Les règles sont normales, naturelles et il n’y a pas de quoi avoir peur… ou honte. Mais avec tant de mythes et d'histoires, il est facile de comprendre pourquoi vous pourriez vous sentir anxieux ou confus à leur sujet, en particulier dans les cultures où les périodes de discussion sont taboues.
Donc , nous apportons notre soutien à l'objectif de l'UNICEF de briser certains des mythes les plus courants sur les règles et d'accepter nos règles pour la fonction corporelle ordinaire qu'elles sont… et de continuer.
MYTHE : Pendant leurs règles, les filles sont impures. Les filles qui ont leurs règles ne devraient pas cuisiner ni visiter des lieux sacrés , comme des églises ou des temples .
FAIT : Les règles sont une manière naturelle de dire que vous grandissez. Il n’y a rien d’impur chez eux.
MYTHE : Les produits sanitaires doivent rester confidentiels et couverts lors de l'achat.
FAIT : Acheter des produits hygiéniques (ou des sous-vêtements réutilisables), c’est comme acheter du savon ou du dentifrice. Ce sont tous des produits d'hygiène personnelle et il n'est absolument pas nécessaire de les enterrer sous les spaghettis à la caisse .
MYTHE : Les filles qui ont leurs règles ne devraient pas toucher ou s'approcher des plantes. La plante mourra s’ils le font.
FAIT : Nous devons l'avouer, nous n'avions pas entendu celui-ci, mais apparemment, dans certaines cultures, il s'agit d'une idée fausse très répandue. Mettons les choses au clair, les plantes ne font pas de discrimination – et nous ne devrions pas non plus le faire.
MYTHE : Certains aliments perturbent votre flux menstruel, comme le lait caillé, le tamarin et les cornichons. Il existe certains aliments que les personnes menstruées ne peuvent pas manger pendant leurs règles, comme la viande, le riz, les légumes ou les aliments acides.
FAIT : La nourriture que vous mangez n'a rien à voir avec le déroulement de vos règles , et vos règles n'ont aucun impact sur ce que vous pouvez ou ne pouvez pas manger (mais on comprend si c'est une bonne excuse pour manger du chocolat) !
MYTHE : Les filles qui ont leurs règles devraient dormir dans une pièce séparée (ou dans un hangar dans certains pays).
FAIT : Les règles ne sont pas contagieuses et n’ont aucun impact sur personne d’autre. Alors dormez simplement dans votre lit habituel. Assez dit.
MYTHE : L'activité physique/l'exercice peut perturber votre flux menstruel.
FAIT : Faire de l’exercice et du sport ne modifiera pas votre flux mais peut en fait aider à soulager les crampes menstruelles. Alors lancez-vous, les coureurs, et allez jouer.
MYTHE : Vous ne devriez pas parler de vos règles en public. Si vous le faites, vous serez publiquement humilié.
FAIT : Réfléchissez-vous à deux fois avant de parler de vos cheveux, de vos chaussures ou de votre douleur à la cheville ? Parler de règles n’est pas différent.
MYTHE : Les personnes qui ont leurs règles ne devraient pas cuisiner ni se laver avant la fin de leurs règles.
FAIT : Les personnes qui ont leurs règles peuvent faire tout ce que les personnes qui n’ont pas leurs règles peuvent faire – à tout moment du mois. Et une douche ou un bain chaud peut aider à soulager la douleur ou les crampes. Il est vrai que la pression de l’eau peut temporairement empêcher le sang de sortir de votre vagin, mais ce n’est pas une raison pour ne pas prendre de bain ou de douche.
MYTHE : Vous n'êtes plus vierge une fois que vous commencez à utiliser des tampons, car les insérer « casse » votre hymen.
FAIT : Votre hymen est un petit morceau de tissu situé à l’ouverture de votre vagin. L'hymen peut être rompu pendant les rapports sexuels, l'activité physique ou l'utilisation de tampons, mais il ne se « casse » pas et le changement d'un morceau de tissu qui est différent chez chaque personne n'a rien à voir avec votre virginité.
