Periods and Karate

Règles et Karaté

Aug 31, 2022sophie nelson

Nous discutons avec Sophie Wachter, athlète professionnelle de karaté qui concourt pour l'équipe nationale allemande, pour découvrir comment ses règles affectent ses performances.

Trouvez-vous que votre cycle menstruel peut perturber votre programme d’entraînement ?


Absolument. Surtout à cause de ma maladie d'endométriose, il ne m'est pas possible de m'entraîner de manière très intensive, surtout peu avant mes règles et pendant les deux premiers jours. Ensuite, j'essaie de faire plus d'unités régénératives ou même de prendre un jour de congé.


Vos règles affectent-elles vos performances en compétition ?


Malheureusement oui. J'ai souvent dû lutter contre de fortes crampes et des maux de dos ainsi que des "jambes de plomb". Bien sûr, on ne se sent pas frais un jour de compétition. Cependant, la tension et l'adrénaline m'ont toujours aidé à bloquer à moitié les problèmes, au moins pendant 2-3 heures.


Parlez-vous des menstruations dans le sport avec vos pairs ?


Je parle à mes coéquipières depuis des années. Avec mes entraîneurs, malheureusement, je n'ai commencé à en parler de manière proactive qu'au cours des 3-4 dernières années, car avant cela, j'avais aussi toujours un peu honte. Cependant, j'ai déjà le sentiment que la nouvelle génération d'entraîneurs est beaucoup plus ouverte à ce sujet et en tient également compte dans les plans de formation.


Avez-vous utilisé des produits jetables pendant vos entraînements/compétitions ? Si oui, se sentaient-ils mal à l’aise ? Pourquoi avez-vous arrêté de les utiliser ?


Oui, j'ai utilisé des tampons et des serviettes supplémentaires. Ce n'est jamais agréable d'avoir un corps étranger dans votre corps pendant vos règles lors d'une compétition. Parfois ça pince, puis quelque chose glisse et il faut le changer à nouveau à un moment absolument inapproprié (juste avant le départ par exemple). Selon le pays dans lequel vous vous trouvez, les normes d'hygiène ne sont malheureusement pas telles que vous puissiez ou souhaitiez changer vos tampons. Ou alors vous n’en avez même pas la possibilité car il n’y a pas de toilettes à proximité.


Depuis combien de temps portez-vous des sous-vêtements menstruels et pourquoi les avez-vous essayés ?


J'utilise des sous-vêtements menstruels depuis environ trois quarts d'année. C'est surtout le caractère durable qui m'a encouragé à les tester et j'ai moi-même été totalement surpris au début de voir à quel point tout cela fonctionne bien et qu'on puisse vraiment faire confiance à ces culottes. Mais avant une compétition, il faut absolument les avoir testés pour être vraiment rassuré sur leur sécurité.


Que voudriez-vous dire aux jeunes athlètes sur les règles et les fuites dans le sport ?


Que c'est tout à fait normal et qu'il n'y a pas de quoi avoir honte ! De manière générale, vous devez également parler ouvertement de vos règles avec vos coachs, surtout si vous rencontrez des problèmes avec celles-ci. S’ils ne le savent pas, ils ne peuvent pas ajuster la formation. Nous avons d'excellents sous-vêtements menstruels avec Modibodi qui peuvent nous permettre de nous sentir en sécurité pendant l'entraînement et nous devrions donc les utiliser et en parler à nos amis.

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