Comprendre votre cycle : les meilleures applications de suivi des règles
Que se passe-t-il lorsque les époques rencontrent la technologie moderne ? De nos jours, nous pouvons entrer dans le vif du sujet de nos cycles grâce à nos téléphones. Un simple glissement dans l'App Store et vous trouverez une multitude de trackers de règles – les technologies de santé ne manquent pas qui vous aideront à prendre en charge numériquement votre flux et votre santé sexuelle.
Mais quelle est la réalité des applications de suivi des règles ? Vaut-il le battage médiatique ? Sont-ils responsabilisants ou constituent-ils un obstacle ? Existe-t-il des trackers de règles gratuits ?
Voici tout ce que vous devez savoir sur les meilleures applications de suivi des règles.
Dois-je suivre mes règles ?
De manière générale, comprendre votre cycle peut vous aider à déterminer ce qui est « normal » pour votre corps. Selon le Dr Karen Morton, fondatrice de la ligne d'assistance médicale du Dr Morton et gynécologue consultante, cette connaissance et cette compréhension de votre corps peuvent être utiles lorsque quelque chose ne va pas et lorsqu'il peut être utile de consulter un médecin.
La connaissance, c'est le pouvoir
Plus vous avez d’informations, mieux c’est, n’est-ce pas ? Connaître vos schémas physiques et émotionnels vous permet de planifier votre emploi du temps en fonction de votre syndrome prémenstruel, de votre ovulation et de vos saignements. Lorsque vous êtes à l'écoute de votre corps, la magie opère. Vous ne serez plus jamais pris au dépourvu par des crampes embêtantes, des grognements, de la fatigue ou des saignements.
Suivi de votre fertilité
Le suivi de votre cycle est particulièrement important et utile pour celles qui tentent de tomber enceinte.
« Toute personne essayant de tomber enceinte devrait consulter son obstétricien pour discuter des moyens de maximiser ses chances », conseille le Dr Robert Setton du département d'obstétrique et de gynécologie du Weill Cornell Medical College.
Il est important de noter que même les meilleures applications de suivi des règles ne constituent pas une forme de contraception. Donc, pour celles qui évitent activement une grossesse, gardez cela à l'esprit lorsque vous apprenez à connaître votre cycle ovarien .
Écoute ton corps
Si vous avez décidé d'utiliser un outil de suivi des règles, n'oubliez pas de continuer à surveiller consciemment votre corps au lieu de vous fier uniquement à l'application.
Lisa Agustines, obstétricienne-gynécologue au Kaiser Permanente de Los Angeles, prévient : "Je pense que c'est faux de dire, eh bien, historiquement, les 7 prochains jours sont ceux où je deviens plus irritable, et donc je vais être plus irritable."
Après tout, vous êtes un être humain unique. Vous n'êtes pas simplement un ensemble d'hormones, simplement du PSM, de l'ovulation ou des règles. Ainsi, même si la collecte de données que vous pouvez fournir à votre médecin (et rester en phase avec votre cycle) est une bonne chose, n'oubliez pas de vous éteindre de temps en temps.
Nous ne « voulons pas (ou n'avons pas nécessairement besoin) d'attribuer chaque humeur ou symptôme passager à notre biologie », explique Katie, journaliste à The Cut.
Les meilleures applications de suivi des règles
Prêt à essayer les meilleures applications de suivi des règles ? Nous avons rassemblé les meilleurs du secteur. Que vous souhaitiez simplement recevoir une notification concernant vos règles à venir ou que vous ayez envie d'un rapport complet, voici quelques applications que nous vous recommandons.
- Mon calendrier - Suivi des règles
- Flo - calendrier d'ovulation, suivi des règles et application de grossesse
Avec des prévisions de règles, de fertilité, de grossesse et d'ovulation basées sur l'IA, ainsi que des graphiques et des connaissances médicales basées sur votre journal de symptômes et de dates, Flo est la sage-femme et l'assistante technique des applications menstruelles. Cette application de suivi des règles est l'une des applications OG, et si vous êtes prêt à encaisser Flo Premium, vous pouvez même recevoir des informations personnalisées sur votre cycle et vos symptômes. Ils fourniront même un rapport de santé à votre médecin.
- Indice : suivi des règles et de l'ovulation
Indice est communément connue comme l'application de suivi des règles la plus esthétique avec des polices faciles à lire et un design minimaliste chic. Il s'agit de l'application de suivi des règles destinée aux personnes ayant leurs règles et qui ne veulent pas voir de fleurs et de fioritures pendant qu'elles saignent. Avec des options pour suivre votre humeur, l'état de votre peau, votre digestion et votre énergie, Clue propose également un suivi des pertes pour vous aider à déterminer quand vous êtes le plus fertile. Clue a été classée parmi les meilleures applications gratuites de suivi des règles par Le Journal d'Obstétrique et de Gynécologie , vous serez donc entre de bonnes mains.
- Mon vélo
Si les achats intégrés, les abonnements et les publicités vous stimulent, vous adorerez le L'application Mon Cycle . Entièrement gratuite et intuitive à utiliser, cette application de suivi des règles vous aide à suivre votre cycle et à prendre en charge vos règles. Surveillez les jours où vous saignez et ovulez, et gardez une trace des dates importantes, y compris les symptômes et votre vie sexuelle. Il fonctionne comme un journal personnel et sera votre meilleure amie si vous envisagez de tomber enceinte.
- Vie - Calendrier de suivi des règles
Vie est le « touche-à-tout » des applications de suivi des règles. Bien nommée, cette application vous aide à garder une trace de tout. Sa version gratuite vous permet de suivre vos règles, de prédire votre ovulation, de planifier des rappels de cycle et de suivre vos symptômes, votre humeur et bien plus encore, avec des options pour les cycles irréguliers. Si vous passez à Premium, vous pouvez surveiller votre poids, votre nutrition, votre forme physique, votre sommeil et vos médicaments.
Alors, quel est le verdict ?
Même si vous vous sentez au courant de vos règles, il peut toujours être utile de bénéficier de l'assistance d'une application de suivi des règles. Avec autant de produits sur le marché, y compris des trackers de règles gratuits, vous pouvez en trouver un qui vous convient.
Lorsque vos règles arrivent, vous pouvez vous préparer en portant Modibodi dans les jours qui ont précédé. Enfilez une paire de nos sous-vêtements menstruels pour ces journées « juste au cas où » ; la doublure est si fine que vous ne la remarquerez même pas.
