Il n'y a rien de pire qu'une période abondante et douloureuse dans le meilleur des cas – mais des règles par temps chaud ? Pour certaines personnes, cela peut présenter une toute nouvelle série de défis.
Avec autant de membres de la famille Modibodi actuellement en vacances à travers le monde pour #hotgirlsummer, nous avons pensé que c'était le moment idéal pour vous expliquer comment le temps chaud peut retarder vos règles (et l'affectent de bien d'autres manières également).
La météo peut-elle affecter vos règles ?
Eh bien, d’emblée, la réponse est oui. Les changements de temps, surtout lorsqu'il fait plus chaud, sont connus pour avoir un impact sur le corps, y compris gonflement et douleur, un peu pires . Alors, de quelle manière la chaleur peut-elle affecter vos règles ?
Plongeons-y ci-dessous.
Ballonnements
Saviez-vous que la chaleur peut non seulement aggraver les ballonnements, mais aussi les provoquer ? Ainsi, en ce qui concerne les ballonnements menstruels, vous pourriez subir un double coup dur en été.
Lorsque nous sommes déshydratés, notre corps retient l’eau, ce qui peut provoquer des ballonnements. Ainsi que cette, des niveaux d'œstrogènes plus élevés et des niveaux de progestérone plus faibles au début de vos règles peut vous rendre plus sujette à la déshydratation, ce qui peut rendre la chaleur encore plus affectée par vos règles. Pouah!
Fatigue
Si vous vous sentez habituellement fatiguée et épuisée pendant vos règles, la chaleur pourrait aggraver la situation. Pendant les longues journées chaudes, notre corps produit moins de mélatonine, l’hormone responsable du sommeil. De plus, pendant nos règles, notre corps consomme beaucoup plus d’énergie pour faire bouger les choses.
Maux de tête
Les chaudes journées d'été peuvent être douleurs pour les maux de tête – et malheureusement, lorsque vous avez vos règles, cela peut être encore plus grave. Nos vaisseaux sanguins gonflent par temps chaud, ce qui peut entraîner des migraines et de graves maux de tête.
Crampes
Les crampes ne sont jamais amusantes, mais la chaleur estivale peut vraiment affecter vos règles. Vous constaterez peut-être qu’ils sont plus douloureux que d’habitude. Lorsque les températures augmentent, vous courez davantage de risques d'épuisement dû à la chaleur, ce qui peut vous donner des nausées, comme si vous n'aviez pas d'appétit, et vos crampes sont bien pires. Malheureusement, pour toute personne souffrant de crampes menstruelles, la chaleur torride peut aggraver les symptômes, surtout lorsque la déshydratation entre en jeu.
Le temps chaud peut-il affecter vos règles ?
Même si vous êtes proche et à l'aise avec votre vélo, la vérité est que l'été peut tout gâcher. Selon Dr Preethika Shetty, obstétricienne et gynécologue consultante, hôpitaux de maternité de Pune, La météo peut affecter vos règles d'une manière que vous n'auriez jamais imaginée .
« Il y a un lien entre les fortes chaleurs et les règles. Oui, vous avez bien entendu ! Les périodes pendant ces journées ensoleillées peuvent être désagréables et vous priver de votre tranquillité d’esprit. Diverses études ont confirmé qu’une grande exposition au soleil a un impact sur la durée de nos règles. De même, lorsque les gens déménagent dans une nouvelle région où le temps est plus chaud ou plus froid, le corps ne peut pas s’ajuster automatiquement. Les règles peuvent être plus longues et plus fréquentes pendant la saison estivale », précise-t-elle.
Le temps chaud peut-il retarder vos règles ?
Parfois, la chaleur peut retarder vos règles , les faire arriver un peu plus tôt ou même vous faire saigner plus longtemps. Bien qu’il n’existe pas encore de données scientifiques concrètes sur la raison de cette situation, de nombreuses menstruations ont connu leurs cycles ovariens s'accélère durant l'été.
Ce retard pourrait être dû à la combinaison du stress et de la fatigue, qui s'accentuent généralement un peu plus en période estivale et lors des canicules. Nous savons que le stress et la fatigue peuvent avoir des impacts très réels sur votre cycle. Il est donc logique que vos règles apparaissent un peu plus tôt ou plus tard en cas de chaleur.
La bonne nouvelle est que planifier vos règles ne doit pas être plus compliqué en été. Notre Maillots de bain menstruels est conçu pour être absorbant, confortable et sécurisé, ce qui signifie que vos baignades estivales ne seront pas gênées par de mauvaises surprises.
Comment passer une période estivale sans stress ?
La connaissance, c'est le pouvoir – alors maintenant vous connaissez les tenants et les aboutissants de la façon dont Le temps chaud peut affecter vos règles , vous pourrez en rester informé. Rester hydraté avec beaucoup d'eau est un bon point de départ, surtout si vous présentez déjà des symptômes ou si vous approchez de vos règles.
Maintenir votre apport alimentaire régulier et vous assurer d'obtenir suffisamment de nutriments est également un excellent moyen de garantir une santé optimale pendant la chaleur.
Éviter de consommer trop d'alcool est également une bonne idée, tout comme porter des vêtements amples et fluides et essayer des produits menstruels réutilisables pour vous assurer que vous êtes toujours prête à l'arrivée de vos règles.
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