Beaucoup d'entre nous ont été là : recroquevillés sur le canapé, quatre barres de chocolat profondément enfoncées, les dents serrées, tout cela parce que tante Flo nous a donné un coup de pied dans l'abdomen. Ce n’est un secret pour personne, les douleurs menstruelles peuvent parfois gêner votre style. Mais vous êtes-vous déjà demandé ce qui cause les douleurs menstruelles et si elles sont saines ? En fait, ce sont quelques-unes des enquêtes les plus recherchées sur Google, certaines femmes s'interrogeant sur un léger inconfort et d'autres sur une douleur débilitante qui interfère avec la simple vie. Restez à l’écoute pour tout savoir sur les crampes.
Que sont les crampes menstruelles ?
Le nom médical des crampes menstruelles est Dysménorrhée, signifiant littéralement « flux mensuel difficile » en grec . Selon Webmd , les crampes menstruelles sont dues à des substances chimiques de type hormonal produites naturellement, appelées prostaglandines, qui « stimulent la contraction des muscles utérins », puis se débarrassent de leur muqueuse.
Le Dr Christine Masterson, chef des services destinés aux femmes et aux enfants du Summit Medical Group dans le New Jersey, explique que « la muqueuse utérine s'accumule au cours de votre cycle et l'utérus réagit par des crampes comme méthode pour contrôler le saignement. » pendant la menstruation]… Si vous avez beaucoup de sang menstruel ou un caillot de sang , parfois l'utérus aura des crampes pour l'expulser.
Vos taux de prostaglandines provoquent des sensations de crampes et de lourdeur dans le bassin, ainsi que des douleurs dans le bas du dos, le ventre et même les jambes. Certaines femmes souffrent également de nausées, de maux d’estomac, de faiblesse et/ou de pâleur.
Comment soulager les symptômes des douleurs menstruelles
Pour écraser ces crampes, Jean Hailes , une organisation nationale à but non lucratif axée sur la santé des femmes, recommande ce qui suit :
- Appliquez de la chaleur sur le bas du ventre ou sur le dos pour détendre les muscles. Il n'y a rien de tel que de câliner une bouillotte ou un sac chauffant !
- Faites de l'exercice pour libérer des endorphines (« hormones naturelles du bien-être »). Essayez des exercices doux comme le yoga ou, si vous vous en sentez capable, allez courir à l'extérieur pour respirer un peu d'air frais.
- Détendez-vous avec du repos, des bains chauds (ahh... sentez ces crampes s'envoler ) ou de la méditation pour soulager le stress. Essayez les huiles d’aromathérapie pour un peu plus de zen. Pour cette période du mois, Organic Aromas recommande les parfums de lavande, d'eucalyptus, de rose, d'ylang-ylang et de camomille.
- Prenez des analgésiques en vente libre dès l'apparition de la douleur et prenez-les régulièrement pendant les jours où vous ressentez normalement des douleurs. Discutez des avantages et des inconvénients de leur utilisation avec votre médecin.
Quand appeler le médecin
Selon le Centre pour la santé des jeunes femmes , dans la plupart des cas, les crampes menstruelles sont très gênantes, mais ne sont généralement rien de plus qu'une réaction d'un corps sain à la desquamation naturelle de la muqueuse utérine. Cependant, Traci C. Johnson, MD recommande à une femme d'appeler son médecin si :
- les crampes menstruelles continuent d’être douloureuses plus longtemps que d’habitude.
- la douleur est soudainement pire ou différente de ce qu'elle a pu ressentir auparavant.
- le saignement est excessif, nécessitant plus d'une serviette ou un tampon par heure [ou des changements fréquents de vos sous-vêtements Modibodi ].
- des signes d'infection, tels que de la fièvre, des frissons et des courbatures, sont présents au moment des règles.
- la femme soupçonne qu'elle pourrait être enceinte et l'un de ces symptômes apparaît.
Quand les médicaments en vente libre ne suffisent pas
Gardez à l’esprit qu’il existe des conditions plus graves qui peuvent également provoquer des crampes. Le Dr Johnson vous suggère de consulter votre médecin si vous pensez ressentir l'un des symptômes suivants :
- Endométriose : tissu utérin qui apparaît à l'extérieur de l'utérus et provoque une douleur atroce qui ne peut être contrôlée par les médicaments en vente libre (Vous voulez en savoir plus sur Endo ? Lisez notre article de blog à ce sujet ici )
- Fibromes et adénomyose : excroissances non cancéreuses (bénignes) dans l'utérus qui provoquent des crampes atroces et un flux abondant (lisez notre blog Ando ici )
- Grossesse anormale , comme une grossesse extra-utérine (grossesse dans les trompes, hors de l'utérus) provoquant des crampes en dehors de votre cycle normal
- Complication liée au DIU (dispositif intra-utérin) utilisé pour le contrôle des naissances provoquant une douleur intense pendant plus de quelques jours après l'implantation
- Kyste de l'ovaire provoquant une vive douleur d'un côté
- Col étroit causé par une sténose cervicale qui crée une pression douloureuse dans l'utérus
Alors, que pensez-vous de vos douleurs menstruelles maintenant ? Selon vous, d’autres remèdes contre la douleur que nous devrions ajouter à la liste ? Si jamais vos crampes vous inquiètent, n'hésitez pas à consulter un professionnel de la santé.
Consultez ces liens utiles :
Indice : Suivi des règles et de l'ovulation : suivez vos symptômes de règles pour voir ce qui, le cas échéant, est récurrent à différents moments de votre cycle.
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