Le compte à rebours de la puberté : signes que vos premières règles arrivent demain

La puberté : c'est comme la fête surprise que vous attendiez, sans heure ni lieu fixés pour le début. Lorsque cette étape arrive enfin, cela peut sembler à la fois excitant et accablant, surtout lorsque les premières règles (c'est-à-dire vos premières règles) commencent.

Si vous avez remarqué des changements dans votre corps (ou si vous regardez Puberty Blues), cela pourrait être le signe que vos premières règles arrivent – ​​peut-être pas demain, mais bientôt.

 

À quoi vous attendre avant vos premières règles

Lorsque la puberté arrive, elle déclenche de nombreux changements qui aident votre corps à passer du statut d'enfant à celui d'adulte. Avant vos premières règles, vos hormones passent à la vitesse supérieure, déclenchant une transformation physique qui peut inclure :

• Seins en croissance – Vous remarquerez peut-être le développement de bourgeons mammaires, signe que votre corps adulte commence à prendre forme.
• Des poils partout – Il est probable que vous ayez des poils à de nouveaux endroits, notamment sous vos aisselles et dans les espaces publics.
• Élargissement des hanches – Vos hanches peuvent s'élargir progressivement (c'est l'une des façons dont votre corps se prépare à une éventuelle grossesse ultérieure).
• Acné – Les changements hormonaux peuvent entraîner l’apparition d’acné ou de peau grasse, ce qui est très courant pendant la puberté.
• Une poussée de croissance – Vous pouvez connaître une poussée de croissance, vous rendant plus grand, plus fort et parfois une forme différente.

À un moment donné pendant la puberté, vous commencerez à avoir vos règles et votre la première période sera à la fête. Alors comment savoir quand cela va arriver ?

Le Dr Raewyn Teirney est une experte en santé des adolescents. Elle explique qu’avant les premières règles, la puberté provoque bien d’autres changements.

« Ce qui se passe en premier, c’est que nos glandes surrénales et notre cerveau commencent à produire des hormones mâles, et ces hormones entraînent une augmentation de la pilosité sous nos bras et autour de notre région pubienne. Le cerveau est également stimulé pour produire des hormones qui indiquent aux ovaires de produire des œstrogènes. Et les œstrogènes nous font alors développer de petits bourgeons mammaires », dit-elle.

Donc, si vous avez remarqué des symptômes comme des seins sensibles, une augmentation des boutons ou de l'acné, ou encore des maux de dos et des cheveux gras, il est probable que vos règles arrivent.

 

Se demandant comment accélérer les premières règles ?

Nous sommes désolés de vous dire qu'il n'y a aucun moyen d'accélérer l'arrivée de vos premières règles – alors n'écrivez pas vos invitations #PeriodParty trop tôt. Votre premier cycle commence généralement entre 10 et 15 ans et est déterminé par des facteurs génétiques qui échappent à votre contrôle.

Le Dr Raewyn note que « la génétique joue un rôle important. Souvent, vous suivrez un schéma similaire à celui de votre mère lors de ses premières règles. Cependant, des facteurs liés au mode de vie peuvent également influencer le timing. »

Ainsi, lorsque vous remarquez enfin des taches de sang sur vos sous-vêtements ou sous la douche, vous pouvez en quelque sorte dire que vous les avez reçues de votre maman.

 

Comment savoir si vos premières règles arrivent bientôt

Bien que vous ne puissiez pas prédire quand vos premières règles arriveront, certains signes et symptômes indiquent qu'elles approchent. Vous avez probablement entendu parler du syndrome prémenstruel, abréviation de syndrome prémenstruel, qui est le nom scientifique des symptômes que vous pouvez ressentir pendant la phase lutéale de votre cycle ovarien.

Les symptômes du syndrome prémenstruel peuvent se manifester par des changements dans votre humeur, vos émotions et votre corps avant les règles et peuvent varier en intensité d'une personne à l'autre. Voici 7 symptômes courants à surveiller qui pourraient être des signes de l’arrivée de vos premières règles :

• Crampes – Vous pouvez ressentir des crampes ou un inconfort abdominaux légers à modérés.
• Sautes d'humeur – Si vous vous sentez très en colère, si vous pleurez à cause de vidéos de chiots ou si vous nettoyez votre garde-robe avec rage, vos règles pourraient en être la cause.
• Ballonnements – Vous pourriez devenir ballonné, ce qui peut donner l’impression que votre abdomen est enflé. Ceci est dû à la rétention d’eau.
• Seins sensibles ou douloureux – Celui-ci n’est pas très amusant, mais la sensation est généralement temporaire.
• Acné ou peau grasse – Vous luttez contre les éruptions cutanées ? La peau grasse et les hormones peuvent entraîner l’apparition de taches et de points supplémentaires pendant votre cycle. Les cheveux gras sont également courants.
• Fatigue – Se sentir plus fatiguée que d’habitude peut également être un signe que vos règles approchent. Des temps d'arrêt et du repos supplémentaires peuvent aider.
• Maux de dos – Ces douleurs indésirables sont déclenchées par les hormones et la contraction de votre utérus. Passez le paquet de blé, s'il vous plaît.

Vrai discours – certains de ces symptômes sont nuls. Il est utile de garder à l’esprit que les symptômes des règles vont et viennent et qu’ils sont le résultat de choses incroyables que votre corps fait.

 

Conseils pour se préparer

Lorsque vous avez repéré les signes indiquant que vous pourriez avoir vos règles bientôt , c'est une bonne idée de vous préparer. Vos premières règles peuvent survenir à toute heure du jour ou de la nuit, et les cycles peuvent être irréguliers jusqu'à ce que votre corps s'adapte à sa nouvelle normalité.

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Alimentation périodique, activer

N'oubliez pas que vos premières règles sont une étape importante et que des changements assez étonnants se produisent dans votre corps. La connaissance, c'est le pouvoir, alors apprenez tout ce que vous pouvez, préparez-vous et n'oubliez pas de partager vos expériences et vos questions avec des adultes de confiance ou des professionnels de la santé qui pourront vous guider.

Vous souhaitez en savoir plus sur vos règles et votre corps ? Consultez notre blog .