Le stress peut-il retarder vos règles ?

Soyons réalistes, le stress est nul. Et lorsque vous ne le contrôlez pas, cela peut faire des ravages dans tous les aspects de votre vie. Mais saviez-vous que le stress peut aussi provoquer des règles tardives ? Qu'il s'agisse de retarder les règles, de faire arriver les règles plus tôt ou d'arrêter complètement vos règles, le stress peut rendre vos menstruations mensuelles désordonnées.

 

Qu'est-ce que le stress?

Le stress est une réaction psychologique et physique évolutive naturelle à un changement dans l’environnement d’une personne. Dans notre monde moderne, la plupart des gens parlent de formes chroniques ou négatives de stress et d’anxiété, généralement dues au surmenage, au malheur dans les relations ou à la tentative de suivre la vie.

Même si le stress, dans un sens évolutif, peut nous sauver la vie ou être bon pour nous (pensez à la façon dont nous réagirions si nous rencontrions un tigre en marchant), le stress chronique peut sérieusement nuire à la santé d'une personne à court et à long terme. , et affecter votre cycle menstruel , à long terme.

Un certain stress est acceptable, mais des règles tardives ou retardées sont votre corps vous disant que le stress pourrait devenir incontrôlable.

 

Comment le stress affecte-t-il notre système reproducteur ?

En activant une voie hormonale dans notre corps appelée axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (HPA), le stress déclenche également la libération de cortisol et de corticolibérine (CRH). Lorsque ces hormones sont libérées en raison de l’anxiété ou du stress, nos niveaux normaux d’hormones reproductives sont sévèrement supprimés, ce qui peut, à son tour, retarder vos règles.

 

Le stress peut-il retarder vos règles ?

Si vous avez été confronté à un stress professionnel intense, à un stress relationnel ou à tout autre type de stress, il est courant d'avoir des règles irrégulières.

Dans toute situation où vous êtes soumis à un stress élevé depuis une longue période, votre réaction de combat ou de fuite est déclenchée. Dans ce mode, nos hormones peuvent être affectées et créer des problèmes d’ovulation. Être en mode combat ou vol pendant trop longtemps ? Vous pourriez avoir des règles tardives ou sauter plusieurs mois de votre cycle.

 

Le stress peut-il faire arriver vos règles plus tôt ?

D’un autre côté, le stress peut également faire arriver vos règles plus tôt. Cela est dû à une hormone dont vous avez probablement entendu parler, appelée cortisol, fabriquée dans l'hypothalamus. Le stress peut provoquer une activation anticipée de vos hormones, ce qui entraîne une période pendant laquelle vous n'êtes peut-être pas prêt à y faire face.

 

Le stress peut-il arrêter vos règles ?

Le stress peut avoir des effets puissants sur vos règles, mais si vous ne saignez pas pendant plus d'un mois ou deux, quelque chose de plus embêtant pourrait être en jeu. L'absence de période, L'aménorrhée peut indiquer un problème de santé grave comme un déséquilibre hormonal, des problèmes de thyroïde ou même une tumeur de l'hypophyse.

Bien que les problèmes de santé les plus graves soient rares, si vos règles se sont arrêtées et que vous n'êtes pas enceinte, demandez de l'aide dès que possible.

 

Comment puis-je contribuer à réduire le stress dans ma vie ?

Réduire le stress dans votre vie peut être un moyen de remettre vos règles sur les rails. Bien qu’il n’existe pas d’approche universelle, un bon point de départ pourrait être d’incorporer de l’exercice, de dormir suffisamment, de méditer et de se connecter avec les autres. Vous pouvez également prendre rendez-vous avec un psychologue, qui pourra vous fournir des ressources pour gérer le stress dans votre vie.

Votre cycle menstruel mensuel est un excellent indicateur de votre état de santé général. Donc, si vous avez des règles retardées ou irrégulières à cause du stress, prenez rendez-vous avec un professionnel de la santé de confiance.

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