Cet article a été rédigé par le Dr Jana Pittman pour le lancement de ModiCool™ Pyjamas .
Sueurs nocturnes… oh mon Dieu, j'en ai été victime. Pour moi, cela s'est principalement produit pendant la grossesse et la période post-partum. Les changements hormonaux m'ont laissé me glisser sous mes draps, mon cœur s'emballant, tout chaud et lourd, et pas pour une bonne raison ! Le lavage quotidien des draps, les nuits blanches et la sensation de sécheresse le matin nuisent vraiment à votre humeur et à votre bien-être.
Alors, quand surviennent les sueurs nocturnes ?
Des facteurs tels que l'endroit où nous vivons, notre poids et l'environnement dans lequel nous vivons peuvent tous contribuer à la transpiration nocturne. Les journées chaudes, les nuits humides, les repas épicés et l'exercice plus tard dans la soirée peuvent maintenir votre température centrale plus élevée, ce qui amène votre corps à activer son propre système de refroidissement interne… la transpiration !
Nous avons des glandes sudoripares sur tout notre corps, mais certaines zones en contiennent davantage, comme nos aisselles et nos pieds, c'est pourquoi ces zones deviennent encore plus moites. C'est principalement de l'eau qui s'écoule sur votre peau et qui, en s'évaporant, a un effet rafraîchissant sur votre corps.
Ce qui pourrait vous surprendre, c'est que ce n'est pas seulement pendant la ménopause que les gens souffrent de sueurs nocturnes, bien qu'il s'agisse d'un symptôme très courant à cette époque. Tout changement dans vos hormones ou dans votre régulation thermique interne peut entraîner des augmentations fluctuantes de la température de votre corps. Grossesse, post-partum et ovulation sont tous liés !
Pourquoi cela se produit-il ?
Tout comme pour la ménopause, il semble y avoir un lien entre une baisse des œstrogènes et ces bains corporels gênants et indésirables nocturnes. Bien que la science soit encore en évolution, il semble exister un lien entre les œstrogènes et l’hypothalamus, la partie de notre cerveau impliquée dans la thermorégulation (centre de régulation de la chaleur).
Pendant votre cycle menstruel, juste après l'ovulation et à la fin de votre cycle juste avant l'arrivée de vos règles, les niveaux d'œstrogènes sont à leur plus bas, ce qui peut donc se produire lorsque vous ressentez des sueurs nocturnes. Pendant la grossesse, les sueurs nocturnes sont plus fréquentes au cours du premier trimestre et après 30 semaines. Après avoir accouché, de nombreuses femmes signalent un bloc de nuits au cours desquelles leur corps transpire abondamment, mais souvent après cela, elles se sentent mieux, encore une fois, cela est principalement dû aux hormones.
Qu’en est-il des moyens de réduire ma transpiration ?
Des vêtements de nuit légers, amples et confortables sont essentiels ! De bons antisudorifiques aident et des linges de nuit froids et frais à côté du lit peuvent vous aider si vous avez du mal à dormir. Par conséquent, l' ensemble de couchage et la taie d'oreiller ModiCool™ sont un complément parfait à votre chambre. Il aide à réguler la température corporelle, à rafraîchir la peau avant de transpirer et à absorber tout ce qui s'infiltre. Un ventilateur dans la pièce, des fenêtres ouvertes ou la climatisation ainsi qu'une literie légère sont également utiles. Si vous pouvez l'identifier à quelque chose comme la ménopause, allez voir votre médecin généraliste ou un gynécologue qui pourra examiner les options non hormonales et hormonales qui vous conviennent. Il est également très important de laisser un peu d’eau à côté du lit car votre corps peut facilement se déshydrater !
Qu’en est-il d’autres causes plus graves ?
Eh bien, les sueurs nocturnes ou toute transpiration excessive peuvent également provenir d’autres causes. Certains d’entre eux justifient une visite chez votre médecin. Plusieurs médicaments ont été associés aux sueurs nocturnes, comme certains antidépresseurs et antihypertenseurs. Nous savons également que votre corps va transpirer en cas d’infection (bactérienne ou virale) et que cela peut être associé à des problèmes de santé plus chroniques comme une thyroïde hyperactive. Nous savons également qu'il peut être associé à certains cancers.
Donc, si vous êtes inquiet et que vous ne trouvez pas de cause, je vous encourage fortement à consulter votre médecin local pour écarter tout problème plus grave.
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