de suivi des règles comme Flo .
Pouvez-vous avoir vos règles pendant votre sommeil ?
En termes simples, oui. Vous pouvez avoir vos règles pendant votre sommeil ou pendant la journée. On ne sait vraiment pas quand il arrivera. Des études montrent que 70,4 % des personnes qui ont leurs règles ont leurs règles la nuit ou dans les 4 premières heures après le lever, plutôt que plus tard dans la journée.
Le Dr Soma dit que même si vos règles peuvent commencer à tout moment, vous recevrez généralement un avertissement sous la forme de crampes ou d'écoulements. La meilleure chose à faire est d’écouter votre corps et de faire attention à ces symptômes prémenstruels (SPM) courants :
- Crampes. Une gêne, une pression ou des crampes dans le bas du ventre peuvent être le signe que vos règles approchent.
- Sautes d'humeur. Une minute, vous riez devant un TikTok, la minute suivante, vous pleurez devant une annonce bancaire. Des changements émotionnels inattendus peuvent signifier que vos règles frappent à la porte.
- Fringales. Vous avez soudainement envie de chocolat, de chips et de tout ce qui est joliment emballé ? La faim et les fringales sont de bons signes révélateurs de ce qui va arriver.
- Fatigue. Vous avez dormi 8 heures mais vous n'arrivez pas à vous débarrasser de la somnolence ? La fatigue liée au syndrome prémenstruel pourrait en être la cause.
- Ballonnements. Si vous vous sentez un peu gonflée ou ballonnée comme si vous veniez de terminer le déjeuner de Noël, vos règles pourraient être proches.
- Décharge. Remarquer un écoulement avant vos premières règles ou à tout autre moment peut être un signe que vos règles sont en route.
Vos seins grossissent pendant vos règles ?
Oui, vos seins peuvent sembler plus gros, douloureux, sensibles et grumeleux au moment de vos règles. Cela est dû à la hausse et à la baisse des hormones, notamment les œstrogènes et la progestérone. Alors que les œstrogènes peuvent agrandir les conduits mammaires, la progestérone peut provoquer un gonflement des glandes mammaires, vous laissant ainsi la potion parfaite pour les seins sensibles.
Mais la bonne nouvelle ? Les symptômes disparaissent généralement à la fin de vos règles, de sorte que la sensibilité et la sensibilité disparaissent avec le temps.
Puissance menstruelle : préparez-vous avec les bons produits
En ce qui concerne vos règles, il s’agit de trouver ce qui vous convient le mieux. Il existe une grande variété de produits menstruels, et parfois cela peut nécessiter un peu de mélange et d'assortiment, en fonction de ce qui se passe chaque jour.
Si vous recherchez des soins menstruels confortables et étanches et que vous êtes conscient de l'impact environnemental, les sous-vêtements menstruels pourraient être vos nouveaux meilleurs amis pour toujours. Nos produits pour adolescents sont de haute technologie mais ridiculement faciles à utiliser, et ils vous protégeront des fuites dans toutes les occasions où vous ne les verrez pas venir.
Disponibles dans des styles mignons et confortables qui peuvent absorber les flux réguliers ou abondants, nos sous-vêtements menstruels signifient pas de serviettes hygiéniques, pas de tampons, pas de déchets et pratiquement pas de soucis.
Pour vous frayer un chemin à travers chaque période, voici ce que nous vous recommandons.
Bikini hipster
Avec deux niveaux d'absobence différents, notre bikini Hipster vous soutient toute la journée et toute la nuit, avec un minimum de tracas, quel que soit votre flux. [H3]
Shorty Hipster
Idéals à porter sous des uniformes, des jupes, des robes et des kits de sport, et adaptés à deux niveaux d'absorption différents, nos Hipster Boyshort Maxi et Hipster Boyshort Moderate-Heavy sont les produits de base étanches dont vous ne pourrez plus vous passer.
Pack de 7 pour adolescents
Préparez-vous avec notre Teen 7 Pack , un ensemble de protections menstruelles qui mélange des slips de bikini et des shorty pour vous garder confortable et au sec toute la semaine. Vous pouvez également personnaliser votre forfait !
Vous vous sentez prête à avoir vos règles ?
Vous avez ça ! Maintenant que vous savez comment décoder le sang des règles, gérer les symptômes du syndrome prémenstruel et choisir les produits menstruels qui vous conviennent. Alors allez-y et profitez du pouvoir d'être préparé pour vos premières règles .
Et n'oubliez pas que si vous avez des inquiétudes ou des questions concernant vos règles, parlez-en à un adulte de confiance ou à votre médecin.