MYTHE : Les douleurs menstruelles n'existent pas .
FAIT : Comme chaque personne, chaque période est différente. De nombreuses personnes ont peu ou pas de douleurs menstruelles, tandis que pour environ 20 % des personnes ayant leurs règles, des crampes menstruelles sévères (dysménorrhée) interfèrent avec leurs activités quotidiennes, comme aller à l'école.
MYTHE : Le PMS n'existe pas
FAIT : Le syndrome prémenstruel existe, mais tout le monde n’en souffre pas – mais environ 25 % des femmes en souffrent. Dans les jours qui précèdent vos règles, vos niveaux d'œstrogènes chutent et vos niveaux de progestérone augmentent, ce qui peut tous deux avoir un impact sur votre humeur (vous pourriez donc avoir une excuse pour être grincheux) .
MYTHE : Le sang des règles est du sang sale ou un moyen utilisé par votre corps pour éliminer les toxines.
FAIT : Non , ce n'est pas le cas, cela fait partie du cycle de reproduction lorsque votre corps se débarrasse de la muqueuse de l'utérus chaque mois parce qu'un ovule fécondé ne s'est pas implanté et que votre corps n'en a pas besoin (parce que vous n'êtes pas enceinte).
MYTHE : Seules les femmes ont leurs règles
FAIT : En fait , il peut y avoir des raisons médicales pour lesquelles une femme n'a pas ses règles, et toutes les personnes qui ont leurs règles ne s'identifient pas comme des femmes. Par exemple, les personnes transgenres peuvent encore avoir leurs règles.
MYTHE : Les règles sont dégoûtantes
FAIT : Assez déjà. Les règles ne sont pas honteuses, sales ou dégoûtantes et nous ne devrions pas avoir à chuchoter que nous avons besoin d'un produit menstruel ou que nous avons nos règles.
MYTHE : Vous ne pouvez pas tomber enceinte si vous avez des relations sexuelles pendant vos règles
FAIT : Il est peu probable que vous tombiez enceinte pendant vos règles si votre cycle est régulier, mais il est toujours possible que votre fenêtre de fertilité chevauche vos règles. Les recherches suggèrent également que les spermatozoïdes peuvent vivre dans l’appareil reproducteur après un rapport sexuel – alors ne prenez jamais de risque.
MYTHE : Vous ne pouvez pas avoir de relations sexuelles pendant vos règles
FAIT : Oui, vous le pouvez. C'est entièrement à vous
MYTHE : Vos règles peuvent être synchronisées avec celles de votre meilleure amie, sœur, colocataire ou collègues.
FAIT : Aussi mignon soit-il, la recherche a démystifié ce mythe. Mais rappelez-vous que si la plupart des gens ont leurs règles une semaine par mois, il y a de fortes chances que vous ayez des chevauchements avec des personnes dont vous êtes proches. Mais c'est de la science, pas de la synchronisation.
MYTHE : Les règles durent exactement une semaine, une fois par mois
FAIT : Chaque cycle est unique. La moyenne est un cycle de 5 jours toutes les 4 à 5 semaines, mais vos règles peuvent être plus courtes, plus longues, plus ou moins fréquentes, ou elles peuvent changer d'un mois à l' autre.
MYTHE : Il ne faut pas nager dans l'océan pendant ses règles à cause des attaques de requins
FAIT : Faux. Bien sûr, les requins sont attirés par le sang, mais la plupart des gens nagent avec un tampon ou un maillot de bain étanche pendant leurs règles, et même si vous ne le faites pas , le flux sanguin a tendance à être moindre dans l'eau, et aucun requin n'a jamais été signalé. crise attribuée aux règles de quelqu'un. Découvrez notre gamme de maillots de bain ici !
Sources supplémentaires :