Soyons réalistes, nous nous sommes tous réveillés un matin pour nous préparer au travail et avons constaté que nos règles étaient arrivées. Que vous ayez une grande présentation, une réunion importante ou juste une autre journée au bureau, avoir vos règles au travail peut être un défi. Les règles au travail ont la capacité de vous ralentir et de rendre votre cerveau un peu brumeux, et lorsque vous travaillez, vous devez être allumé 24h/24 et 7j/7.
Modibodi a préparé un guide de survie au travail pendant les menstruations et a répertorié les meilleurs conseils pour vous aider à gérer efficacement vos règles et à rester en bonne santé pendant la journée de 9h à 17h.
Être préparé
Si vous suivez votre cycle menstruel et êtes capable de prédire approximativement son arrivée, essayez toujours d’avoir une longueur d’avance et de vous préparer. Il existe de nombreuses applications intéressantes telles que Period Tracker et Period Planner. Ceux-ci enverront des notifications sur votre téléphone avant vos règles et vous permettront de suivre votre humeur, votre fertilité et votre ovulation - sans oublier qu'ils ont un design super mignon !
Essayez de bouger
Travailler de 9h à 17h dans un bureau a de nombreuses implications sur votre santé, et les crampes pendant vos règles peuvent vous donner envie de rester assise, mais croyez-nous, se lever et se dégourdir les jambes pendant quelques minutes vous aidera vraiment. Donnez une pause à vos yeux, sortez de votre chaise et faites quelques tours de bureau, allez prendre un verre d'eau ou prenez l'air.
Évitez le café
Certains d’entre nous sont incapables de fonctionner sans notre dose de caféine matinale, mais saviez-vous que la caféine restreint en fait notre circulation sanguine et peut aggraver les crampes ? Ce n’est certainement pas quelque chose que nous voulons ! Évitez votre double shot et optez pour un mélange plus apaisant de tisanes comme la verte ou la camomille, cela détendra et apaisera votre corps et votre esprit ! Et est idéal pour lutter contre les ballonnements.
Passe une bonne nuit
Il n'y a rien de pire que d'entendre votre réveil sonner le matin et de savoir que vous n'êtes tout simplement pas prêt à affronter la journée. Le travail exige que nous soyons actifs et alertes, et une mauvaise nuit de sommeil peut potentiellement perturber votre journée entière et affecter négativement votre humeur, surtout si vous avez vos règles ! Boire des thés apaisants avant de se coucher, éteindre les appareils électroniques et lire un livre ou écouter de la musique apaisante sont autant de moyens utiles pour s'endormir et s'assurer de fermer suffisamment les yeux.
N'oubliez pas de vous inscrire sur la liste d'attente Modibodi pour notre gamme de protection lourde qui arrivera début 2017. Ce vêtement apaisera tous vos soucis de fuite pendant la nuit grâce à son soufflet de protection s'étendant de l'avant jusqu'à l'arrière. du vêtement. En attendant nos gammes légères et modérées sont idéales pour vous accompagner tout au long de votre cycle mensuel.
Boostez votre système immunitaire
Lorsque vous êtes pressé et nerveux à l'idée de rater le bus, il peut être facile de sauter le petit-déjeuner, mais c'est une grave erreur, surtout en ce qui concerne vos règles. Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée et les aliments comme les bananes, les yaourts et les céréales complètes sont tous excellents à manger pendant les règles, car ils vous rassasient mais pas trop rassasiés et favorisent une digestion saine. Si vous savez que vous n’aurez pas beaucoup de temps pour préparer le petit-déjeuner le matin, planifiez-le la veille ! Préparez des flocons d'avoine pour la nuit à laisser au réfrigérateur, ou recherchez des fruits pour préparer un smoothie rapide - vous pouvez le boire pendant vos déplacements et votre corps vous remerciera !
Une autre règle alimentaire importante au travail est de toujours essayer de prendre une collation l’après-midi. Nous sommes souvent frappés par des fringales l’après-midi au travail, mais essayons de résister à l’achat d’une grosse barre de chocolat. Si vous ne pouvez pas résister, optez pour le cacao cru ou le chocolat noir.
Recherchez ici des alternatives plus saines à grignoter tout au long de la journée.
Habillez-vous confortablement
Essayez d'éviter les chaussures trop hautes ou les jupes avec une taille serrée lorsque vous savez que vous aurez vos règles, car elles peuvent aggraver les crampes, surtout si vous travaillez dans un bureau qui nécessite de rester assise toute la journée car vos vêtements vous enfonceront. Surtout, assurez-vous de porter votre Modibodis ! Cela vous évitera de devoir quitter votre bureau toutes les heures et de vérifier le dos de vos vêtements dans le miroir de la salle de bain. Vous pouvez dire adieu aux fuites au travail et poursuivre vos tâches quotidiennes.
Si vous vous sentez ballonnée à cause de vos règles mais que vous souhaitez porter votre jolie robe pour votre réunion, alors le Modibodi Full Brief est là pour vous ! En vous gardant confortablement au bord, c'est un regain de confiance instantané !
Le Classic Bikini et le Classic Boyleg sont parfaits à porter avec des jupes et des pantalons de travail, car ils ne montrent pas de lignes de culotte visibles et sont extrêmement confortables pour s'asseoir et travailler. Avec des mélanges de bambou et de laine mérinos, vous savez que notre collection a été créée par une femme. pour toutes les femmes.
En fin de compte, nos règles ne sont qu’une autre réalité de la vie, un cadeau et nous devons découvrir ce qui nous convient le mieux et ce qui nous fait nous sentir mieux pendant cette période. Avoir ses règles au travail n'est certainement pas idéal, mais il existe diverses choses que vous pouvez faire pour rendre cette expérience un peu plus supportable et moins stressante. N'oubliez pas que Modibodi vous soutient tous les jours de la semaine et à chaque moment du mois !
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